本篇文章给大家谈谈肌肤美白综合攻略｜皮肤科医生良心出品，以及对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

为了把这个问题说清楚，我从医美、护肤品、内调三个方面来解释。我会尽力让大家对“美白”有一个更加科学的认识，也希望大家能够少走弯路。

先天的肤色差异，决定我们能达到的美白极限。

人类的肤色分为黑、黄、白。基因决定我们体内黑色素的数量和大小以及皮肤的深度。这种情况不仅适用于不同种族，也适用于同一种族的不同个体。

比如，基因决定了A的黑色素比B的更多、更大、更密，A就会比B更“黄”。有人可能会想，肤色更黑的A如果花一辈子的时间去尝试，是否能赶上呢？来美白他的皮肤。 B的公平性又如何呢？

A能否赶上B的白度取决于两个因素：一是A使用的美白方法是否足够强大，二是两者的肤色差异有多大。

说到这里，我不得不吐槽一下一些营销账号。她们靠着与生俱来的白皙皮肤来推销自己，通过服用某种美白丸、每天吃西红柿、单纯使用防晒、或者使用XX牌美白精华液等，实现从黑皮肤到白皮肤的逆袭。没有打美白针、没有医美、没有打粉、没有修图？你相信吗？反正我是不信……

很遗憾地告诉大家，单纯依靠护肤品+饮食+防晒等完全无创的方法，是无法从暗沉肌肤逆袭到光泽肌肤的。顶多可以让你比以前更白。

可以参考一下沉梦辰和大S，两人的皮肤都比较黑，但是对于美白的事业显然贡献更大（都尝试过美白注射、抗凝等高副作用……）。大S胆子更大。明显比沉梦辰白。

另外，我还要单独夸一下梦辰小姐姐，揭秘女明星全身打粉底美白肌肤的秘诀。明星变白都很难，更何况是普通人。照搬网红的方法并不会让你和他们一样白。

当然，我并不是建议大家“放弃，你生来就是黑人！没有希望了”。我想表达的是，追求美白首先要实事求是。仅仅变得像那些皮肤白如雪的女孩一样是不够的。事实上，即使你100%照搬他们的方法，对你也没有多大帮助；还有一点就是美白的方法很重要。盲目追随网红没有任何实际意义。只有选择正确的方法，才能真正变白。

另外，大家一定要冷静。事实上，天生皮肤就非常白的人是非常罕见的。比如我在成都读书的时候，四川女生普遍皮肤都很好，大家都知道，但整个年级只有两个极白（更接近欧洲肤色）的。在四川这样的地方，皮肤白皙的女孩就那么几个。这个比例是1:100的残酷概率。其实大部分人都是皮肤不那么白皙的普通人~

言归正传，说一下我知识范围内且效果可以接受的美白方法：

第一梯队：医美

这也是最快最有效的美白方法。

大家首先想到的应该是注射美白针。什么是美白注射？其实它是谷胱甘肽+VC+氨甲环酸的组合。不同医院的比例会有所不同，但这三个成分是逃不掉的。美白针的效果确实不错，但为什么服用的人越来越少呢？呢绒？

当然是因为美白注射本身的副作用。我们先来看看美女王S的恐怖描述；

大S嘴里的“让人无法凝固的东西”其实是氨甲环酸，这是一种止血药物。后来发现它有美白的功效。皮肤科医生也用它来治疗黄褐斑。剂量很小，不知道怎么吃之后，血就止不住了。最多就是比其他人流血的时间长一点，止血的时间也更长一些。由于它是“止血药”，因此有静脉血栓、月经异常等副作用，还会引起恶心、呕吐、食欲不振等。

谷胱甘肽是一种保护肝脏的药物。后来发现，肝炎患者大剂量静脉滴注后，肤色变白，于是为了美白目的而开发出来。长期使用会引起恶心、呕吐、头痛、皮疹等副作用。

VC是经典的美白抗氧化剂，静脉注射时会引起明显的疼痛（有的美容院喜欢在水光注射液中混入一些VC，这样注射时疼痛会更加剧烈）。每天长期服用2-3g的VC，停药后会引起坏血病，增加尿路结石的风险，并有恶心、呕吐、便秘等副作用。

美白注射本身就是“侵入性治疗”，副作用也很多，不值得为了它而牺牲健康。

除了美白注射外，还有有效且安全的水光注射。很多人认为水光注射只能镇静修复，不能美白。事实上，情况并非如此。使用常规的水光注射，比如Skin、Filorga，甚至是国产的景福，无需添加额外的美白剂（比如痛苦的VC）。 ），还可以美白皮肤。我亲自尝试过。不使用激光的情况下，水疗后肤色明显提亮，颧骨的棕色有变浅的趋势。

