panda 我跳绳两个月了！为什么我还没有减肥？
减肥期间如果来月经了，减肥安全吗？
1.我跳绳已经两个月了！为什么我还没有减肥？
1、减肥不成功的原因可能有很多，但可以证实的是，跳绳作为有氧运动确实可以有效减肥。
2、因此，如果你跳绳两个月后体重没有明显下降，可能是由于饮食不注意或者运动方法不正确造成的。
3、减肥过程中，合理的饮食习惯也非常重要。比如要注意控制热量摄入，多吃蔬菜水果和少量主食。
4、另外，跳绳的方式一定要正确。注意跳绳的时间和强度，逐渐增加，直到达到一定程度才能达到减肥效果。
5、所以建议大家在跳绳的同时注意饮食和运动，一定要坚持才能看到明显的减肥效果。
2、减肥期间如果来月经了，减肥安全吗？
这不一定是真的。月经可能会导致减肥，但减肥期间不一定能天天维持。如果体重直线下降，可能会遇到瓶颈期，但减肥也需要长期坚持。经期最好不要中断和避免剧烈运动。可以适当休息或者做一些轻微的运动。
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用户评论
我月经前体重就会往上浮个几斤！这篇文章说的真准，明明饮食控制得不错还这样，感觉好蛋疼
有11位网友表示赞同！
理解这种困扰！我也总是想在生理期赶快瘦下来，结果发现越努力没效果反而焦虑。可能是要调整心态，顺其自然吧
有5位网友表示赞同！
这个季节真不好减肥，吃饱穿暖的需求特别大啊，尤其女生更明显。感觉身体都在储存能量
有6位网友表示赞同！
我最近刚好经历这个问题，确实很难受！月经期间肌肉力量也变得很虚弱，想运动也不敢用力过猛，怎么办呢!
有13位网友表示赞同！
不是所有人在生理期都会体重增加的，也有部分女生会轻微减脂。不过每个人的身体状况不同，规律的饮食和运动还是必不可少的
有7位网友表示赞同！
这篇文章好有针对性啊！以前我也以为减肥没有年龄限制，直到经历了生理期体重波动才明白这种说法太片面了
有15位网友表示赞同！
经期不掉秤很正常啊，身体都在修复和代谢呀。与其操心体重，不如多吃一些容易消化的食物
有19位网友表示赞同！
分享个小技巧：月经期间多摄入蛋白质，可以帮助肌肉的恢复和代谢。我个人觉得吃坚果和鸡蛋效果不错
有10位网友表示赞同！
感觉这篇文章很能打动女生啊！确实很多时候生理期减肥会给带来很大的压力，心态真的要调整
有8位网友表示赞同！
建议大家在月经期要注意温补，多吃一些滋润的食物，这样对身体恢复也有帮助
有10位网友表示赞同！
生理期体重增加这种现象很常见，不代表你吃了太多或者没有控制好。这篇文章说的对，要了解自身的身体情况！
有17位网友表示赞同！
我最近一直在关注健身和饮食，却发现经期减重效果显著下降？看来真的要有针对性的训练方式
有11位网友表示赞同！
这篇博文的标题有点危言耸听吧，生理期不掉秤是正常现象啊！过度焦虑减肥只会影响自己的身心健康
有8位网友表示赞同！
别总想着快速瘦身，要注重规律的运动和饮食习惯，才能长期保持健康身材的
有9位网友表示赞同！
经期体重变化确实很让人困扰呀！希望能够找到一些应对方法，比如适当调剂饮食、调整训练计划等等
有14位网友表示赞同！
生理期减肥？我觉得要先把身体健康放在第一位吧！给自己多一点时间休息和恢复能量
有17位网友表示赞同！
这篇文章提醒了不少人，经期注重补充营养很重要，也要合理安排运动强度，不要过度消耗身体
有17位网友表示赞同！
月经期间确实容易水肿，建议多喝水排毒，搭配一些轻食可以帮助缓解身体负担
有6位网友表示赞同！