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想要更持久,你需要知道这几点

你的新年愿望还好吗?

每到过年,大家就开始许下各种新年愿望,明年我一定会努力减肥,我一定要好好工作,多读书,多学习。事实上,每每立下诸多flag 之后,大家对于这些都有了免疫,甚至把实现新年愿望作为一种调侃。

新年愿望,也可以说是新年的目标,我们实现目标这方面总是很欠缺。很多人从一开始设立目标就发生了偏离。

-1-目标一定要具体。

我们要明确一点,目标一定要具体具体再具体,准确的说,是-执行的方案一定要具体。

比如我要坚持运动,那么坚持运动,你要怎么运动?运动的时间,地点?都尽可能地详细。

我要在每周一18:00做HIIT20分钟。

要做的事情就很清楚,一周做一次运动,不知道具体做什么,然后就是你可能连第几周都分不清楚,咦,我动没动?

-2-制定目标要切合实际。

这一点显而易见,但是很多人都会忽略这个问题。

比如我几百年都没写过东西,看过文章,忽然看自媒体很火,设立了3个月要达到粉丝过万。那这个目标就是不切实际的,

当然了,这是因人而异,目标设定一定要考虑到自身的实际情况。太高,根本完不成,会有很大的挫败感,对于自身的信心也有损伤,太低,轻易地完成,根本没有什么大的成就感,就觉得,咦,我怎么这么了不起,都不好。

-3-列出实现目标的好处。

很多时候因为实现目标的过程中总会自己找理由放弃。

比如在减肥的过程中,吃了美食,就会觉得,我减肥干嘛啊,民以食为天,运动多麻烦,我这个身材已经不错了,你看那谁谁,胖成那样,人家都不减,我减什么肥。

哈,顺理成章的放弃了。

在设立目标的时候,不妨来列一张好处的清单。尽可能列出对你来讲很重要的好处,比如带来的收益。减肥带来的最大好处是身体能够更健康,当然了可以想怎么穿怎么穿,等等,你认为很必要的列出来。这些可以作为你坚持的动力。

-4-一次只做一件事。

设定目标的时候,有时候我们会贪多。

人的精力和意志力都是有限的,再而衰,三而竭。

仔细回忆一下,当自己把可利用的时间都排的满满的,一会要背单词,还要做演讲,还要学其他的东西,第一次可能坚持个把月,到放弃后再开始,可能只有个把星期。

一开始我们可以先尝试只做一件事。比如我就是要学写作,按部就班就可以,像这样一门心思地钻研,比广撒网效果要好很多。

用户评论

古巷青灯

我一直觉得整形手术可以让一个人的外观变得更完美,但如果想要效果更持久,术后护理真的很关键。

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可儿

选择一个经验丰富的医生做面部填充很重要,这样恢复得更快更好看。

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执拗旧人

我觉得吸脂这种项目需要谨慎考虑,毕竟健康最重要嘛。

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暖瞳

听说注射玻尿酸可以保持皮肤紧致,但我担心它会消失得太快。

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减肥伤身#

微整形的副作用相对较小,适合想尝试但不敢冒险的人。

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堕落爱人!

隆鼻手术后要注意保护伤口,以免感染。

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颜洛殇

脂肪移植听起来不错,但是我不确定它是否真的持久。

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疲倦了

激光去斑的效果怎么样?有人说是永久的,不知道是不是真的。

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纯真ブ已不复存在

对于整形失败的情况,修复手术是有的,不过风险也更大。

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开心的笨小孩

听朋友说拉皮手术可以让皱纹减少很多,但我还是有点害怕。

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你瞒我瞒

我想了解哪些人最不适合做双眼皮手术,有没有什么禁忌症呢?

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温柔腔

除了手术外,日常保养也很重要,比如防晒和保湿。

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微信名字

听说有些整形产品是可以改善肤色的,是真的吗?

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单身i

如果预算有限,可以考虑一些性价比高的非手术整形方式。

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南初

耳朵形状不理想的话,也可以通过耳部整形来调整。

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放血

牙齿矫正对整个脸型都有影响,如果你在意这一点的话,可能要考虑正畸了。

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孤单*无名指

有人建议先从一个小项目开始,慢慢适应整形后的生活。

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有一种中毒叫上瘾成咆哮i

选择医院时一定要看口碑和服务质量,这样才能保证安全。

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情深至命

有一些整形手术是不受年龄限制的,即使年纪大了也能做。

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代价是折磨╳

我不想显得太夸张,只想稍微修饰一下自己,那么小切口手术会是好选择。

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一笑傾城゛

我知道整形有风险,所以我会做好充分准备再决定是否去做。

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