水螅针灸实际上是一种非常好的治疗方法，可以帮助皮肤激活其修复机制。皮肤科医生喜欢将其作为长期稳定性维护修复项目，穿插于其他医疗美容项目中。

激光可以美白和淡化斑点。比如皮秒、超皮秒、dpl等，能淡斑的物品就能美白，美白效果不错。事实上，光子脱毛还具有美白效果。脱毛分为光子脱毛和激光脱毛。前者疼痛较轻，见效较慢，后者疼痛较重，见效较快。前者不仅可以针对毛囊，还可以针对黑色素，具有一定的美白效果。

红光主要起到修复皮肤的作用，非常适合敏感肌肤。它还具有美白和抗衰老的作用，但效果会弱一些。

第二梯队：护肤品

优点是水流有规律，与第一梯队法结合使用效果更好。

美白护肤品需要达到一定的“浓度”才有效，这也意味着它们有一定的刺激性。简单总结一下：效果越好，刺激性越大。

所有类型的皮肤都有美白需求。我认为根据自己的皮肤状况选择最合适的美白护肤品是合理有效的。

皮肤耐受的油性皮肤通常很容易出现闭口、痤疮、粉刺等问题。美白的同时，还可以控油、调节角质层、消炎。烟酰胺、水杨酸、果酸、曲酸、壬二酸正好可以满足这类皮肤的需要。具体品牌有玉兰油、Paula's Choice、Boleda、新思图、SKII、Decor等，白野博士的377也不错。对于那些可以忍受的中性和干性皮肤的人来说，也有多种选择。除了含果酸的护肤品外，大部分口碑好的美白产品都可以尝试，比如经典的VC、烟酰胺、熊果苷、积雪草苷等，代表品牌有修丽可（SkinCeuticals）、玉兰油（Olay）、薇诺娜（Winona）等。关注如果您的皮肤干燥，请保湿。由于敏感肌肤皮肤屏障脆弱，皮肤耐受性差，加上美白成分有刺激性，一般不建议使用。对于有油性痤疮的敏感皮肤也是如此。如果要使用的话可以选择医美护肤品。很多皮肤科医院也有自产的熊果苷凝胶和羟基积雪草苷霜，由皮肤科医生把控。成分会更加精简，过敏风险低，适合敏感肌肤。首选对象。

第三梯队：内调

这里的“内部调整”是指日常可以做的预防措施。

首先是防晒。请记住“黑色素的存在是为了抵御阳光”。没有阳光的刺激，多余的黑色素就不会出来作怪。另外，防晒不仅仅是涂抹防晒霜，还包括避免在10点到14点阳光最强的时间段外出，外出时打伞戴帽子。

不要熬夜，要有规律的作息时间。很多人都知道熬夜对皮肤有害，但可能不知道到底熬夜对皮肤有什么危害：

糖代谢和胰岛素水平——更多的“糖化”是一个原则。熬夜使皮肤产生病理性过量的“糖”，使皮肤干燥，容易发炎，加速衰老；皮肤炎症因子——尤其是炎症因子IL-6，熬夜后异常活跃，皮肤容易发生炎症，这也是熬夜后容易爆发痘痘的原因之一；皮质醇增加——皮质醇激素会导致油性皮肤和毛孔粗大。因此，很多人熬夜后感觉皮肤容易发炎。油；自由基的产生增加——自由基在我们清醒时产生，并在我们入睡时消除。熬夜不睡觉相当于人为地制造自由基，伤害皮肤。熬夜不仅会导致黑斑、斑点，还会导致皮肤出油、闭口、长痘、毛孔粗大，加速皮肤老化。

日常饮食。虽然我不是一个“抗糖化”的绝对无糖人，但过量的糖确实会导致皮肤恶化。例如，糖尿病患者的皮肤抵抗力极差，容易发生感染、炎症。皮肤新陈代谢需要适量的糖来提供能量。只要在正常范围内摄入糖分就可以了。高糖食物，如奶茶、冰淇淋等应尽量避免。大家应该知道，多吃水果可以补充维生素C。多喝豆浆，它有双向调节雌激素的作用，雌激素可以让我们的皮肤保持在最佳状态。它与皮肤斑点、痤疮、出油、衰老有关。最后，还有体质问题。它实际上不能让你的肤色变浅，但可以让你的肤色看起来更好，纠正大家所说的“黄气”。肤色暗沉、长斑多与瘀血有关，尤其是有痛经、经血有块、经量少、经色暗的女孩。建议月经前喝当归生姜羊肉汤（上火者除外）。使月经更加顺畅，帮助体内淤血排出。月经期间可以喝当归茶、玫瑰花茶。除了活血化瘀外，还具有类似雌激素的作用，有助于调节内分泌。