panda 现如今人们的物质水平提高了很多，每个人都可以随心所欲地吃自己想吃的食物，因此肥胖人群变得越来越大，肥胖不但会影响个人形象，而且还会诱发一些疾病，比如高血压、高血脂以及心脑血管疾病等等，因此有不少人都长期走在减肥的路上。
运动是公认的减肥方法，但是有不少人却无法长期坚持下去，此类人群可以通过饮食来达到减肥的目的，比如多吃一些具有减肥效果的食物，即使运动量不够，也可以逐渐变得苗条。
多吃哪些食物可以让人变得越来越苗条呢？
1、土豆
用土豆代替一部分主食可以起到减肥的效果，因为土豆当中的淀粉含量并不多，而且能够快速地产生饱腹感，另外土豆当中的能量比主食要少很多。土豆含水量特别高，只有20%左右的淀粉，土豆当中还富含丰富的膳食纤维，不但能够让人更快地产生饱腹感，而且还能够降低便秘的几率，久而久之则能够起到不错的减肥效果。
2、豆芽
豆芽当中富含丰富的水分以及纤维素和维生素，另外豆芽当中的膳食纤维也特别丰富，既能够产生饱腹感又能够预防便秘，另外无论是绿豆芽还是黄豆芽当中的营养价值都特别高，虽然还有一部分的热量，但是豆芽有清肠解毒和清除血管壁脂肪的作用，因此经常吃豆芽能够起到不错的减肥效果。
3、西兰花
西兰花是一种热量特别低的蔬菜，而且还富含丰富的维生素a和维生素C以及膳食纤维。维生素a和维生素C是很好的抗氧化剂，能够给身体提供所必需的营养，同时又不会导致肥胖，而膳食纤维则能够吸收水分之后迅速膨胀，使人更快的产生饱腹感，减少食物的摄入量，从而起到控制体重的作用。
4、竹笋
竹笋的热量不但特别低，而且还富含丰富的膳食纤维和钾元素，能够使人更快地产生饱腹感，也能够起到消除水肿和促进胃肠道消化的功效，特别适合腹部和腰部肥胖的人群，同时多吃些竹笋，还能够起到缓解便秘的作用。
5、苹果
苹果虽然味道甜美，但是脂肪含量却特别低，另外苹果当中含富含丰富的苹果酸，具有促进消化的作用，因此正在减肥的人可以多吃一些苹果，尤其是早上起来的时候吃一个苹果，对减肥大有益处。
6、黄瓜
黄瓜也有不错的减肥功效，因为黄瓜的脂肪含量特别低，而且黄瓜当中还含有很多丙二酸铜，这种物质能够抑制糖分转化为脂肪，因此正在减肥路上的爱美人群，可以每天吃一些黄瓜，比如把黄瓜当做主菜。
温馨提示
虽然这些食物都具有一定的减肥功效，但需要长期坚持才能够起到明显的减肥效果，如果想要快速地瘦下来，则要结合运动。
建议每天做30分钟左右的有氧运动，每个星期至少运动5天，能够帮助人体消耗多余的热量，同时还能够使血液循环变得更加流畅，使代谢功能变得更强。
用户评论
别再相信那些所谓“ miracle ” 的减肥药啦！天然健康的饮食才是真解决问题的关键，这种方法确实可行。我最想试试那个姜黄哦，听说它真的很有帮助
有9位网友表示赞同！
我一直靠节食减重，效果总是短暂的！吃得少，又容易饿肚子，真的很痛苦。尝试新的方法总是令人兴奋的，等我现在去搜一下这6种天然食品到底是什么！
有16位网友表示赞同！
我怀疑这个标题太夸大了。六种食品真的能够让人“仅仅”就能减肥吗？也太轻松了吧！不过我还是忍不住想要看看是什么东西，说不定真有奇效
有11位网友表示赞同！
终于看到一篇不鼓吹快速减脂的文章了！我一直觉得节食是最健康的方法，可我身边有不少朋友尝试这种方法，效果都不理想。希望这篇文章能给大家带来实质性的帮助。
有8位网友表示赞同！
我很怀疑这篇博文的真实性，什么天然食品就能减肥？听起来太像骗人的营销手段了吧…还是老老实实用科学严谨的健身方法吧！
有13位网友表示赞同！
我以前试过食疗减肥，结果不仅没瘦下来还感觉身体很虚弱。看来这种东西确实得选对合适的食材和方法才行啊！
有5位网友表示赞同！
我很喜欢吃苹果和香蕉，这些天然食品的确能帮助消化减脂吗？这篇文章很有启发性
有8位网友表示赞同！
