大家好，今天给各位分享经常吃方便面对健康有益还是有害？答案可能和你想象的不一样的一些知识，其中也会对进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

大家好，我是林博士！

现在的人们生活压力很大，工作也很辛苦。每天的节奏迫使你不能放松。年轻人宁愿多睡几分钟也不吃早餐，这对健康有害。很多聪明人家里总是有方便面的。 10分分钟就能搞定，品种多，味道好。

家长们一直认为方便面不健康，因为油炸食品是垃圾食品，但方便二字依然挡不住大家的喜爱和力度。近年来，越来越多的健康专家站出来批评方便面，比如“吃一口需要一周才能排毒”。“吃太多会致癌”，这些说法有证据吗？

常吃方便面，对身体到底是好还是不好呢？答案或与你想的不同

方便面的主要成分是碳水化合物和热量，可以给身体补充充足的营养和物质。同时，方便面包装中胆固醇和甘油三酯的摄入量也比较大，起到了调节气氛的作用。你会发现调味包背面的成分表上的脂肪含量大多在30%到48%左右。

如果你经常吃一些碳水化合物和甘油三酯胆固醇，那对你没有任何好处。很多人认为方便面在制作过程中会经过油炸、沥干水分，所以经常吃方便面容易患心脑血管疾病。其实方便面是用油油炸的。

不会产生某些有害物质和有害成分，而且这种方法是国家严格要求的。最值得注意的一点是，方便面的营养成分并不多，大部分都是碳水化合物，总是很稀。方便面里虽然有一些干菜，但含量极低。

如果经常吃方便面，就会营养不良。一段时间后，你会发现你的肠胃功能下降，你会感到头晕。如果你想吃方便面，不妨搭配一些新鲜的蔬菜和水果，或者添加到方便面里。添加一些蛋白质食物以保持营养平衡。

吃完方便面后，胃感觉不舒服的原因有哪些？

1.胃肠道疾病

如果患有胃炎、胃溃疡等胃病，吃方便面难以消化，可能会刺激胃病发作，导致胃部不适、恶心呕吐、腹痛等症状。可以在医生指导下服用奥美拉唑肠溶片等药物来缓解不适。除方便面外，还应少吃肥肉、火锅等油腻刺激的食物，尽量以清淡易消化的食物为主。

2.食物中毒

如果方便面过期了，食用后可能会发生食物中毒，甚至可能导致急性胃肠炎，主要表现为胃部不适、恶心呕吐、腹泻、腹痛等症状。

3、消化不良

方便面不容易消化。食用它们可能会导致患者消化不良和胃部不适，常伴有腹胀、嗳气、上腹疼痛等症状。可以在医生指导下服用养胃药、健胃消食片等药物治疗。

小知识：吃方便面后血糖会升高吗？

方便面含有大量淀粉和脂肪。它们是一种高脂肪和油腻的食物。吃完饭后，血糖会升高。对于胰岛功能正常的人来说，吃方便面后血糖会略有升高，一般不超过7.8毫摩尔。 /L，如果你是糖尿病患者，吃方便面会导致血糖明显升高。

糖尿病患者血糖升高主要是由于胰岛素分泌不足或产生胰岛素抗体，导致无法按需要分配胰岛素。当糖尿病患者的血糖升高时，胰岛素不能根据血糖值的升高及时分泌。由于血糖和胰岛素不能同时分泌，胰岛素分泌时间延迟可能导致高胰岛素血症患者血糖升高后出现低血糖。

方便面除了含有大量淀粉外，还是高能量油炸食品，很容易造成身体摄入总量超标。方便面的制作过程中还添加了防腐剂，对身体不利。因此，无论是否患有糖尿病，都不建议吃方便面。糖尿病患者应少吃油炸、膨化食品，最好多吃粗粮，有利于身体的饮食控制。

吃方便面的好处与坏处有哪些？

福利

1、可以补充能量和热量。大多数方便面都是小麦制品，因此可以为我们的生活提供大量的能量，并且含有大量的碳水化合物，而碳水化合物可以为我们的身体提供足够的热量。

2、方便快捷，满足了人们的惰性。现代生活节奏很快，很难找到时间做一顿美餐。方便面的速度帮助了这群人！它味道鲜美，在我们的牙齿和脸颊上留下芳香。确实，有时候即使我们知道便利对我们的健康不利，但仍然很难抗拒美味的食物。

伤害

1、保鲜化学品对人体的危害。方便面和很多包装食品一样，也含有大量的保鲜化学物质，对人体有害！吃方便面不容易被人体吸收，会引起胃胀的感觉。

2、容易生气。方便面属于油炸食品。吃太多很容易让人上火。对人的肾脏不好。由于方便面中含有大量的盐分，摄入后对人体的危害明显。经常食用方便面会增强人体的消化能力。系统负荷过大，从而给身体的新陈代谢造成不必要的负担。

3、营养不良，也就是说吃完方便面后，必须吃其他食物来补充维生素、微量元素等，可见方便面并没有很多真正的营养成分，只能给人们提供简单的感觉的饱腹感。