panda 春季是万物生发的季节，此时应该做好养肝护肝的工作，只有吃对食物才能够保护肝脏，另外应该多锻炼身体，控制好脾气，合理的搭配饮食，保持规律的生活，生活中三种味道能够养肝脏。
哪三种味道可以养肝？
1、甘味
肝火旺盛时会让患者心烦意乱，失眠，总是坐立不安，脾气暴躁等，可以选择甘味的药物或者食材来温养五脏六腑，选择甘味的中药具有补益和中的功效。
推荐选择大枣甘麦粥，需要30克小麦，15克甘草，10枚大枣和150克粳米，把以上所有的材料全部洗干净，放在锅里面煮成粥就可以了。如果出现了以上症状同时伴有口舌生疮、口干口苦，可以选择苦瓜和苦丁茶，莴苣叶、菊花来降肝火。
2、辛味
当肝气郁结时会让患者心情烦闷，两肋骨胀满，食欲不振，总是叹息等，此类人群可以选择辛味药物或者具有条达肝脏以及护肝疏泄的功效的食物。中医认为辛味食物能够发散解表及行气行血。
推荐选择薄荷茉莉茶，需要5克茉莉花和薄荷，清洗干净放在杯子里面，用100摄氏度的开水冲泡就可以饮用了，此方法具有清利头目以及疏肝解郁的功效。但是辛味具有辛散发汗的功效，会直接耗气伤津，对于出汗比较多及阴虚的人群来说不能食用。
3、酸味
从中医的角度上来说，春天属木，人体五脏六腑的肝脏也是属于木，酸味具有收敛固涩的功效，所以在春天如果想要养肝护肝，就应该适当的吃酸味食物。醋我们生活中常见的酸性食物，但是不能直接饮用，可以在做菜的时候加入适量的醋，但是一定要控制量。
推荐大家选择乌梅玫瑰花茶，需要5克玫瑰花和10克乌梅，适量的冰糖，一起清洗干净放在杯子里面用热水冲泡，最后放入冰糖调拌均匀，但是对于脾胃功能虚弱、运化功能差，总是反酸打嗝的人群来说，不能吃酸味食物。
温馨提示
只要掌握以上养肝的秘籍就能够延年益寿，尽量不要喝酒，因为酒精里面的乙醇主要是通过肝脏来进行代谢，势必会对肝细胞带来一定的毒性作用，增加了患上肝硬化的风险。对于肝病比较严重的人群来说要多卧床休息，来增加肝脏里面的血液量。
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用户评论
这三样食物我之前听说过挺多啊，而且我也经常吃。其实饮食方面还是要注意，毕竟身体健康是最重要的。
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我也是个爱吃肉的，不过现在越来越注重养肝了！看来我要试试这些“擅长”养肝的食物，给我的肝脏来一剂慰藉吧！
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感觉我最近经常累得很厉害，总是没有精神。也许该试试这3种味道的食物，补充一下营养啊！
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养肝？我觉得还是医生说的更靠谱一点。平时要注意多运动，少喝酒，饮食均衡最重要！这些食物虽然听起来不错，但也不要相信太过于绝对的推广。
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我很喜欢绿豆汤，夏天喝特别舒服，没想到还能有助养肝哦！我平时吃比较清淡，不知道这3种味道能帮到多少。
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我对这类文章总感觉有点质疑感啊，毕竟身体问题还是要看专业的医生诊断嘛。不过这些食物确实都很好吃，如果能一起帮助养肝就更好了！
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看了标题就忍不住点进来看，没想到真的有这几种好东西！我要赶紧买来试试，听说坚持吃能保护肝脏，这是我最关心的问题啊！
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以前没听过这些食物养肝的说法，看来我的知识面还有待提高！要好好学习一下，让身体更健康！
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我最近工作压力很大，常常会出现没有精神的状态，想试试这3种味道的食物来提升活力，说不定还能改善肝脏功能的。期待能有所帮助~
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这些食物的确很好吃啊，特别是绿豆汤，甜甜的很适合夏天喝。虽然不能完全依赖这种方法养肝，但平时多吃点这些食材还是很有益处的！
有20位网友表示赞同！
我的朋友经常说自己因为工作压力很大，所以肝功能不太好。听说这3种食物很effective养护肝脏，建议他试试看。希望他能早日恢复健康！
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我从小就爱吃清炒小白菜，现在看来真是太对！小白菜不仅好吃还能够保护肝脏。真是让我省心了好多！
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这篇文章很有意义，提醒我们要注意饮食，尤其是想预防肝脏问题的人群。多吃这些食物可以帮助保持健康！
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虽然平时注重均衡饮食，但我更注重运动和充足的休息来养护身体! 或许这些食物有一定帮助，但不能依赖单一的食疗方法哦！
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我对这三类食物都不太感兴趣... 个人觉得健康需要多方面结合才能实现!
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最近在健身房，教练说也要注意肝脏健康。看来饮食和运动都要注重啊!
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这几样食物我平常都吃，不知不觉中就养护了肝脏？ 感觉这篇文章很巧妙地说服人！
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我一直都知道绿色蔬菜对身体好，这下更加肯定了！我会多吃一些，特别是爱喝酒的朋友们要注意哟！
有10位网友表示赞同！