panda 事实上，如果痘痘反复发作，内服并配合祛痘产品使用效果最佳！
让我来告诉你日常餐桌上的食物如何搭配，让你在享受美味的同时，减少体内过多毒素的产生，保证身体干净光滑！
1.蔬菜
现在很多人不喜欢吃蔬菜。事实上，蔬菜是最简单、最有效的排毒食物。但是，我们必须注意两个消费原则。一是数量多，二是品种多。每天应该摄入一定量，大约需要300~500克之间。
2.豆类
豆类可以吸收肠道内的水分和垃圾，然后一起排出体外。它们富含纤维，还可以分解脂肪，抑制脂肪堆积。无论是红豆、绿豆、黑豆，还是豆腐、豆浆等豆制品，它们的排毒功能都非常好，所以每周食用一到两次豆制品，会加速体内毒素的排除。
3.全谷物
为什么精米、白面粉中的纤维和营养成分不如粗粮，却成了我们日常的主食呢？说到底，只是因为味道好而已。全谷物可以加速消化系统的工作，是胃肠清洁剂。建议多吃燕麦、糙米、红薯、玉米。
4.茶
茶叶中含有能溶解脂肪、促进胃肠消化、润肠通便的成分。是极佳的排毒、美容的日常休闲饮品。经常喝茶有很多好处，所以越喝越好。
5、酸奶
酸奶富含益生菌因子，可以调节肠道菌群，消除不良细菌，增加人体免疫和抗毒功能等保健作用。
6、喝蜂蜜水
蜂蜜水可以调理肠胃，排出肠道毒素，促进胃肠消化。可以改善便秘、口臭、睡眠不好以及熬夜、肝火过多者。患有痤疮的人可以喝蜂蜜来清理体内的毒素，调节身体的新陈代谢。内分泌可以调节面部痘痘，促进消炎杀菌，消炎疏通血管，恢复体液酸碱度。因此，喝蜂蜜祛痘有很好的保健作用。
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用户评论
我觉得这篇文章写的挺不错，虽然我没试过里面的方法，但是我一直在网上找关于痘痘的文章，总是找不到比较实用性的建议。像文章里说的那样，有时候自己过度清洁反而会加重痘痘，这个道理我是明白的!
有9位网友表示赞同！
我也很困扰长痘痘的问题，感觉试遍了各种方法都没有用！最近看到这篇博文，觉得很有道理，要从调理身体、调整作息入手。希望能够真的管用。
有9位网友表示赞同！
我经常去皮肤科看病，医生说我的痘痘是激素问题引起的。看了这篇文章后，才发现自己好像没有做好护肤品的清洁工作。可能还需要多注意保湿啊！
有17位网友表示赞同！
我觉得文章里的方法虽然不错，但是治acne真的很难哦！我的痘痘已经困扰我很多年了，试过各种方法真的没效果，现在还在继续寻找解决办法！感觉好沮丧
有10位网友表示赞同！
长痘痘确实让人烦躁啊！这篇文章说的很有道理，饮食和心态都很重要，以前我一直以为只是皮肤问题...
有18位网友表示赞同！
我也是经常长痘痘的。其实我觉得痘痘不一定会影响颜值，每个人都有自己的特点。重要的是要保持自信和乐观的心态，不要过度焦虑。
有14位网友表示赞同！
文章里提到的很多方法我之前都做过，但是效果都不理想。感觉治好痘痘真的很难，只能继续努力坚持吧！希望有一天我能拥有一个干净光滑的肌肤！
有18位网友表示赞同！
我觉得这篇博文写的太棒了！很有价值的信息和建议，让我明白了如何正确护理皮肤从而长久告别痘痘问题。我要认真学习一下呢！
有15位网友表示赞同！
长痘痘真的需要从内而外调理吧，平时要注意饮食清淡、多运动、保证充足的睡眠。希望大家的皮肤都能健康好起来！
有8位网友表示赞同！
我曾经试过很多所谓的“特效”祛痘药膏，结果不但无效还让我的皮肤更加粗糙。建议大家不要盲目相信广告宣传，要选择适合自己的方法。
有11位网友表示赞同！
这篇博文讲得太明白了！我真的觉得长痘痘除了是因为护肤的问题之外，更重要的是生活上的细节和心态。我们要保持积极乐观的心态，才能拥有健康美丽的肌肤！
有17位网友表示赞同！
我觉得治好痘痘还需要坚持长期规律的护理。不能期望立刻看到结果，要有耐心和毅力。像文章说的那样，注重饮食，做好皮肤清洁，多运动，调整作息等等都是很重要的。加油！
有20位网友表示赞同！
我试过很多方法都管用，就是不知道为什么我的痘痘还是经常复发。 感觉是不是内分泌问题啊？要赶紧去医院检查看看!
有5位网友表示赞同！
这篇文章对我很有启发，原来痘痘问题和我们平时的一些生活习惯也有很大的关系！以后我会更加注意饮食，保持良好的作息习惯，希望能够彻底治好我的痘痘
有19位网友表示赞同！
我其实不觉得长痘痘有多可怕啊，每一个人都会有不同的肤质特点。与其纠结于痘痘这个问题，不如学习一些护肤知识，让自己更加自信!
有16位网友表示赞同！
这篇文章确实写的不错，让我了解更多关于长痘痘的问题和解决方法。我已经开始尝试文章里面的建议了，希望能够看到效果！
有9位网友表示赞同！
很多时候我感觉自己压力很大的原因就是因为脸上的痘痘。看了这篇文章后感觉要调整心态，把这件事看的轻松一点.
有14位网友表示赞同！
我觉得每個人皮膚狀況都不一樣，不能盲目跟风尝试别人的方法。还是要找到适合自己的方法来解决痘痘问题，坚持下去才能看到效果！
有20位网友表示赞同！