panda 肝脏作为我们人体最大的实质性器官，其对我们身体健康是至关重要的。俗话说，越是失去什么，越是珍惜什么。
乙肝战友更是对肝脏更是比一般人在意。正是如此，屏幕前的你就更该好好的阅读本篇文章。
肝脏的作用
首先，让我们了解肝脏到底有多重要。肝脏的功能包括：
1、分解糖类，制造我们身体可以直接使用的葡萄糖。也就是说，肝脏是能量环节重要的一步；
2、排毒器官。对药物等进行代谢；
3、产生胆汁——对消化必不可少。
肝脏功能如果出现障碍，那么就会出现各种肝脏疾病以及各种代谢性疾病，如2型糖尿病，脂肪肝等。
对乙肝战友来讲，肝脏中已经有了乙肝病毒这个“定时炸弹”，就更应该在日常做好对肝脏的保养。虽然很难在各个方面对自己进行把控，但至少可以通过多摄入或少摄入一些食物达到对肝脏保养效果。
少吃这两样食物
先来讲一讲需要少摄入的食物。第一就是含脂肪多的食物，平时的油炸食品、膨化食品是富含脂肪的“大户”。
第二就是糖类食物，这包括淀粉类食物，如米饭、面食等，还有含糖量高的食物，如饮料、蛋糕等。当然了，酒精也是肝脏等负担之一。酒精需要通过肝脏代谢，因此过量酒精的摄入会让肝脏超负荷运转。
多吃这五样食物
那么，什么食物对肝脏健康有好处呢？
1、咖啡。不止一个研究证明过咖啡对肝脏的好处。目前认为，咖啡主要通过影响肝脏的酶来保护肝脏，可以降低肝脏内脂肪的存储，增加抗氧化物质的生成。提神的同时保护了肝脏，何乐而不为呢？
2、燕麦片。这里的指的燕麦片可不是市场上甜甜的脆脆的好吃的燕麦片。这里的燕麦片就是未经加工或经少量加工的燕麦片。其富含粗纤维，对消化系统非常有好处。强烈饱腹感还可以降低对其他碳水的摄入。
3、绿茶。绿茶中多种多样的物质对消除肝脏脂肪、抗氧化有着非常好的作用。
4、橄榄油。这个之前小编也为大家介绍过。其内的不饱和脂肪酸对肝脏代谢有益处。不妨把家里的油换成橄榄油，做菜时凉拌事半功倍哦～
5、多脂鱼。有战友说，你上面不是让少吃脂肪的吗？怎么现在又让吃富含脂肪的鱼。这是因为多脂鱼中的脂肪是omega-3，它们可以帮助减少炎症的发生，是好脂肪。因此，定期吃鱼类也是对肝脏有好处的。
当然，上述都是在保持营养均衡的前提下提出的。切不可完全放弃某种营养，或者吃很多同一种食物恶补。这是行不通的。希望大家都能在平时的饮食中注意，精心保养好自己的小肝脏～
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用户评论
我一直在吃一些保健品想保护我的肝，可效果感觉一般。这篇博文说食疗更管用很有意思，我想试试多吃几类它提到的食物，希望能对肝功能有帮助。
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这篇文章的五类食物都挺容易做到啊！我喜欢吃的很多都有在里面，例如绿豆和柠檬，看来要坚持吃下去喽。虽然医生也说饮食健康很重要！
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我怀疑食疗真的管用吗？总感觉这只是宣传术语嘛，还是应该去正规医院检查肝脏情况，然后根据医生的建议进行治疗吧。毕竟科学方法更靠谱一些。
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最近公司加班强度大，经常喝酒应酬，担心我的肝受损了。看来要多注意一下食疗养护了，把这篇博文当做食谱看，好好配合运动，希望能够保养好肝脏！
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这篇文章好像挺强调“食疗”对肝的功效，有没有科学依据呢？感觉有点夸大的嫌疑。还是建议大家定期检查身体做一些专业的护理比较好。
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每天早起来一杯热柠檬水确实舒服又提神，看来这是个很好的食疗方式哦！而且枸杞我也很常吃，现在才知道它也有利于肝脏健康!
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我之前听说过很多关于食疗的说法，但并没有深入了解過，这篇博文让我对“食品养肝”有了初步的认识。看来平时多吃一些这些推荐的食物确实很有好处！
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这篇文章写得挺通俗易懂，很容易让人理解。我最近因为工作压力大，睡眠不足，担心自己的肝脏问题，现在决定尝试这篇博文中提到的食疗方法，希望能起到保健作用。
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我还是相信科学，平时注重健康饮食和充足的休息，我觉得比盲目追求“食疗”更有效率。当然，如果觉得食疗能起到帮助，也可以试试看，毕竟不伤害健康的事情都可以尝试一下啦！
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看了这篇文章之后，我决定要把以上提到的五类食物加入到我的日常饮食中哦！希望能够对我的肝脏健康有所帮助，身体棒棒哒！
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吃东西要均衡营养，这是我一直知道的道理，这篇博文也提醒了我们要注意肝脏的健康，这很重要啊！我决定尝试一下文中提到的方法，希望能让自己的肝脏越来越强壮!
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我觉得食疗的确能起到辅助作用，但不能完全依赖它来治疗疾病。还是建议大家保持良好的生活习惯，定期检查身体，早发现、早治疗才是最重要的。
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这篇文章很有意思，让我了解到了一些我不知道的食品知识！原来某些食物真的对肝脏有很好的好处～
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我以前也听过有人说食疗管用，但一直没有深究。这篇文章确实让我对食疗有了了解，看来以后可以尝试一下。而且这五类食物我也都喜欢吃，现在更想多吃啦！哈哈！
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我觉得这篇文章的写得还是不错的，简单易懂，通俗易理解。不过，我个人认为食疗的效果可能比较有限，还是要寻求专业医生的指导才能更好地保护肝脏健康!
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最近听说肝病越来越普遍啊，我感到很担心。这篇博文提醒我们要注意肝脏健康，多吃一些有利于肝脏的食物的确很重要。看来要好好学习一下这五类食物，坚持下去!
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食疗方面，个人认为见仁见智，有人觉得管用，有人觉得没用，关键是找到适合自己的方法。这篇博文提醒我们要关注食谱搭配，我觉得挺有道理的！
有16位网友表示赞同！