从一日两餐到一日一餐，79天减重12斤的亲身经历分享

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尝试过很多方法，

1：一日三餐正常吃，吃营养健康的餐，计算卡路里，这不能吃那不能吃，对于我们出差的人而言都是外卖快餐加应酬，这个方法对于我来说太难了……放弃。

2.运动减肥，跑步，每天6:00起床，每天5公里，坚持了二十几天，肌肉拉伤了，半个月不能动……放弃了。

3.最后想来想去，对于我个人而言我能坚持的就是过午不食，晚上不吃饭。

疫情期间出门少到五一国庆假期体重直接飙到了128了，人生最巅峰。

决定减肥了

从5月6.一日两餐，晚上不吃，坚持了52天，感觉很轻松，晚上不吃饭对我来说很容易。

坚持了52天晚上没吃晚饭，很容易坚持，白天早餐中餐两餐我都是随便吃，想吃什么吃什么，晚上推掉了所有一切的应酬，朋友聚餐。这期间大概瘦了有七八斤，说实话，进度是比较缓慢的。

无意间在网上刷到一日一餐，开始各种找一日一餐的一些相关资料，有人说好，有人说不好，我觉得好与不好只有自己实践了才知道，才有话语权，所以我决定试试，从6月27号开始——7月14号，一日一餐坚持了17天。

一日一餐的这17天，总共瘦了有5斤，身体完全适应，一日一餐我选择在中餐，想吃什么就吃什么，完全没有忌口，心里都在想，我都一天只吃一餐了，这一餐一定要吃好，吃自己想吃的。

在这69天的总共瘦了12斤，还是很明显能看得出来的，最重要的是这个方法我能坚持，不难受，有人肯定会觉得我饿的难受，个人的感觉身体适应了，也就没什么难受的。

当然我不确定这种方法对身体有没有害，但是我想再坚持一段时间再去做个检查。

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