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柠檬
第一种：柠檬，柠檬含有丰富的维生素C，堪称“美白之王”。柠檬属于柑橘类的水果，美容价值非常高。柠檬有非常明显的美白功效，大量的维生素C可促进新陈代谢、美白淡斑、收细毛孔、软化老化角质，令肌肤白皙有光泽。
吃柠檬小提示：柠檬虽有美容功效，但奇酸无比，可用柠檬泡蜂蜜或泡茶，应该是比较好的方法，切两片泡在白水中，也是很好的饮料。
樱桃
第二种：樱桃，樱桃自古以来就是美容果，樱桃汁有助于面部皮肤嫩白红润，还可去皱清斑，近年来不少美白产品都加入了樱桃萃取物。新鲜樱桃中含有大量铁元素，可提高血红蛋白质的含量，令人面色红润。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
挑选存放樱桃小建议：樱桃属于浆果类水果，容易破损，所以一定要轻拿轻放;买樱桃时应选择连有果蒂、色泽光亮、表皮饱满的，如果当时吃不完，最好在-1℃的冷藏条件下保存。
猕猴桃
第三种：猕猴桃，猕猴桃被喻为“美肤金矿”，因为它含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质，是名副其实的“美容水果”。其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，干扰黑色素的形成，预防色素沉着，保持皮肤白皙透明。
巧吃猕猴桃的小建议：吃猕猴桃最好是在早晨或上午吃，饭后最好，不宜空腹食用，其中的营养成分才会被吸收得更充分、更好。维生素C容易流失、容易氧化，所以说，吃猕猴桃要吃新鲜的，不宜久放。一个猕猴桃要一次吃完，不宜存留，避免氧化而失去美白功效。
猕猴桃 柠檬 樱桃
我们除了每天外部护养和养成良好的美白习惯之外，内在调理也是很重要的，有美白功效的水果我们多摄入一些，美味又对皮肤有益，想想就是美好的事情。
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用户评论
想白了肤色真的得注重保养啊！
有17位网友表示赞同！
除了水果，还有很多其他方式可以帮助美白呢。
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夏天阳光强，要多吃一些水果补充维生素!
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对水果的美白功效可别抱太大期望哦！
有9位网友表示赞同！
听说柠檬能美白？我去问问老中医有没有这方面的经验。
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我一直在吃草莓和葡萄之类的水果，皮肤感觉还好。
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水果虽然不能直接让皮肤变白，但对于整体健康有好处。
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想追求美白效果还是得从内到外全面护肤～
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现在很多护肤品都宣传美白功效，好多是营销手段。
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水果中的维生素可以帮助皮肤补水保湿，也能起到一定的辅助美白作用。
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其实健康的生活方式才是最重要的！ 睡眠充足、心情愉快都能让我显得更加白皙。
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我本身就喜欢吃水果，觉得吃多了对皮肤还是会有好处的。
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夏天的时候多吃一些西瓜和黄瓜可以清热消暑，还能帮忙透美!
有20位网友表示赞同！
要记住每个人肤色不同，追求适合自己的皮肤状态才是最重要的！
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美白是需要长期坚持的，不能想一蹴而就!
有17位网友表示赞同！
水果作为辅助手段可以考虑，但不要指望完全改变肤色。
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我觉得吃水果和保持充足睡眠比一些特定美白产品更有效率。
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除了水果之外，做好防晒也是很关键的！
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其实我个人比较喜欢我的肤色，也挺自信的~
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