panda 很多朋友对于天然祛痘攻略：不药不妆，坚持这十一项护理，半年告别痘痘困扰和不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
有的时候别人不说还不难过，别人一说就心里难受，不想跟陌生人交流，害怕遭受异样的眼光，很伤心 对着镜子看，自己怎么这么丑…
我不是医生，也是一个曾经被痘痘困扰十几年的人。有些观点可能不够专业，请根据自身情况考证尝试。
一、调整自己的工作目标及计划，不要压力太大，学习和工作是做不完的，不要太恐慌内卷，让自己身心舒畅起来。逐步休息有了保障，作息也会更加规律，身心没有那么焦虑疲惫，更加作息规律、精力充沛了。这是重中之重。
二、保持充足睡眠，每天七小时以上，最好八小时。所以要把第一条做好
三、每周坚持至少一天不工作不学习，用来放空，做和自己原本的工作和学习无关的事儿。
四、适量运动，过劳过累也不好，每天尽量坚持半小时以上。可以户外、也可以室内，跑步、健身房撸铁、瑜伽都可以，有时间慢慢去研究一下，根据自己的情况和时间选择适合的。简单的就是平板支撑和原地跑步、靠墙蹲、提肛运动、引体向上，开拉筋骨，全身心锻炼。要循序渐进，培养习惯，开始力量可以小一点，时常鼓励自己，比如今天又做了一个俯卧撑等。跑步让我气色好多了、多年的鼻炎也慢慢好了。游泳也很不错。
五、要自信阳光，适当放松，调节情绪，让心情愉悦起来。定期适当娱乐、游玩、交友、看书、看电影、听歌等。根据相关研究表明，特别是和异性朋友一起玩儿，会让心情更加舒畅。或者找自己喜欢的事情做。没很重要，也不要被别人的眼光所束缚，那句话叫只要我不尴尬尴尬的就是别人。
六、饮食习惯，少吃麻辣、甜食，三餐规律，多喝水，不要过饱或者饿了。如果比较瘦弱可以适当多吃些肉。要多吃青菜。
七、营养补充。补充维生素和矿物质。
八、生活小妙招，热水泡脚，坚持半个月可以明显感觉脸上油腻减少。不要烫伤，每次二十分钟左右。
九、生活习惯，保持卫生，不要扣脸，勤洗手，避免感染。可以用硫磺皂清洗。
十、酒精消毒。如果痒或者痘痘发炎、破了，要用酒精消毒，避免感染长疤，很多去痘痘的店都是用酒精给痘痘消毒的。
十一、选择适当的洗面奶，酸碱性适当，不要太贵，洗面泥也可以。如果经济条件运行，也可以做面膜。
如果能做到以上十一点，坚持下去，那么你的痘痘基本会得到控制，并会逐步减弱痊愈了。
人是用自愈能力的，如果营养充足合理，身心状态比较好的话，痘印基本两个月都长没了。
如果自愈能力差，就考虑中药调理、心理治疗、精神开导，最后再上西药治标吧。
中医调理、西医治疗各种专家比比皆是，我也不专业就不滥竽充数了
用户评论
终于看上了一个靠谱的不靠药和化妆品就解决痘痘的方法！我试了好多产品都无效果，现在打算试试这个方案，希望真的能管用，半年之后再回来汇报结果。
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这个标题让人很有期待啊！我一直烦恼我的痘痘问题，想找到一种天然的解决方法，如果能坚持这十一项护理真就能告别痘痘困扰了！
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感觉文中说的都是生活中的小事，像这样简单的习惯养成真的很难坚持下来啊！希望自己能够持之以恒，别半途而废。
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我试过很多的方法都无效，比如用西药或者化妆品调理皮肤都不适合我，最后还是选择这几种天然的方式来解决痘痘问题，效果真的很好。
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这个攻略确实很有道理，很多时候痘痘是因为我们的生活习惯和饮食造成的，改变生活方式才能从根本上改善肌膚問題!
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我是非常喜欢自然疗法的，感觉用这些方法调节身体更健康！我最近也开始尝试了天然祛痘，期待能有效果！
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看起来蛮费时间的啊，我每天已经很累，还要抽出时间去关注皮肤保养会不会太难？
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我是比较追求高效的，想要快速解决痘痘问题更倾向于使用药物治疗，而不是慢慢改变生活方式。
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我觉得这个攻略很有用，我已经试着用了一些方法，感觉我的皮肤确实比以前好很多了，我会继续坚持下去！
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就个人而言，我比较喜欢快速见效的产品，所以对这种自然疗法的效果有点怀疑，希望能够真正看到效果吧!