6种天然食品都能减肥真是太神奇了！不过我还是要坚持健康的饮食以及运动习惯。毕竟没有捷径可以走，需要持之以恒的努力才能达到理想的结果。
有8位网友表示赞同！
我一直很重视均衡饮食，这些天然食品都是我平常食用的原料，现在看来它们的确能有效帮助减重！ 我觉得这篇博文很有意义。
有6位网友表示赞同！
这6种食物真的有用吗？我很想尝试一下，也许可以取代我现在的节食方案，毕竟持续的节食让我感觉身体疲乏无力。
有17位网友表示赞同！
我一直坚持健康饮食和适量运动，反而比单纯节食更能帮助控制体重长久下去。这些天然食品听起来也是不错的选择，值得尝试！
有17位网友表示赞同！
我特别喜欢抹茶和黑巧克力，这两个食物竟然能减肥？太棒了！我要赶紧去买一些试试
有16位网友表示赞同！
这篇文章让我重新认识了一些健康的食物，看来不仅仅是节食，还要注重食材的搭配。我现在对健康饮食更加自信！
有18位网友表示赞同！
很多朋友都跟我说坚持节食很容易反弹，我觉得尝试这些天然食品或许是一种更健康的选择。 期待看看效果如何!
有16位网友表示赞同！
虽然我平时很喜欢吃肉类食物，这篇文章让我明白了蔬菜水果同样重要，我会试着多样化饮食并增加这些天然食物的摄入量！
有6位网友表示赞同！
我感觉这6种天然食品太常见了，不是每个人都适合食用。减脂还需要根据自身情况选择适当的方式和方法，不能一概而论！
有8位网友表示赞同！
我还真不知道姜黄和肉桂都能减肥，看来以后还要多学习一些健康饮食知识!这篇文章提醒了我保持健康的饮食习惯很重要!
有6位网友表示赞同！
这篇博文让我明白，想要减脂不是一件容易的事情，需要持之以恒。我希望能尝试这些天然食品，并制定一个更科学的减脂计划！
有14位网友表示赞同！
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
用户评论
我之前一直靠节食减肥，但效果不明显。现在开始尝试这些天然食品，感觉好多了。
有9位网友表示赞同！
听说香蕉可以减肥，但我怎么吃了还是没瘦下来呢？
有5位网友表示赞同！
多吃蔬菜水果真的有助于减肥吗？我觉得我的体重并没有减多少啊。
有19位网友表示赞同！
有人说蜂蜜可以帮助减肥，但这对我来说好像没有作用哦。
有8位网友表示赞同！
我也在尝试这些天然食品减肥，但是不知道是不是因为我不够坚持的原因。
有13位网友表示赞同！
运动加上吃这些天然食品应该会更加有效吧，毕竟健康最重要嘛。
有7位网友表示赞同！
我还挺喜欢这个建议的，希望能帮到我。
有11位网友表示赞同！
看到这个列表我就想试试看，说不定能找到适合自己的方法。
有20位网友表示赞同！
有些食物说能帮助减肥，但实际上对我却没什么效果。
有13位网友表示赞同！
我是不是需要调整一下自己的饮食结构了？
有20位网友表示赞同！
我在考虑要不要加入一些天然的成分来改善我的饮食习惯。
有18位网友表示赞同！
我希望我能找到一个既安全又有效的减肥方式。
有15位网友表示赞同！
我喜欢吃甜点，但是知道这不利于减肥，所以我会选择健康的替代品。
有6位网友表示赞同！
我要开始尝试吃更多的坚果和种子，据说这对身体很好。
有11位网友表示赞同！
我会尝试减少加工食品的摄入，更多地依赖自然食材。
有19位网友表示赞同！
我不知道是否适合所有人，但是我打算试试看。
有8位网友表示赞同！
我想要一个长期的、稳定的减肥计划。
有6位网友表示赞同！
我比较喜欢吃辣的东西，但是为了减肥可能要改变口味了。
有16位网友表示赞同！
我相信只要坚持下去，一定会有所改变的。
有16位网友表示赞同！
我应该更加关注我的饮食习惯，而不是只追求快速的结果。
有16位网友表示赞同！
我要把这份清单打印出来，放在餐桌上提醒自己。
有15位网友表示赞同！