增重粉真的可以增肥吗

增重粉是一种综合性的增重化合物，因此非常适合身材天生较小的亚洲人进行健美训练，尤其是中国人，可以快速增重。其主要成分包括碳水化合物、蛋白质、多种维生素和微量元素。有的还添加肌酸、谷氨酰胺、支链氨基酸、肉碱、甲基铬等，可以最大限度地满足健美训练的需要。的各种营养素。

服用增重粉可以解决日常饮食中无法满足能量需求的问题。蛋白质是肌肉恢复和生长的关键，维生素和微量元素是组织和器官正常运作所必需的。增重粉食用方便，味道好。

增重粉在各种营养补充剂中的地位就相当于傻瓜相机在相机中的地位。对于专业人士来说还不够，但是对于普通人来说就绰绰有余了。其复合配方最为全面，省去了繁琐的混合比例和使用方法，简单实用。尤其是训练后，可以立即补充能量，这样身体就不会处于饥饿状态，消耗自身的营养物质，“吃肌肉”。

有的朋友可能会问，增重粉和肌酸哪个更好？事实上，两者没有可比性。因为在健美补品中，每种补品都有自己的作用。例如，如果将增重粉比作哑铃和杠铃，那么肌酸就是器械的组合。你能说你只需要一个而不需要另一个吗？肌酸可以大幅度增加训练时的力量和能量供给，缩短恢复周期，但不能直接提供能量储备。

能量来自于从外界吸收的营养物质，摄入是否充足直接关系到肌酸能否发挥作用。只有从外界摄入足够的营养，才有可能从根本上提供身体的能量储备，让肌酸在运动时充分发挥作用。对于健美运动员来说，仅仅依靠日常饮食来获取营养会阻碍肌酸发挥最大功效。

因此，虽然肌酸可以有效、直接释放能量，但所需的能量储备是由增重粉来完成的。否则身体会长期处于高消耗状态而得不到补充，也就长不出肌肉了。英国诺丁汉大学格林博士的研究表明，“肌酸在碳水化合物状态下能发挥更好的作用，不仅使生肌细胞中的肌酸增加50%，还能使肝脏和肝脏的糖原组成增加一倍” ”。他有力地证明了肌酸在碳水化合物的存在下效果更好。

有人说增重粉很容易导致肥胖，因为它含有太多的碳水化合物，但事实并非如此。原因如下：

1、事实证明，科学使用健美补品会大大提高训练效果，而随意、不科学的使用则效果不佳。从事健美训练的人大致分为三类：瘦的和壮的？

2、此类产品的配方中大多添加了甲基铬、左旋肉碱等强力减脂成分，可以有效抑制脂肪的生长，同时减少脂肪在体内的堆积。也就是说，生产已经考虑到了这一方面。

3.计算自己的热量需求，然后计划增加或减少每天的消耗量。包装上的说明有计算单位。购买时请询问经销商，并根据自身情况进行调整。

这里需要注意的一点是，即使你求胜心切、经济无忧，也不要为了短时间内快速增重增肌而过量食用增重粉。因为过量食用会引起肠胃不适和消化吸收不良；它会增加体内血清素含量，抑制毛细血管血流速度，尤其是大脑，容易引起困倦。