panda 1、其实我们都知道，想要拥有完美的身材，一定要记得用正确的方式来改善自己的身材，但是很多人却不知道如何喝水。不吃饭真的可以减肥吗？我们应该看看如何减肥。
2.水没有任何热量。如果你能坚持每天只喝水而不吃东西，就相当于只消耗热量而不摄入热量。当然可以减肥，但是在减肥之前，你的生命可能就有危险了。因此，这种减肥方法不现实，不能长期维持。
4、如果整天只喝水，胃里的食物就会被排空。另外，不摄入盐，身体会出现轻微脱水。这两种效果结合起来可以减轻2-3磅的体重。
5、1公斤脂肪可分解提供7700大卡的能量。普通人每天的基础代谢热为1500-2000大卡。三天不吃饭相当于损失4,500-6,000大卡。也就是说，三天不吃饭，就能减掉1-2斤脂肪。另外，如果你的胃是空的，那么与开始减肥前的体重相比，你自然可以减掉3-5磅。
6、只喝水不吃饭是一种不健康、不现实的减肥方法。大多数人能坚持一天，一般不会超过三天，因为饥饿时间过长的人会出现头晕、四肢无力、胃痛、流口水、什么都做不了等症状。太刺激了，我的脑子里充满了饥饿的信号。
7、只喝水不吃饭减掉的体重一部分是水，一部分是残留在肠道内的食物，剩下的小部分是脂肪。而且因为你已经很久没有进食了，恢复进食后，你的身体会反射性地吸收大量的脂肪和营养物质，以“防止下次饥饿”，所以体重会很快反弹。
8、只喝水不吃饭对健康极其有害。如果经常整天只喝水来减肥，身体就会疲惫不堪，抵抗力也会下降。以下两种是仅喝水减肥最常见且最容易发现的危害。
9. 如果只喝水不吃东西，前三天也许还能坚持。久而久之，身体将无法获得必需的营养物质，如铁、维生素、矿物质、蛋白质等，新陈代谢就会减慢，血糖和肌糖原就会减少。耗尽后，容易发生营养不良和贫血。
10、只喝水不吃饭的减肥方式，会造成内分泌失调，影响雌激素分泌。经常整天不吃饭的人，容易出现月经不调、经血量少、月经推迟甚至闭经，最终可能导致不孕。
11、如果我们想要让自己的身材保持完美的状态，一定要记住尽量不要不吃饭，因为这种情况真的是非常危险的，可能会给我们的身体带来一些并发症，而且这种情况不会持续一周。只吃饭、只喝水可能会影响健康，所以大家应该多加注意，用一些正确的方法来减肥。
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用户评论
我也有过这个想法，就是觉得月经前后都不吃饭可以瘦好多！但是后来发现减肥不是这样来的，健康饮食和运动才是关键啊。
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三个月不去吃东西？这是太夸张了吧？身体这么脆弱还能承受吗？建议大家还是按照正常规律饮食，不要过度节食!
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经期不吃饭真的会瘦！我也是感觉我的肚子小了一圈，但这段时间确实很疲惫，能量明显不足。我建议你们如果想尝试的话，要做好营养补充。
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这篇文章说的有点偏激啊。燃脂期不是单纯的几天后就能开始的，还是需要结合自身情况进行调整。我的月经周期也差不多是三天，但我觉得没有刻意不吃东西瘦下来效果好
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我本身就特别容易长胖，经期不吃东西确实会减轻一些，但是我感觉身体状况很不好，而且还易怒！还是要营养均衡，多吃蔬菜水果。
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我想问问燃脂期到底怎么判断？我试着记录着自己的体重和食量变化，结果还是不太好理解。有没有什么更科学的办法可以确定燃脂期?
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经期三天不吃饭真的太狠了，很容易拉肚子！而且身体虚弱很容易感冒呢，要注意补起来啊，不要忽视自己的健康！
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我觉得每个人的体质不一样，燃脂周期也不相同。我个人感觉月经干净后一周左右是比较容易消耗脂肪的时间段，但具体还需要根据自身情况来调整。
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如果真的想减肥，还是建议大家选择健康的方式！节食减脂太损身体了，而且很容易造成营养不良，长期吃不好又会反弹...
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经期不吃饭这种方法其实很错误的，女生在月经期间身体需要更多的能量来维持运作。不吃东西反而会影响女性荷尔蒙的分泌。
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我是个健身爱好者，我觉得燃脂期的确存在，但只要坚持锻炼和健康饮食就能促进脂肪燃烧！不需要过分节食!
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经期三天不吃饭听起来有点吓人，我感觉每个人的身体状况不一样。建议还是咨询一下医生，根据自身的实际情况来调整!
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这篇文章让我意识到节食减脂是不明智的选择！我们需要关注健康饮食和均衡营养，才能拥有良好的体质
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个人觉得月经周期之后身体确实会更清爽，建议多吃一些抗氧化食物!
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经期三天不吃饭真的能瘦吗？感觉这个方法有点危险啊！还是建议大家选择科学的减肥方式!
有20位网友表示赞同！
每个人的身体情况都不一样，不能盲目相信这种说法! 我觉得还是要根据自己的实际情况调整饮食和运动计划
有13位网友表示赞同！