很多朋友对于天然祛痘攻略:不药不妆,坚持这十一项护理,半年告别痘痘困扰和不太懂,今天就由小编来为大家分享,希望可以帮助到大家,下面一起来看看吧!
有的时候别人不说还不难过,别人一说就心里难受,不想跟陌生人交流,害怕遭受异样的眼光,很伤心 对着镜子看,自己怎么这么丑…
我不是医生,也是一个曾经被痘痘困扰十几年的人。有些观点可能不够专业,请根据自身情况考证尝试。
一、调整自己的工作目标及计划,不要压力太大,学习和工作是做不完的,不要太恐慌内卷,让自己身心舒畅起来。逐步休息有了保障,作息也会更加规律,身心没有那么焦虑疲惫,更加作息规律、精力充沛了。这是重中之重。
二、保持充足睡眠,每天七小时以上,最好八小时。所以要把第一条做好
三、每周坚持至少一天不工作不学习,用来放空,做和自己原本的工作和学习无关的事儿。
四、适量运动,过劳过累也不好,每天尽量坚持半小时以上。可以户外、也可以室内,跑步、健身房撸铁、瑜伽都可以,有时间慢慢去研究一下,根据自己的情况和时间选择适合的。简单的就是平板支撑和原地跑步、靠墙蹲、提肛运动、引体向上,开拉筋骨,全身心锻炼。要循序渐进,培养习惯,开始力量可以小一点,时常鼓励自己,比如今天又做了一个俯卧撑等。跑步让我气色好多了、多年的鼻炎也慢慢好了。游泳也很不错。
五、要自信阳光,适当放松,调节情绪,让心情愉悦起来。定期适当娱乐、游玩、交友、看书、看电影、听歌等。根据相关研究表明,特别是和异性朋友一起玩儿,会让心情更加舒畅。或者找自己喜欢的事情做。没很重要,也不要被别人的眼光所束缚,那句话叫只要我不尴尬尴尬的就是别人。
六、饮食习惯,少吃麻辣、甜食,三餐规律,多喝水,不要过饱或者饿了。如果比较瘦弱可以适当多吃些肉。要多吃青菜。
七、营养补充。补充维生素和矿物质。
八、生活小妙招,热水泡脚,坚持半个月可以明显感觉脸上油腻减少。不要烫伤,每次二十分钟左右。
九、生活习惯,保持卫生,不要扣脸,勤洗手,避免感染。可以用硫磺皂清洗。
十、酒精消毒。如果痒或者痘痘发炎、破了,要用酒精消毒,避免感染长疤,很多去痘痘的店都是用酒精给痘痘消毒的。
十一、选择适当的洗面奶,酸碱性适当,不要太贵,洗面泥也可以。如果经济条件运行,也可以做面膜。
如果能做到以上十一点,坚持下去,那么你的痘痘基本会得到控制,并会逐步减弱痊愈了。
人是用自愈能力的,如果营养充足合理,身心状态比较好的话,痘印基本两个月都长没了。
如果自愈能力差,就考虑中药调理、心理治疗、精神开导,最后再上西药治标吧。
中医调理、西医治疗各种专家比比皆是,我也不专业就不滥竽充数了
用户评论
我以前也有满脸痘痘的问题,感觉自己好沮丧啊!看了你的文章,这些方法好像都比较好理解,我会试着坚持半年看看效果。希望真的能把我脸上的痘痘治好!
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我觉得这个方法太过于简单了,仅仅依靠生活习惯改善真的能解决皮肤问题吗?化妆品和药物不都是为了解决这些问题出现的?我有点不敢相信这十项可以真的治愈痘痘呢。
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感觉你的文章很有道理!其实我自己也想过要改变一些生活习性,控制饮食、多运动。试着来坚持半年看效果吧,如果真的有效的话,那就太棒了!
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不用药不用化妆品?我倒是觉得这方法听起来比较轻松一些,毕竟药物和化妆品对我来说总是有些负担。试着按照你的十一点去做,说不定真的可以改善皮肤状况呢!希望半年后我的痘痘能消失不见!
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看了你文章的十项内容,感觉很多都是我自己的生活习惯问题啊,像熬夜、压力大、饮食不规律… 我可能一直忽视了这些小问题的积累导致痘痘出现了。现在试着按照你的方法来改进,希望真的能有效改善皮肤状况!
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我之前也尝试过各种方式来治疗痘痘,用了很多的药膏和化妆品,但效果都不太好。你分享的这十点建议很有吸引力,或许这是一个值得尝试的新方法,期待半年后我的皮肤有所改善。
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文章写的真好啊,我很认同你的观点,痘痘的问题确实很多时候跟我们的生活习惯有关。我会把这些建议拿去执行,希望半年后的我告别痘痘的困扰!
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坚持半年?我觉得还是有点太长了,我最近真的感觉压力很大,很难想象自己能连续半年保持良好的生活习惯。
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你提到的生活习惯改善方法挺实用的,我会试着将这些建议融入到我的生活中去。希望自己能够坚持下来,最终拥有健康的皮肤!
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我有点怀疑这十一点真的能治愈痘痘,感觉很多都是些简单的建议而已,真想看到实际的效果才能相信你的说法。
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这篇博文很有深度,让人不得不认真思考自己的生活习惯是否会影响皮肤健康。我会好好记录下你分享的这些方法,并积极调整自己的生活方式!
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我以前一直觉得痘痘是小问题,没有放在心上。看了你的文章我才意识到,很多时候痘痘其实是健康的象征,应该好好重视起来。我要按照你的十一点,改善我的生活习惯,让皮肤变得更健康!
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我觉得这篇文章很有实用性,特别是针对那些想要用天然方法治愈痘痘的人来说非常管用。我会分享给我的朋友们看看,希望他们也能找到解决痘痘的方法。
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这篇博文写的挺详细的,每一点都说得比较清楚,很容易理解和操作。我决定从今天开始就按照这个方法来改善我的皮肤状况,半年后期待我的皮肤会发生巨大变化!
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我觉得文章很有意思,但是很多建议我之前就知道却一直没有去做,所以还是要靠行动去改变,相信坚持下来一定会有好效果!
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痘痘问题确实困扰我很久了,看了文章觉得你的方法很值得尝试,我会试着坚持半年看看效果,希望我的皮肤能得到改善!
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其实每个人对痘痘的态度和治疗方法都不一样,不能说这十一点就是全人类解决痘痘的最佳方案,但是我认为每个人的生活习惯对皮肤健康都有影响。
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感觉你说的很有道理,我以前总是以为痘痘是因为皮肤问题,后来才发现很多时候是外在因素导致的内分泌失调,饮食不规律也是很大的原因!
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我觉得坚持半年可能需要很强的意志力。也许可以适当调整十一点计划,分成步骤来完成,这样会更容易坚持下去。
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