panda 前两天有位妈妈问了个很有意思的问题，都说多喝牛奶能让人长高，那是不是可以让孩子把牛奶当成水来喝？
牛奶之所以能让孩子长高，是因为牛奶中含有钙，钙是构成宝宝骨骼的基础元素，想要宝宝长得高高大大，从饮食中摄取充足的钙元素很重要。
所以按照这个逻辑来说，多喝点牛奶，确实能让宝宝长得更高一些，但这并不等于，牛奶喝得越多，孩子获得的钙就越多，也就越能长高。
国外一些研究人员用2859名儿童的数据来分析补钙和儿童身高的实验。最终的结论是，日常补钙对于儿童骨骼的影响很小，甚至加强补钙都不能对身高产生积极的影响。
孩子吃进身体钙会为生成新的骨组织提供营养，但并不是营养越丰富就越好，
一方面是人体并不能吸收那么多的钙，多余的钙沉积下来吸收不了，反而会增加身体的负担。二是随着牛奶进入孩子肚子的，不仅包括钙，还包括脂肪和蛋白质，喝多了，只会让孩子长胖。
所以，摄入更多的钙并不能帮助孩子长更高，反而会影响孩子的身体健康。
1.营养不均衡。
牛奶虽然含各种营养素，但是属于高蛋白食品，喝完让人感到很饱腹。如果宝宝喝过量的牛奶，对于其他的食物自然就吃得少了，但人体的发育需要各种各样的营养，所以时间长了反而会导致孩子因为营养深入不均衡而营养不良。
2.引发肥胖等疾病。
水是人体内重要的搬运工，在体内起到运输营养物质和代谢废物的作用。如果把牛奶当水喝，就会喝进去大量的脂肪，摄入很多热量，脂肪过多会使体重增加，各种因为肥胖导致的疾病，比如高血压等等，也会随之而来。
3.影响生长发育。
钙过多容易导致前囟门过早闭合、形成小头畸形，会制约宝宝大脑的空间发育。
骨骼容易早钙化，骨骼线提前闭合，影响长骨发育，甚至抑制长高。
4.造成肾脏损伤。
我们体内有多余的蛋白质需要通过肾脏代谢排出到体外，但是长期饮用过量的牛奶，体内的蛋白质含量也会超标，也就会增加肾脏的负担，导致肠胃没法吸收这些过量的蛋白质，最终可能会导致肾结石的发生，而影响正常运作。
5.影响铁的吸收。
在单餐人体吸收研究中，钙补充剂和乳制品会抑制血铁和非血铁的吸收。因为牛奶中富含元素中大约165mg钙可减少约50-60%的铁吸收。
因为过量补钙，造成多余的钙对铁的吸收有了抑制作用，可能会造成体内缺铁。也就是说：铁在吸收前，必须与结合的有机物，不然会被抑制。
一项模拟人体肠胃对铁吸收率的实验表明：用酪蛋白或者乳清蛋白代替蛋清也降低了铁的吸收百分比，平均吸收值分别从6.67%下降到3.65%和2.53%下降到0.98%。也就是说，牛奶中的酪蛋白对铁的吸收也会起到的抑制作用。
因此，如果孩子缺铁，会影响身体内血红蛋白生成，肌红蛋白合成和一些酶的活性，进而可能影响全身各器官功能区。也就是说不仅身高受影响，在免疫力和智力发育上也会受到阻碍。
如果孩子出现缺铁性贫血，可以优先吃一些富含铁的食物。如红肉，猪肝等。
总之，想要孩子身体长得高，不仅要喝合适的奶量，还要饮食均衡充足有营养，加上良好的成长环境、身心健康的心理发育等，都在儿童身高发育的过程中起一定促进作用。
用户评论
我家宝宝从小就喜欢喝牛奶，还别说，每次一喝牛奶，感觉他整个人都精神起来了！不知道是不是因为喝了牛奶的原因，最近他好像长高了一些，我也很开心！
有9位网友表示赞同！
我小时候妈妈每天都会给我喝牛奶，说能让我长得更高壮！现在想想虽然没那么高，但我确实健康，可能是遗传吧。哈哈，孩子也开始喝牛奶了，希望他能更高！
有16位网友表示赞同！
这个标题看着就有点迷，好像想找一个万能的秘诀一样？其实每个人的身高都是由多种因素决定的，可不是单单靠喝牛奶就能增长多少哦！还是要均衡饮食、保证适当运动最重要！
有11位网友表示赞同！
我觉得孩子长大高确实很重要的，但过度沉溺于这种说法也不太现实。还是应该多关注孩子的整体健康发展，比如营养均衡、充足的睡眠等等，这才是长个子的关键保障！
有18位网友表示赞同！
牛奶确实含有丰富的钙质和蛋白质，对骨骼发育有益处，但单纯喝牛奶并不能保证孩子一定长得更高。身高受到多种基因因素影响，喝牛奶只是助跑，不可过度依赖哦！
有18位网友表示赞同！
我记得小时候医生说过，要多喝牛奶才能长高，现在看来也不一定是绝对真理吧。每个个体发育速度和遗传基因都不一样，不能一味追求身高！
有10位网友表示赞同！
我一直觉得孩子们的健康最重要，身高只是一个相对的指标，不要太追逐。饮食均衡、运动锻炼是最重要的基础！
有16位网友表示赞同！
我的小孩从小就喝牛奶，还很爱喝啊！感觉身体素质不错的，至少比同年龄其他小朋友活动起来更积极一些。希望我能看到他长大高 STRONG!