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标题太吸引人了，但我感觉这十一项护理难度很高，需要很高的自律精神才能够坚持下去。
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我是容易长痘痘的体质，试过很多方法都没什么用，这次要来试试这个天然的方法看看效果怎么样！
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这个攻略让我受益匪浅，我已经开始尝试了文中提到的方法，期待能看到惊喜的变化！
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我比较注重皮肤健康，我一直都在研究天然的护肤方法，这篇文章很有帮助，我会认真阅读并实践。
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感觉这些方法都比较简单易操作，值得一试！或许真的可以在半年内告别痘痘困扰！
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这个攻略很全面的介绍了痘痘问题的成因和解决方法，受益匪浅！我会认真阅读并尝试文中提到的每一步！
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我已经看了很多关于祛痘的博文，但我觉得这篇文章最贴切我的实际情况，非常实用！谢谢 作者分享！
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我是那种不太自律的人，估计很难坚持这么久的护理方案，哈哈!
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用户评论
我以前也有满脸痘痘的问题，感觉自己好沮丧啊！看了你的文章，这些方法好像都比较好理解，我会试着坚持半年看看效果。希望真的能把我脸上的痘痘治好！
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我觉得这个方法太过于简单了，仅仅依靠生活习惯改善真的能解决皮肤问题吗？化妆品和药物不都是为了解决这些问题出现的？我有点不敢相信这十项可以真的治愈痘痘呢。
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感觉你的文章很有道理！其实我自己也想过要改变一些生活习性，控制饮食、多运动。试着来坚持半年看效果吧，如果真的有效的话，那就太棒了！
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不用药不用化妆品？我倒是觉得这方法听起来比较轻松一些，毕竟药物和化妆品对我来说总是有些负担。试着按照你的十一点去做，说不定真的可以改善皮肤状况呢！希望半年后我的痘痘能消失不见！
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看了你文章的十项内容，感觉很多都是我自己的生活习惯问题啊，像熬夜、压力大、饮食不规律… 我可能一直忽视了这些小问题的积累导致痘痘出现了。现在试着按照你的方法来改进，希望真的能有效改善皮肤状况！
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我之前也尝试过各种方式来治疗痘痘，用了很多的药膏和化妆品，但效果都不太好。你分享的这十点建议很有吸引力，或许这是一个值得尝试的新方法，期待半年后我的皮肤有所改善。
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文章写的真好啊，我很认同你的观点，痘痘的问题确实很多时候跟我们的生活习惯有关。我会把这些建议拿去执行，希望半年后的我告别痘痘的困扰！
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坚持半年？我觉得还是有点太长了，我最近真的感觉压力很大，很难想象自己能连续半年保持良好的生活习惯。
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你提到的生活习惯改善方法挺实用的，我会试着将这些建议融入到我的生活中去。希望自己能够坚持下来，最终拥有健康的皮肤！
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我有点怀疑这十一点真的能治愈痘痘，感觉很多都是些简单的建议而已，真想看到实际的效果才能相信你的说法。
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这篇博文很有深度，让人不得不认真思考自己的生活习惯是否会影响皮肤健康。我会好好记录下你分享的这些方法，并积极调整自己的生活方式！
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我以前一直觉得痘痘是小问题，没有放在心上。看了你的文章我才意识到，很多时候痘痘其实是健康的象征，应该好好重视起来。我要按照你的十一点，改善我的生活习惯，让皮肤变得更健康！
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我觉得这篇文章很有实用性，特别是针对那些想要用天然方法治愈痘痘的人来说非常管用。我会分享给我的朋友们看看，希望他们也能找到解决痘痘的方法。
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这篇博文写的挺详细的，每一点都说得比较清楚，很容易理解和操作。我决定从今天开始就按照这个方法来改善我的皮肤状况，半年后期待我的皮肤会发生巨大变化！
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我觉得文章很有意思，但是很多建议我之前就知道却一直没有去做，所以还是要靠行动去改变，相信坚持下来一定会有好效果！
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痘痘问题确实困扰我很久了，看了文章觉得你的方法很值得尝试，我会试着坚持半年看看效果，希望我的皮肤能得到改善！
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其实每个人对痘痘的态度和治疗方法都不一样，不能说这十一点就是全人类解决痘痘的最佳方案，但是我认为每个人的生活习惯对皮肤健康都有影响。
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感觉你说的很有道理，我以前总是以为痘痘是因为皮肤问题，后来才发现很多时候是外在因素导致的内分泌失调，饮食不规律也是很大的原因！
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我觉得坚持半年可能需要很强的意志力。也许可以适当调整十一点计划，分成步骤来完成，这样会更容易坚持下去。
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