panda 日常生活中，总有些关于健康和养生的“小疑惑”，各种说法和偏方满天飞，究竟该信哪个？别急，小布开通了“浦东医生话养生”栏目，邀请浦东新区各大医院的专家和医生为你带来专业的养生和健康知识，一起来看看吧！
秋风起，皮肤痒，这种感觉你有吗？告别了桑拿天，到了秋季皮肤容易紧绷刺痛、灼热发烫，尤其是面部皮肤，红血丝明显、一运动就泛红。更让人心烦的是，明知道秋季皮肤应该补水，涂护肤品却感觉有点刺激……浦东医院皮肤科严月华主任指出，如果你正在经历类似的情况，很有可能是你的皮肤处于亚健康状态，发生了皮肤敏感。
事实上，国内敏感皮肤群体占比约为45%。有些人年轻时皮肤不敏感，年长后有可能变成敏感皮肤。那么，皮肤敏感是怎么发生的呢？严医生说，最关键的因素是皮肤屏障被破坏了。
人类的皮肤自上而下分为三层：表皮层、真皮层和皮下组织。表皮层是皮肤的最外层，又分为角质层、颗粒层、棘层和基底层。
所谓皮肤屏障，其实就是“角质层+皮脂膜”。其中，角质层由角质细胞和细胞间脂质组成；皮脂膜则是由皮脂腺分泌的皮脂、汗腺分泌的汗液在皮肤表面乳化形成的一层膜，它们合力形成一道机械屏障和弱酸性环境，来保护我们的皮肤抵御外界侵害，任一成分的受损都会导致敏感皮肤的出现。因此，改善皮肤敏感导致的刺痒、泛红，正确的做法是修复皮肤屏障。
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如何修复皮肤屏障？
修复皮肤屏障自然是从破坏因素入手。1. 过度的紫外线辐射会导致表皮脂质代谢异常，角质细胞脱落及角质层水合能力下降，破坏皮肤屏障，日常应注重防晒。
2. 过度清洁，比如过多使用皂基类洗面奶和去角质产品等。应减少该类产品和酸类产品的使用。
3. 过度保湿以及过度使用面膜导致的“水合皮炎”：即皮肤在过度潮湿的环境下形成细胞明显水肿，角质过早脱落，加重皮肤敏感。
4. 学会看护肤品的说明书。
修复皮肤屏障的有效成分包括：
锁水类：神经酰胺、牛油果油和角鲨烷等细胞间脂质；
保湿类：透明质酸、神经酰胺、胶原蛋白等；
褪红修复类：甘草酸二甲、红没药醇和积雪草等。
严医生表示，敏感皮肤大多是阶段性或一过性现象，只要做对了，及时修复皮肤屏障就能拯救敏感皮肤。实在拿不定主意，可以找皮肤科医生看诊。此外，积极治疗痤疮、玫瑰痤疮、皮炎湿疹等慢性炎症性疾病，减少诱发和加重敏感皮肤的疾病因素。
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如何判定是敏感皮肤？
是否敏感皮肤，可以用客观、科学的方法评估一下状态。常用的检测方法包括：
1）CK皮肤仪测定皮肤水分值：正常皮肤含水量为10%-20%，当皮肤含水量下降到10%以下，说明皮肤屏障受到一定的损伤。
2）乳酸刺激试验：将10%乳酸涂抹在鼻唇沟和面颊，分别在2.5分钟和5分钟时，评估皮肤的刺痛程度和红斑情况，以此来界定敏感皮肤的严重程度。
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用户评论
唉，俺这皮肤真是爱挑事！每年秋天刚一吹秋风就忍不住开始发痒啊，晚上还得挠几个虫 bites 还不好睡觉，真烦人。这个标题看到后是不是很有针对性呢？等下的养生妙招真的会有用吗？
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医生说的太对了，秋天气候干燥皮肤也容易起反应，这几天我的小腿总是泛红又痒怎么回事？有没有什么方法可以减轻秋燥带来的不适啊！
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我家老爷子就是爱得这个病症，每年秋天一来就开始抓痒！我感觉可能是过敏吧，不过也不敢乱吃药，得找专门的医师诊断一下才行。医生这篇文章挺好的，有经验的老中医分享一些民间偏方我也好参考下。
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每次秋风一来老胳膊老腿都开始痛，皮肤也容易干燥瘙痒，感觉自己马上就要变成皮革制品啊！希望能看完文章以后得到一些有效的方法，让这个秋天过得更舒适点吧。
有15位网友表示赞同！
医生说的没错，秋季要注意保湿和锻炼身体，保持气血流通就能减轻很多不适。我平时喜欢喝菊花茶，感觉也能缓解皮肤瘙痒的情况，但具体效果还得自己去尝试啊！
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我也是这样子啊！冬天还好点，秋天来就皮肤特别干燥，像一块磨砂布一样粗糙，而且还老是有点痒，真难受。不知道医生推荐的小方法真的管用吗？期待期待！
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我小时候经常会听老人说秋风来了要做好保暖工作否则容易生病和皮肤过敏，现在想想也是有道理的，因为很多人都在这季节会出现一些肌荒问题。 期待看看浦东医生的养生妙招，希望能够改善秋季皮肤敏感和过敏的问题。
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每年秋天都能遇到这种情况，皮肤瘙痒、干涩的感觉就让人超级苦恼！现在冬天又快到了，衣服穿得厚也还不能完全遮盖到不舒服的地方 。医生赶紧分享你的保养秘诀吧！
有10位网友表示赞同！
医生这篇文章很有用，我之前因为秋风导致的肌肤干燥和瘙痒一直没找到好办法，看完这篇文章感觉自己找到了宝藏，一定要试试看！
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秋季皮肤的护理确实需要特别注意，干性和瘙痒问题很多人都面临着。不过这些养生妙招真的有用吗？医生能不能再详细介绍一下具体的操作步骤？
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我是特别容易产生秋燥干燥的问题的北方人，每次秋天都像被困在沙漠里一样皮肤非常难受，感觉皮肤一直在扯、痒！这篇文章希望能带来一些实际的方法应对这些问题，感谢医生分享！
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这个标题真是一眼就抓住了我的重点，我去年秋季就是这样皮肤干痒的熬过了冬天的！不知道这次医生的养生妙招们能不能真正帮上忙？
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其实秋天不是只有干燥和瘙痒，还有很多人容易出现食欲不振、疲乏无力的问题。医生有没有什么建议应对这些问题呢？
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皮肤瘙痒的症状很多时候是其他疾病的表现，不能简单地自己在家做一些民间 pengobatan。希望医生能多普及一些专业知识，让大家更好地认识和处理自己的健康状况。
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我觉得秋季养生最重要的就是规律作息，少吃油腻的食物，多吃些富含维生素的水果蔬菜，保持良好的心情也能增强抵抗力！
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文章很不错，但皮肤瘙痒的原因复杂多样，建议大家在尝试医生的养生妙招之前要先咨询医生，根据自身情况寻求专业的治疗方案。
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秋风吹来皮肤干燥真让人难受，希望医生能提供一些更具体的解决方案，比如推荐哪些护肤产品比较适合秋天使用？
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医生建议的养生方法我很认同，每天坚持锻炼和充足的睡眠确实可以增强身体免疫力，减少各种不适感。
有15位网友表示赞同！