只靠节食能减肥吗（光靠节食能减掉脂肪吗）

1.回想30年前，如果有人的孩子又白又胖，所有人都会羡慕嫉妒恨。如果你现在说别人家的孩子又白又胖，人家肯定会吐口水：呸！

2.时代就是这样。生活的繁荣和安逸，让人们进入了肥胖时代。每个人都在减肥，而且每天都在减肥。自从减肥已经成为一个产业。

3、围绕如何减肥，人们想出了很多新的方法，比如针灸、食疗、运动等。

4. 但你肯定会明白的一件事是人们为什么会变得肥胖。这意味着他们吸收太多而释放太少。脂肪堆积导致肥胖。好吧，既然赚了很多钱，我就少吃点，一定会减肥的。这道数学题很容易计算！

5.只靠节食而不运动能减肥吗？让我们进入主题吧。

6、我们先来看减肥。什么是减肥？当我们看到“脂肪”时，我们立刻就会想到脂肪。是的，没错，就是这样。它是怎么来的？我们吃的主食、蛋白质、碳水化合物如果不能消耗掉，就会出现过剩。剩下的堆积物就是脂肪，也就是我们通常所说的脂肪。减肥就是减掉脂肪。

7、减肥很容易。当我工作和锻炼时，我会消耗能量并消耗脂肪。即使我不动，即使在呼吸时我也会消耗能量并消耗脂肪。因此，如果我吃得少，我的脂肪肯定会越来越少。

8. 但问题来了。人与机器不同。他们可以根据需要添加尽可能多的油。人在运动或者不动的时候，消耗的能量都是脂肪，还必须结合其他物质，比如维生素、矿物质、水等，所以，我们必须动用我们的肌肉，也就是我们所说的猪肉丝。

9、所以，如果只节食而不运动，身体脂肪就会减少，肌肉也会减少。

10、结果是减肥成功了，但副作用是肌肉也减少了。

11、肌肉流失的副作用会很严重，力量下降，人身体虚弱，免疫力下降，稍有麻烦就会感冒。

12、更严重的是你的基础代谢降低了，光吃东西就更容易发胖。

13.原来节食也能减肥，但副作用也一样大！