在经期如何减肥最有效？在经期如何减肥最有效果

1、经期如何有效减肥？月经期间可以减肥吗？那么月经期间应该如何减肥呢？月经期间轻松减肥的4个秘诀。

2、即使是反对经期剧烈运动或健身运动的专家也不能不同意，散步或慢走是最好的运动，既能有效帮助缓解经期不适，又不易受伤。无论是经前还是经期，只要能下床走走，不妨穿上舒适的凉鞋，涂上防晒霜，去公园散步。虽然独自行走并不会消耗太多的热量；如果你趁着傍晚凉爽舒适的风，带着你的另一半、宝宝或者狗狗一起去散步，你的心情不仅会悄然改变。当你感到快乐的时候，你会因为锻炼而感到身心充实！

3、这是一个经典的瑜伽动作，可以同时锻炼身体的上下部分，拉伸韧带。手脚放在地上，将身体抬起成倒“V”字形。确保双手与肩同宽，手指分开。双脚分开与臀部同宽，脚跟向后，保持脚趾、脚跟和臀部在同一平面上。放松头部，保持这个动作，深呼吸5次。