降脂减肥茶

1、高脂血症患者常因脂肪堆积过多而肥胖。想象一下，如果我们有一个放大镜，可以进入高脂血症患者的体内窥视血管。你会发现，大大小小的血管壁上都附着了一层厚厚的油脂，使血液变得粘稠，流动缓慢。这就像下水道管道。每天都有各种食物残渣流入其中。随着时间的推移，大量的垃圾粘附在管壁上，能够流通的管道变得越来越窄，直至最后变窄、堵塞。高脂血症患者要想消除长期堆积的脂肪和废物，一方面要加强运动，增强肝脏的新陈代谢和解毒能力；另一方面，要改变高油、高盐的饮食习惯，减少“垃圾”的摄入。今天小编就给大家带来一些最适合高血脂人群的美食，赶紧学起来吧！

2、用料：山楂50克，荷叶15克，鲜槐花20克，决明子10克，白糖适量。

3. 山楂洗净，切成薄片；将荷叶洗净，切成小块；将新鲜槐花、决明子分别洗净沥干。

4. 将以上诸味加水500毫升煎两次，每次半小时。将两汤混合，除去残渣。加入糖并充分混合。服3次。

5、功效：山楂消脂饮适合高脂血症、高血压患者。山楂消除荤腥，决明子润肠通便，荷叶清湿热。三者搭配使用，有减肥的功效。它们是肥胖者的天然减肥产品。

6、香菇木耳瘦猪肉粥

7、材料：瘦肉100克，香菇50克，木耳50克，粳米60克，芹菜、虾米各30克，葱23个，粳米50克，黄豆1茶匙酱汁、1/8辣椒小勺。

8、将虾米、葱、芹菜洗净，分别切细片；香菇、木耳泡软，去蒂，切丝；将瘦肉切丝，放入碗中，加入一半酱油，拌匀，备用。

9. 粳米洗净，放入锅中，加水2杯半，大火煮沸，然后转小火煮至半熟粥。

10. 锅中倒入1/2汤匙油，加入小葱，中火炒香，加入蘑菇、木耳和剩余的酱油快速翻炒，最后加入肉丝和虾米炒熟，舀起加入半熟的粥，中火煮沸，然后小火煮约15分钟，然后加入胡椒粉和芹菜末，即可食用。

11、功效：香菇木耳瘦肉粥能补脾胃、润燥，防治高血压、高血脂、动脉粥样硬化，还可以用于防治肿瘤。脾胃虚寒、外感发热者不宜食用本品。香菇含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶和某些核酸物质，可以降低血压、胆固醇、血脂，并能预防动脉硬化、肝硬化等疾病。

12、主料：瘦猪肉60克，洋葱320克，水淀粉3克，盐3克，味精1克，酱油5克。

13. 洋葱洗净，切片；将瘦猪肉洗净，切片，用盐、酱油腌制。

14. 烧热油锅，加入洋葱炒香，加入盐和酱油，加入瘦肉炒至熟，加入水淀粉和味精略炒，即可食用数量。

15、功效：瘦猪肉具有补肾、养血、滋阴、润燥的功效；洋葱能散风寒、抗流感、强力杀菌、增进食欲、促进消化、扩张血管、降低血压、预防血栓、降低血糖、预防癌症、清除自由基、预防骨质疏松等功效。和感冒。

16.首乌黑豆炖甲鱼

17、主料：首乌30克，黑豆60克，甲鱼1只，红枣6颗，生姜3片。

18、做法：甲鱼内脏洗净，切块，略炒，与黑豆、何首乌、红枣（去核）、姜一起放入锅中，煮至熟即可。调味后，喝汤，随餐吃肉。

19、功效：首乌黑豆炖甲鱼可以补肝肾、祛瘀降脂。适用于高脂血症、冠心病、慢性肝炎等疾病。首乌“补肝、强肾、强筋骨、乌须发，乃不寒不燥的滋补良药”。通过改善胆固醇的吸收和代谢，可以预防和治疗高脂血症和动脉硬化。降低血液的高凝状态。与滋肾阴的黑豆、甲鱼搭配，对肝肾阴虚所致的脂肪肝有较好的疗效。

20. 山楂决明子荷叶瘦肉汤

21、主料：瘦猪肉250克，山楂30克，决明子30克，荷叶30克，干枣20克。

22、山楂、决明子、红枣洗净；将新鲜荷叶洗净，切片；将瘦猪肉洗净。

23. 将所有材料一起放入锅中，加入适量的水，大火煮沸，然后小火煮一小时，调味。

24、功效：山楂决明荷叶瘦肉汤能清肝泻热。适用于肝阳上盛的高血压病患者。症状包括头痛头晕、心烦易怒、夜寐不安、面红口苦等。大便干燥、脉弦弱还可以防治动脉硬化、高脂血症和肥胖症。脾肾阳虚的人不宜喝此汤。其中，山楂能防治心血管疾病，具有扩张血管、增加冠脉血流量、提高心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管、利尿和镇静作用；山楂酸还具有强心作用，对老年性心脏病也有好处。决明子性湿，可升降，具有清肝明目、润肠通便的功效。香荷叶粉具有清热利湿、健脾助阳、散瘀止血的功效。

25. 豆腐蘑菇瘦肉汤

26、主料：豆腐200克，猪肉（瘦肉）250克，香菇30克，枣子（干）30克，生姜5克，盐3克，味精1克。

27、将香菇泡水，切去香菇腿，洗净，豆腐切块，红枣、瘦猪肉洗净。

28. 将瘦猪肉、香菇、红枣、生姜放入锅中，加适量水，大火煮沸，小火煮一小时，加入豆腐再煮半小时，加盐和味精调味。

29、功效：豆腐蘑菇瘦肉汤可补脾胃、滋阴润燥。适用于气阴两虚的高脂血症、高血压患者。症状包括萎黄、饮食减少、疲倦乏力等。可用于产后虚弱。脾胃虚寒、腹胀者不宜喝此汤。豆腐可保护血管内皮细胞免受氧化损伤，经常食用可保护血管系统；其所含的丰富的大豆卵磷脂有利于神经、血管、大脑的发育和生长，而大豆蛋白可以适当降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病。