panda 社会飞速发展，当下年轻人经历着种种困扰，其中身材焦虑在年轻男孩和女孩身上尤为明显，可当年轻人天天嚷嚷着要减肥时，父母辈或者祖父母辈往往很难理解，结实、胖乎乎难道不好吗？
短短30年，我们国人的生活水平发生了翻天覆地的变化，最早出现对于肥胖的关注已无从考究，但如果看过1992年播出的《编辑部的故事》的观众应该记得，这部反映当时社会热点的电视剧，专门有一集的标题就是胖子的烦恼，可见在上世纪末，肥胖与对身材或者健康的影响已经引起了人们的广泛关注，才会让编剧特意想到这个主题。
那么，时至今日，人们真的了解肥胖与减肥吗？我们要知道，肥胖不仅是美观的问题，更是健康隐患，肥胖虽然是重要的心血管疾病危险因素，但不科学的减肥同样不利于身体健康。但是在现实生活中，我们经常看到有些人为了美丽而牺牲了健康，因此，我们必须要搞清楚什么是肥胖。
如何判断一个人是否肥胖，要从三个维度来评估，首先是体重，其次是体脂，第三是体型。从体重的角度来看，我们要知道一个概念叫体重指数，是指体重的公斤数除以身高的平方。体重指数对于肥胖的界定有明确的标准，在欧美国家，体重指数大于30是肥胖，大于25是超重，我们中国人的标准，体重指数大于28就算肥胖了，大于24是超重。
再来说说体脂，健身教练等经过专业训练的人体重一般都很大，但是他们非常结实，因为与普通人相比，他们的肌肉的含量和脂肪的含量跟我们都是不一样的，一般来说，健康的成年男性的体脂率应该在15%-18%，女性应该小于20%，如果超过了，从体脂的角度来讲也要考虑肥胖了。
第三个维度是体型，我们需要注意一种人就是腹型肥胖的人，俗称梨形身材的人，评价需要借助两个指标，一个是腰围，另外一个是腰臀比。如果男性腰围超过85公分，腰臀比大于0.9，就叫腹型肥胖。女性腰围大于80公分，腰臀比大于0.8也认为是肥胖了。需要注意的是，腹型肥胖的人群得心血管疾病的风险要更高。
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用户评论
终于有人说了吧！一直有人鼓吹什么“轻断食”啥的，听着看着都危险！我的身体本来就偏瘦，再减下去就真的瘦不出样子了。还是得循序渐进健康地运动才对!
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我觉得这篇文章说的真没错。盲目减肥不仅没效果，还会损害身体。我以前疯狂节食都没瘦下来，反而还得了厌食症，真是后悔莫及。现在努力均衡饮食，适量锻炼，感觉整个人都更有精神了。
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这个“三个标准”是什么啊？具体的点出来！我现在体重虽然不是特别高，但是肚子一直突出，这叫我如何应对身材焦虑呢？！
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真的，减肥这件事应该慎重对待。不能一味追求瘦下来，要注重健康指标和身体状态。建议大家多咨询医生或者专业的营养师意见，不要轻易相信网络上的传言!
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"有身材焦虑的人"？别那么直接好不好？每个人都有自己的想法吧？
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我一直在试着摆脱身材焦虑，这篇文章让我深感认同！减肥确实要注重科学方法，不能为了 schnelle results 而损伤身体健康。还是要慢慢来，坚持健康的生活方式!
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说的没错，盲目节食只会让身体虚弱。我觉得更重要的是保持运动习惯和均衡饮食比例，这样才能真正实现健康瘦身目标。
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三个标准不具体点讲，感觉像是在卖书一样！大家别被标题误导啊！真想解决身材焦虑问题，还是得寻求专业人士的指导比较靠谱!
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我同意你说的！减肥是个持久战，不能操之过急。要循序渐进，重视健康的饮食和运动，才能持之以恒地保持好状态。
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这篇文章很有道理，虽然我不是特别焦慮身材，但我知道身体健康是重中之重。与其盲目追求瘦，不如注重营养均衡，适量锻炼，这样才能真正活得健康快乐!
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我感觉标题有点耸人听闻，没必要把“身材焦虑”说得那么严重啊！每个人对身材都有自己想法，减肥也要根据自身情况来决定。
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好想了解一下这三个标准是什么？作者能详细介绍下吗？这样我就知道该怎么去改变自己现在的饮食和运动习惯了!
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我很关注健康，这篇文章让我了解很多实用信息。我觉得要摆脱身材焦虑，最重要的还是自信心！接受自己的身材缺陷，活出真实的自我才是最重要的。
有18位网友表示赞同！
最近因为工作压力太大经常吃方便食品，导致体重明显上涨。看了这篇文章我感觉很有用，决定从今天开始改变饮食习惯，多吃蔬菜水果，少油腻的食物!
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减肥确实是一个让人头疼的问题，而且现在网络上信息太多了，真不知道该相信谁了。还是听专业人士的建议比较好。
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这篇文章写得很不错！我觉得每个人都应该记住，健康永远比瘦个看起来更重要，我们要学会爱惜自己身体!
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别管身材焦虑不焦虑的，只要感觉好就好呗！谁规定要瘦成那样？我喜欢自己的体重和体型，我过得很快乐!
有17位网友表示赞同！
这篇文章让我意识到，减肥这件事真的需要谨慎对待。盲目追求瘦可能只是带来身体伤害，还不能解决心理问题。我还是先想想如何改善生活质量，保持健康心情吧！
有13位网友表示赞同！