panda 减肥需要多长时间才能达到平台期？
当你开始减肥时，你通常需要多长时间才能达到平台期？
1. 减肥需要多长时间才能达到平台期？
减肥平台期是减肥过程中体重连续两周以上不下降甚至趋于反弹的阶段。减肥平台期通常出现在运动计划实施后3周至1个月。即使你继续运动，你的体重也不会继续下降。减肥平台期大约持续15至20天。可能是你的身体已经适应了这种类型的运动，所以在你想要塑形的部位减肥就比较困难了。也可能是你运动量太少，减肥效果有限。会停滞不前。
2. 当您开始减肥时，您通常需要多长时间才能达到稳定状态？
：减肥平台期是减肥过程中体重连续两周以上不下降甚至趋于反弹的阶段。减肥平台期通常出现在运动计划实施后3周至1个月。即使你继续运动，你的体重也不会继续下降。减肥平台期大约持续15至20天。可能是你的身体已经适应了这种类型的运动，所以在你想要塑形的部位减肥就比较困难了。也可能是你运动量太少，减肥效果有限。会停滞不前。
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
用户评论
我也遇到相同情况！感觉好不容易瘦了一点，结果又停滞不前了。我之前听说要多运动才能突破平台期，你试试看？
有12位网友表示赞同！
真的超级沮丧，明明每天都在吃低卡、控制脂肪摄入量，却还是没有看到明显的体重下降，是不是要调整饮食结构呢？有人给我推荐过一些针对平台期的食谱，可以先看看！
有7位网友表示赞同！
瘦了5斤真的很不容易啊，你一定要坚持下去，平台期是减肥过程中常见的问题。 尝试改变运动方式，增加强度或者练习不同类型的运动，或许会有效果！
有7位网友表示赞同！
我也卡在平台期很久了????，简直不知道该怎么办了。感觉自己的付出没有回报，真的好心塞????。谁知道怎么才能突破呢？
有8位网友表示赞同！
可能是你的身体已经适应了现在的饮食和锻炼方式吧！你试着尝试新的运动项目或者改变一些饮食结构看看，比如每周增加一顿高蛋白餐、多喝水等等！
有12位网友表示赞同！
瘦五斤已经是很棒的成果啦！不要因为平台期而气馁，好好调整自己的策略。记住，健康减肥是一个长期的过程，需要持之以恒的态度！
有15位网友表示赞同！
我理解你的感受，每次平台期都让我很沮丧????。可是要相信自己一定能克服！你试着记录下每天的饮食和运动情况，然后分析一下有没有哪里可以改进，慢慢来就好！
有16位网友表示赞同！
我也经历过这种情况，最终发现我的卡路里摄入还是过高导致平台期了。所以建议要注意控制每日热量摄入，并保证蛋白质的摄入量！
有18位网友表示赞同！
不要放弃希望啊！多喝水、保持充足睡眠、规律运动都是很重要的。相信你一定能突破平台期，成功瘦身！加油????
有5位网友表示赞同！
减肥真的不容易，更别说还得和平台期作斗争????。 但坚持下去，总会看到成果的！ 你可以找一个健身教练或者朋友一起锻炼，互相鼓励下！
有15位网友表示赞同！
我觉得你做得很好，已经瘦了这么多呢！ 突破平台期的方法很多，你可以尝试一些新的运动课、营养搭配等等，别忘了给自己奖励一下哦！
有13位网友表示赞同！
平台期确实让人很烦恼????。但其实也是身体在适应阶段，我们应该调整心态，不要过于焦虑。 多放松身心，享受运动的过程吧！
有15位网友表示赞同！
我曾经也卡在平台期很久，后来发现我的锻炼强度不够高了。所以建议你尝试一些更强烈的训练方式，比如HIIT、有氧训练等等！
有5位网友表示赞同！
别觉得5斤是一点进步小，这已经是很大的努力了！ 平台期不要让你气馁，保持良好的习惯，相信你会继续瘦下去的！
有20位网友表示赞同！
平台期确实会让人很挫败 ???? 保持正确的减肥方法才是最重要的，坚持健康饮食、规律运动不放弃你的目标! 你一定能成功!
有13位网友表示赞同！
我感觉你已经做得很好了，别忘了身体是革命的本钱，要注重休息营养补充！
有15位网友表示赞同！
平台期确实让人容易放弃 ???? 但是我们要相信自己可以战胜它！坚持下去，你会看到成果的！加油！????
有13位网友表示赞同！