panda 嘌呤，是身体内存在的一种物质，主要以嘌呤核苷酸的形式存在，在作为能量供应、代谢调节及组成辅酶等方面起着十分重要的作用。当身体同化时，这种化合物会分解成尿酸。这是一个健康的过程，因为尿酸充当抗氧化剂，保护血管内层。但摄入过量的嘌呤会提高体内尿酸水平，从而导致痛风发作。这里有十种含嘌呤高的食物排行，而改变饮食可以帮助你大大降低痛风发作的风险，
1.贻贝
我们在生活食用贻贝的时候千万要多加的注意了，贻贝如果煮不熟是含有大量的细菌的，对于人体健康也有危害了，并且一定不能吃太多贻贝。如果你被诊断患有痛风，你需要完全避免贝类。
2.扇贝
扇贝也是你应该避免的海鲜，以纠正饮食中的嘌呤水平。传统的痛风饮食控制仅强调限制嘌呤的摄入,比如扇贝是中等嘌呤含量,但干贝的嘌呤含量就很高了，一盘扇贝可引起痛风眩光，这种贝类每份含有比贻贝和龙虾更多的嘌呤。
3.扁豆
4.火腿
即使在大多数饮食计划中推荐瘦火腿，如果您患有痛风，您可能需要减少其消耗。与大多数食物相比，火腿的嘌呤含量相当高。你需要注意多吃蔬菜水果，多喝水，多运动，这样才能降低尿酸的，食治疗应避免进食含高嘌呤饮食.动物内脏,骨髓,海味等含嘌呤最丰富。
5.鱼
6.鸡肉
考虑到鸡肉是世界上消费量最大的肉类之一，-?鸡肉富含优质蛋白质,嘌呤含量又低于其它肉类,是痛风患者优质蛋白质。
7.鸭子
鸭子是大多数家庭餐桌上能看见的食物。痛风患者注意低嘌呤饮食，可以适量食用鸭肉，但是不建议喝鸭汤。汤类含有嘌呤比较高。
8.鱼子酱
鱼子酱是一种早期只与贵族有关的食物，但现在正在放慢进入主流市场的速度。鱼子酱含有丰富的营养成份,如蛋白质、脂肪、维生素,另外含有淋巴糅和维生素B3酸,具有非常显著的保健作用,是许多人的大爱。但是，如果你想限制你的嘌呤摄入量，你需要远离这种异国情调的食物。
9.器官肉
10.瓜子
瓜子是比较常见的一种休闲零食,在平时的时候大家经常会吃,但如果您患有痛风，那么你应该避免食用。如果每天食用，可以显着提高尿素水平。你不需要完全从你的饮食中消除瓜子，您需要做的就是控制摄入量。
除了上面的10种能降低痛风的食物外，大家还有哪些需要补充的呢，欢迎评论区留言评论。
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用户评论
我最近发现自己很容易痛风发作啊！原来是我的嘌呤偏高引起的。看了看文章里说哪些食物要忌口，原来我最爱吃的海鲜、动物内脏都是高嘌呤的呀！这下我明白为啥经常犯痛风了，以后少吃这些了。
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这篇文章说的太对了，我以前觉得好吃就吃了，没管它是不是健康，现在痛风折磨得要命！幸好找到了这篇文章，才知道原来很多食物都是高嘌呤的。现在开始调整饮食习惯啦，希望早日摆脱痛风的困扰！
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我血压也有一点高啊，不知道和嘌呤是不是有关系？感觉身体越来越不舒服，应该去医院检查一下。
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我平时已经很少吃肉了，多吃水果蔬菜，结果还是痛风反复发作。看来以后还要特别注意这些高嘌呤食物，戒掉它们才能控制好病情吧！
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这篇文章挺实用的，但是我觉得说尽量一口都别碰有点夸张。我知道食物要忌口，但这也不能完全隔绝吧？适当的摄入是不是问题不大呢？
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我最近开始关注身体健康，经常看相关知识。这篇文章提到嘌呤高要注意饮食，很有道理。我也会把这些高嘌呤食物少吃或者不吃，希望自己也能拥有健康的身体。
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文章内容很全面的介绍了哪些食物是高嘌呤的，并且提醒要尽量避免摄入，这份图鉴蛮有用的！我要保存起来以后参考。
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痛风真的太难受了！以前不注意饮食就吃什么，现在感觉自己后悔不已。还好文章说高嘌呤食材要少吃，我已经开始控制了，希望病情能好转吧。
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我平时很喜欢喝红啤酒，不知道这个属于高嘌呤食物吗？文章里好像没有提到红酒啊，还是得问问医生咨询下！
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这篇文章说了一些我一直想了解的知识，关于痛风和饮食的关系确实很重要。我打算试试改变一下自己的食谱，多吃一些低嘌呤的食物，希望能够有效控制病情！
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文章很贴近生活实际，说的都是我们经常吃的食物，我觉得对我的理解帮助很大！我会根据建议调整饮食习惯，尽量避免这些高嘌呤foods。
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我有一个朋友刚好是痛风患者，他总说自己受罪了。现在我知道原来饮食是关键factor了，我要分享这篇文章给他看，希望可以帮到他！
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感觉这篇文章比较耸动，把高嘌呤食物说得夸张了点。其实很多食材都是适量就好，只要注意控制摄入，应该不会有什么太大的问题吧？
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我想问问，除了这些常见的食物，还有哪些需要特别注意的高嘌呤食物呢？
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这篇文章提醒我很重要的一点：健康不仅要身体强壮，还要注意均衡的饮食习惯。 我以后更加重视这方面了！
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文章内容很实用，让我意识到自身饮食的重要性。我打算从今天开始调整自己的食谱，选择低嘌呤的食物，希望能控制好痛风病情，早日恢复健康！
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对于我们平时喜欢好吃的东西，想要戒掉高嘌呤物质确实很难，但这篇文章提醒了我，为了健康还是要尽力控制饮食呀！
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