男人吃左旋肉碱有什么好处

在思想落后的地区，男尊女卑仍然是不争的事实。每当遇到不孕不育的事情，受伤的总是女人，而嚣张的总是婆婆。

从科学上讲，有时候你真的很冤枉，因为根据美国排名第一的梅奥医学中心的数据，每3对不孕夫妇中就有1对需要为夫妻的不孕问题承担责任。

研究表明，男性精液中的精子数量正在以每年1%的速度下降，近50年来全球男性精子数量下降了50%。

你为什么要带着你的丈夫一起去？当然是手淫了。不要误会我的意思，我说的是进行精液检查。

在精液检查项目中，需要重点关注精子数量、精子活力、精子形态、液化时间……

精子数量是指精子浓度，即每毫升射出的精液中含有多少精子。一般认为精子数量超过2000万个是正常的。

精子不仅仅射入秘密花园，它还必须能够移动。甚至无法运行的精子也无法到达输卵管。

根据精子活力的不同，将精子分为四个等级：ABCD。

A级精子具有直线运动的能力，是最有活力的精子类型。 B类精子可以前进，但会走弯路。 C级精子只能将尾巴甩在原处，而D级精子则毫无用处。

在精液检测中，有一个指标叫精子活力，它是指abc精子百分比的总和。对于正常精液样本，该值不应低于60%。

与精子活力率相比，A级精子比例是否超过25%更为重要。

精子形态的好坏可以预测受精的成功率。根据世界卫生组织（WHO）的标准，如果观察到4%或以上形态正常的精子，则属正常。

单次射精排出的精液量不少于2毫升属正常。如果小于1.5毫升，说明精囊被堵塞。在这方面遇到问题的人并不多。

一般来说，精液是白灰色的。大蒜等含硫量高的食物可能会使精液变黄。某些药物可能会使精液呈深黄色或绿色。前列腺炎或尿道炎可使精液呈棕色。

新射出的精液是果冻状的。在纤溶酶的作用下，1020分钟后开始液化并变细，此时精子即可充分活动。

理想的液化时间应小于30分钟。如果不能液化或液化时间超过60分钟，精子的活力就会受到影响。

有人说是转基因食品，但我坚信这更多是不良的饮食和生活方式造成的。

我从未见过任何锻炼的男孩有精子异常。问题大多是那些方便面、可乐、汉堡、米粉，抽烟喝酒应酬，熬夜，久坐，死宅……

那些高血糖和促炎症的饮食无异于对精子的屠杀。你知道没有抗氧化剂的保护，精子有多不舒服吗？

2014年发表在《英国医学杂志（BMJ）》的一项研究指出，男性饮酒越频繁，精子就越容易中毒。即使适量饮酒仍然对精子有害[1]。

说白了，精子活力下降、精子形态异常的原因完全是炎症和氧化应激造成的。

另外，牛仔裤、长裤等紧身裤的束缚也有影响，因为阴囊需要凉爽的环境才能产生健康的蝌蚪。希望我的话不会成为你老公在家不穿裤子的理由。

根据欧洲人类生殖与胚胎学会的一份报告，西班牙生育专家在一项为期14 周的研究中分析了坚果对119 名健康男性精子的影响[2]。

研究表明，男性每天吃60克坚果，精子数量增加16%，精子活力增加4%，精子活力增加6%，形态增加1%。

不仅如此，吃坚果的男性的DNA 碎片显着减少，这表明氧化应激水平降低，这要归功于坚果中适当比例的多不饱和脂肪酸和维生素E。

2018年，一项包含28项临床试验的荟萃分析指出，锌、硒、Omega3脂肪酸、辅酶Q10和左旋肉碱可以不同程度地提高精子浓度、活力和前向运动性能[3]。

其中辅酶Q10和左旋肉碱可以提高精子的活力，而硒、Omega3、辅酶Q10和左旋肉碱可以改善精子的形态。

有研究指出，每天补充2000mg维生素C，持续2个月，可使精子数量增加129%，精子活力增加93%，精子畸形比例减少42%[4]。

一种名为ashwagandha 的印度人参在675mg/d 的补充剂量下，可以在90 天内将精子数量增加167%，精子活力增加57% [5]。

肥胖者一定要减肥，戒烟、戒酒、熬夜、久坐。

最后，不要使用化妆品，因为邻苯二甲酸盐是环境激素，会让男人变得女性化。

我们在日常生活中也应该少用塑料制品。双酚A也是一种环境激素。它存在于纸杯、瓶装水、购物收据、食品罐头.

种子是受精卵，土壤是怀孕期间的宫内环境。您的宝宝是否健康聪明取决于您选择的种子以及如何培育它们。

人们倾向于将责任归咎于女性，这是不公平的。即使女人的卵子质量很好，但如果精子只是一堆牛粪怎么办？

既然新生命是爱的果实，准备怀孕就不是单方面的事情。男人就应该承担应有的责任。

[1]dx.doi.org/10.1136/bmjopen-2014-005462

[2]www.sciencedaily.com/releases/2018/07/180704112048.htm

[3]doi:10.1093/advances/nmy057。

[4]AkmalM，QadriJQ，Al-WailiNS，ThangalS，HaqA，SaloomKY.维生素口服补充后人类精液质量的改善C.JMedFood.2006Fall;9(3):440-2。

关于男性服用左旋肉碱的好处的内容就到此结束。希望对大家有所帮助。