panda 大家好，从一日两餐到一日一餐，79天减重12斤的亲身经历分享相信很多的网友都不是很明白，包括也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于从一日两餐到一日一餐，79天减重12斤的亲身经历分享和的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
尝试过很多方法，
1：一日三餐正常吃，吃营养健康的餐，计算卡路里，这不能吃那不能吃，对于我们出差的人而言都是外卖快餐加应酬，这个方法对于我来说太难了……放弃。
2.运动减肥，跑步，每天6:00起床，每天5公里，坚持了二十几天，肌肉拉伤了，半个月不能动……放弃了。
3.最后想来想去，对于我个人而言我能坚持的就是过午不食，晚上不吃饭。
疫情期间出门少到五一国庆假期体重直接飙到了128了，人生最巅峰。
决定减肥了
从5月6.一日两餐，晚上不吃，坚持了52天，感觉很轻松，晚上不吃饭对我来说很容易。
坚持了52天晚上没吃晚饭，很容易坚持，白天早餐中餐两餐我都是随便吃，想吃什么吃什么，晚上推掉了所有一切的应酬，朋友聚餐。这期间大概瘦了有七八斤，说实话，进度是比较缓慢的。
无意间在网上刷到一日一餐，开始各种找一日一餐的一些相关资料，有人说好，有人说不好，我觉得好与不好只有自己实践了才知道，才有话语权，所以我决定试试，从6月27号开始——7月14号，一日一餐坚持了17天。
一日一餐的这17天，总共瘦了有5斤，身体完全适应，一日一餐我选择在中餐，想吃什么就吃什么，完全没有忌口，心里都在想，我都一天只吃一餐了，这一餐一定要吃好，吃自己想吃的。
在这69天的总共瘦了12斤，还是很明显能看得出来的，最重要的是这个方法我能坚持，不难受，有人肯定会觉得我饿的难受，个人的感觉身体适应了，也就没什么难受的。
当然我不确定这种方法对身体有没有害，但是我想再坚持一段时间再去做个检查。
发表这篇文章只是想鼓励一下自己，继续加油！
用户评论
我也是在减肥中挣扎啊！一天两餐总是吃不消的感觉，想着试试一日一餐会不会效果更好，你说的12斤减重的经验真的很有参考价值！
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这篇文章让我看到了希望！我一直以为要坚持节食需要无比的恒心，没想到真的只是改变饮食习惯这么简单就能看到成果。我现在也打算尝试一下，79天后我会分享我的减肥报告！
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这种减重方式听起来太恐怖了！每天只吃一顿饭，那身体怎么能得到足够的营养吗？感觉会很容易肚子饿和头晕昏沉，而且万一出现什么问题怎么办？
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你说的一日一餐减重方法确实简单粗暴。 当然，每个人体质不同，或许有人适合这种方法，不过我选择更健康的饮食规律。
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看完你的分享感觉很震撼！12斤的成果也太让人羡慕了吧！虽然我不确定这种减重方式是否健康长久，但我觉得你的勇气真的值得嘉奖！
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我也试过一日一餐，一开始还挺适应，但后来发现越来越疲倦，没有精神了。我的结论是这种方法适合短期的紧急情况，长期下来不太行啊！
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我很怀疑这篇文章的真实性，感觉像是营销文故意写的让人去购买什么产品，毕竟一年下来减重12斤不代表就是完全健康的方式。
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我个人觉得这种快速减重的方案太危险了！减肥应该注重均衡营养和循序渐进，而不是采取一些极端的措施。
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从生活习惯上来说，一日一餐确实很方便，因为不用再为安排三餐感到烦恼。但总觉得吃饭次数少的话，身体可能会缺少一些必要的营养吧？
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你的经验分享很有启发性！我也想挑战一下自己，试试一日一餐，看看能不能像你一样成功减重12斤。不过我会注重身体的感受，如果出现任何不适，会及时调整计划。
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我比较倾向于健康饮食和规律运动的方式，虽然减重速度可能较慢，但更容易坚持下去，而且对身体也更加友好。一日一餐这样的方式听起来很让人难受...
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我一直以为只要少吃多动就能减肥，没想到你一天只吃一顿也能减重12斤！这真是令人目瞪口呆！
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看完你的分享，我开始思考自己的人生目标是什么？如果能像你一样毅然决然地朝着梦想前进，该有多好啊！
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你们说一日一餐真的能减重吗？这个减重效果会不会比较明显之后就恢复了？这篇文章让我有些好奇啊！
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我朋友尝试过类似方法，结果导致营养不良还身体很虚弱。每个人体质不同，盲目追求快速减重可能会有危险！
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79天的时间也不算太长吧？而且12斤的减重效果确实令人印象深刻。你经历这过程最大的收获是什么呢？
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看了你的分享后，我开始思考自己是否也需要改变饮食习惯了，不然这样下去会越来越胖。一天只吃一顿饭似乎有点吓人...
有10位网友表示赞同！
真的佩服你的毅力！每天只吃一顿饭，估计很难坚持下来吧？ 尤其是在诱惑满力的现代社会，更容易受到各种美食的冲击!
有7位网友表示赞同！
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用户评论
一日两餐变成一日一餐真的不一样！羡慕你坚持到最后瘦了这么多斤。
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79天的转变真的很大耶！感觉你很有毅力，佩服佩服！
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我也想试试一日一餐，不过不知道能不能坚持下来……
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听起来很辛苦的样子，但是结果真的很棒啊！
有12位网友表示赞同！
我最近也在减肥，跟你一样目标是 79 天。希望我能像你这么成功！
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分享减肥经历可以激励更多人呀，谢谢你。
有17位网友表示赞同！
128斤到116斤瘦了足足12斤啊！成果很明显！
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一日一餐真的很考验意志力，你很棒啊！
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我感觉饮食方面要坚持稳定才行，才能慢慢看到效果。
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分享详细的食谱会更好哦！这样大家可以学习跟着做。
有7位网友表示赞同！
减肥的快乐来自于坚持和成果，恭喜你拥有健康的身体！
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这么大的转变真的很让人惊喜，你的毅力值得学习！
有7位网友表示赞同！
保持健康的饮食习惯很重要，加油！
有18位网友表示赞同！
一天只吃一餐感觉不太容易，你需要注意营养均衡吧？
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希望看到你接下来的减肥之旅！
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减肥的过程中遇到困难的时候要坚持下去，不要轻易放弃！
有12位网友表示赞同！
分享经验真的很棒，可以帮助更多人达成目标！
有6位网友表示赞同！
你的减肥故事让我更有动力了，谢谢你的鼓励。
有15位网友表示赞同！
希望你能保持这种健康的生活方式久一点！
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祝你一切顺利！
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