肥胖怎样才能瘦下来（肥胖怎么才能瘦）

快速减肥的最快方法

如何通过服用激素增重来减肥

1.最快的快速减肥方法

这是一种非常常见的有氧运动。慢跑时，每个人的压力都可以得到彻底的释放，体内的脂肪和热量都可以得到消耗。只要坚持，就能达到瘦身的效果。另外，慢跑的强度不是很高，对女性的身体要求也不是很高，所以慢跑非常适合作为减肥手段。

2.如何通过服用激素增重来减肥

如果服用激素药物后体重增加，则可以减肥。饮食上可以吃一些清淡易消化的食物，但要避免高脂肪、高热量、高糖分的食物。饮食以低脂低盐为主，但晚上睡前4小时不吃任何食物，不喝水。同时还可以通过运动来达到减肥的效果。