有8位网友表示赞同！
我儿子现在特别喜欢喝牛奶 smoothies, 我买的是有机奶和各种水果一起打出来的，他每次都能喝一整杯。或许这就是“牛奶能够让孩子长得更高”的关键吧！
有18位网友表示赞同！
我觉得这种说法有点过于简单化了，小孩长高的影响因素太多了，不能仅仅依靠喝牛奶来判断。还是要综合考虑遗传、运动、营养等多方面因素！
有11位网友表示赞同！
我也是这么想的，吃好睡好才能健康成长！喝牛奶当然是有益的，但不是唯一因素决定孩子身高。
有20位网友表示赞同！
小时候家里的条件不好，牛奶的机会不多，现在想想还好啊，我的个子照样不错！关键还是要关注孩子的整体发展和健康。
有14位网友表示赞同！
我身边很多家长都特别注重小孩喝牛奶这件事，确实钙质补充很重要，但我觉得其他营养素也很重要，比如维生素D、铁等等也要及时补充!
有6位网友表示赞同！
感觉标题有点误导性的意思哦！不能因为喝了牛奶，就一定能让孩子长得更高。各种因素共同作用的结果才是最重要的！
有12位网友表示赞同！
我家宝宝特别爱喝鲜奶哦，每天坚持喝上一杯。希望它能够长个儿高高的！哈哈！
有5位网友表示赞同！
多喝牛奶确实是个好习惯，但想要让孩子长得更高，还是需要综合考虑多种因素，比如遗传基因、运动锻炼、营养均衡等等
有8位网友表示赞同！
我觉得每个小孩的成长都有自己独特的轨迹，家长还是要关注孩子的整体发展，而非单一地追求身高！
有6位网友表示赞同！
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
用户评论
其实吧，多喝牛奶并不能直接让孩子长高，但钙是骨骼发育的关键营养素之一，适量补充是有好处的。
有11位网友表示赞同！
我侄子小时候特别爱喝奶，现在比同龄人要高一些呢！
有18位网友表示赞同！
我家孩子不爱喝牛奶，我正想办法让他喜欢喝点。
有13位网友表示赞同！
有些研究表明，维生素D对促进钙吸收也很重要哦。
有12位网友表示赞同！
身高遗传因素占很大一部分，但是良好的生活习惯和均衡饮食也有一定帮助。
有7位网友表示赞同！
记得给孩子选择全脂或者低脂的牛奶，根据孩子的口味来挑选。
有16位网友表示赞同！
除了牛奶之外，豆制品、绿叶蔬菜等也含有较多的钙质。
有16位网友表示赞同！
家长应该鼓励孩子参与户外活动，有助于身体成长。
有19位网友表示赞同！
每天保证足够的睡眠时间也很关键，因为生长激素在夜间分泌较多。
有10位网友表示赞同！
适当增加运动量，比如跳绳、游泳等有助长高的体育项目。
有17位网友表示赞同！
现在的儿童食品种类繁多，家长要学会辨别哪些对孩子的生长发育更有益。
有12位网友表示赞同！
如果担心孩子个子不高，可以咨询儿科医生的意见。
有8位网友表示赞同！
有时候过度的补品可能适得其反，还是遵循科学的喂养原则比较好。
有17位网友表示赞同！
孩子成长的阶段不同，需要的营养成分也会有所不同。
有14位网友表示赞同！
多吃水果和坚果也是不错的选择，它们含有丰富的微量元素。
有8位网友表示赞同！
保持愉快的心情也能帮助孩子更好地成长，压力过大可能会影响生长激素的分泌。
有15位网友表示赞同！
定期带娃去做体格检查，及时了解孩子的生长发育情况。
有9位网友表示赞同！
孩子在长个子的时期要注意避免过多的糖分摄入。
有5位网友表示赞同！
培养孩子良好的饮食习惯和生活习惯非常重要。
有17位网友表示赞同！
希望每个孩子都能健康快乐地长大，无论是身形还是心灵。
有12位网友表示赞同！