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10日减重12磅!伊能静瘦身餐单引爆网络:真爱粉们直呼,名副其实的两人的奇迹!

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题,关于10日减重12磅!伊能静瘦身餐单引爆网络:真爱粉们直呼,名副其实的两人的奇迹!,这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

近日,

伊能静在社交平台晒出减肥食谱

称自己在

10天内成功减掉了12斤体重

她表示

自己从韩国回来之后

最近胖到了56公斤

于是她开始尝试

碳循环减肥法

Day1:液断,可选择任何无糖饮品,例如牛奶、豆浆、植物奶等,三餐各500ml2000ml-3000ml水

Day2:蛋白质断,例如鸡蛋、虾,每餐一拳头大小,需少调味

Day3:蔬菜断,可选择任何一种素食,每餐一拳头大小蔬菜,同样需要少调味

Day4:开始碳水循环,以粗粮为准,玉米、红薯、藜等,每餐一拳头大小

她的健康瘦身方法包括

饮用豆浆、牛奶和大量水,

以及摄入高蛋白或蔬菜为主的饮食结构。

此外,她还建议在适当时机

增加淀粉类食物的摄入。

伊能静也表示

自己曾经尝试过秦昊减肥法

但是第4天就不行了

去年5月

伊能静在微博晒秦昊减肥食谱

为了新剧,秦昊减重了20几斤

但当时伊能静也在微博中强调,

这个食谱不推荐给任何人,

秦昊则表示,

有一两天腿都发软。

在视频的最后

伊能静表示

白幼瘦也不是唯一的标准

健康才是最重要的

她特别提醒对于胃和胆功能不佳的人群,

以及贫血者,

这种减肥方式可能并不适合。

并强调了制定个性化减肥计划的重要性。

对此有网友表示

去年秦昊,今年伊能静

两口子果真是两口子

也有网友认为

能诚恳说出自己的建议

也有网友认为

最难的其实是坚持

当然

也有人对此减肥法提出了不合理

健康提醒:

科学减重很重要

据钱江晚报此前报道,

杭州市第一人民医院营养科杨任华主任表示:

减重是一件非常专业的事情,

要科学减重做到以下几点。

1.碳水是人体必需品 不要视作洪水猛兽

2.保证正确的饮食结构

3.固定进餐时间

4.注意身体信号

5.减肥要循序渐进

6. 规律、适度地锻炼

7.不盲目减肥

用户评论

青袂婉约

伊能静的减肥食谱真的火了!这10天瘦12斤的效果也太惊人了!

    有8位网友表示赞同!

?亡梦爱人

一直很喜欢伊能静,没想到她还能瘦这么多,看来减肥食谱真的很有效!

    有11位网友表示赞同!

太难

想知道伊能静的减肥食谱到底是什么?有没有具体的内容?

    有19位网友表示赞同!

将妓就计

感觉伊能静和秦昊这对夫妻真的很有趣,减肥也能一起做,太甜蜜了!

    有12位网友表示赞同!

麝香味

听说伊能静的减肥食谱主要是靠控制饮食,不知道会不会很痛苦?

    有5位网友表示赞同!

念旧情i

10天瘦12斤,太不可思议了!不知道伊能静的减肥方法会不会反弹?

    有15位网友表示赞同!

一生荒唐

伊能静的减肥食谱应该很健康吧,毕竟她一直很注重养生。

    有7位网友表示赞同!

不浪漫罪名

如果真的能瘦这么多,我一定要试试伊能静的减肥食谱!

    有9位网友表示赞同!

仅有的余温

感觉伊能静的减肥食谱肯定很贵,不是普通人能负担的起的。

    有6位网友表示赞同!

白恍

伊能静的减肥食谱肯定很严格吧?感觉很难坚持下来。

    有5位网友表示赞同!

来瓶年的冰泉

看到伊能静瘦下来了,也让我更有动力减肥了!

    有16位网友表示赞同!

我绝版了i

伊能静的减肥食谱应该适合各种人群吧?

    有10位网友表示赞同!

罪歌

想看看伊能静的减肥食谱的具体内容,求分享!

    有10位网友表示赞同!

我就是这样一个人

伊能静真的太厉害了,身材管理的太好了!

    有5位网友表示赞同!

南宫沐风

看到伊能静的减肥效果,感觉自己离瘦身目标又近了一步!

    有8位网友表示赞同!

陌颜幽梦

伊能静和秦昊真是神仙眷侣,希望他们一直幸福下去!

    有5位网友表示赞同!

冷月花魂

伊能静的减肥食谱一定很科学,才能瘦的这么健康!

    有6位网友表示赞同!

不离我

感觉伊能静的减肥食谱很值得尝试,希望自己也能瘦下来!

    有6位网友表示赞同!

青瓷清茶倾城歌

伊能静的减肥食谱应该会很受欢迎吧,毕竟很多人都在减肥。

    有19位网友表示赞同!

蝶恋花╮

希望伊能静能分享一下她的减肥经验,帮助更多人瘦身!

    有14位网友表示赞同!