panda 1、保持皮肤年轻，对抗皮肤衰老是很多人的追求。最近有一个很火的抗糖新方法——！
2、在很多抗糖人士眼中，糖是皮肤的“第一杀手”。吃糖很容易导致斑点和痤疮，还会使皮肤松弛、下垂、出现皱纹。所谓“抗糖饮食”通过减少糖的摄入量，甚至不吃主食和水果来防止皮肤老化。
3、随后，抗糖药品、抗糖丸、抗糖口服液、抗糖洗面奶、抗糖面膜等各种抗糖产品层出不穷。它们价格昂贵，但销售仍然很火爆。
4. 但是，“抗糖”真的有用吗？这些“抗糖”产品真的有效吗？
5、2020年11月14日央视新闻报道，糖化反应有两种，其中一种是对身体有益的酶促糖化反应。是指糖与蛋白质在酶的作用下结合，生成生命活动必需的成分。糖蛋白。这类糖蛋白具有重要的免疫功能，可以帮助人体抵抗病菌，还有凝血、伤口修复等功能。
6、中华医学会医学美容分会副主任刘伟在接受央视新闻采访时表示，在年轻健康的皮肤中，有两种蛋白质起着关键作用，一是胶原蛋白，起到填充作用；二是胶原蛋白，起到填充作用；二是胶原蛋白，起到填充作用。另一种是弹性蛋白，起到弹性的作用。如果这两种蛋白质被糖化，它们的弹性和张力就会下降，丰满度就会下降，皮肤就会老化。一些研究报告称，“糖化”还可以促进黑色素细胞的功能，导致皮肤色素沉着。
7. 不过，这并不意味着我们需要专门“抗糖”，以防止衰老，甚至完全不吃糖。
8、“糖化”确实会导致皮肤衰老，但皮肤衰老是体内多种因素共同作用的结果。对于新陈代谢旺盛的中青年女性来说，糖化的终产物都会被代谢掉，没必要费尽心思去“抗糖化”。
9、不仅如此，医学专家提醒，糖是人体所需的重要营养素。绝对不吃糖会减少酶糖蛋白的合成，引起低血糖、贫血、营养不良等健康问题。
10、糖摄入过多对身体不好，但不能盲目拒绝所有糖的摄入。
12、很多人说要限糖的时候，却拒绝所有的糖，减少主食的摄入甚至不吃。这是一个误解。健康人需要保证每日主食摄入量为250400克，包括谷类、麦片、薯类等。
13、北京协和医院临床营养科主任医师陈伟2020年11月14日接受央视采访时表示，“糖化”和过度“糖化”不是一回事。并不是说少吃糖就不会引起“糖化”。如果不一口吃掉主食，最后还是会被“糖化”。
14、不仅如此，北京友谊医院营养师毕艳霞提醒，不吃主食很容易导致体内碳水化合物摄入不足，导致糖类能量供应不足，影响人体很多生理活动，甚至影响脂肪代谢。严重时可发生酮症酸中毒。糖的摄入量严重不足，而一旦用蛋白质来供给能量，肌肉、肝脏、心脏和肾脏中的蛋白质必然会被消耗，这会对人体造成严重危害。
15. 如今，市场上出现了各种抗糖产品。注册营养师顾传灵在2018年发表文章指出，各种抗糖丸、抗糖液的成分基本都是胶原蛋白、维生素C、维生素E等抗氧化剂，以及茶树提取物等各种含有抗氧化成分的植物提取物。提取物、白芸豆提取物、肉苁蓉提取物、桑叶提取物、小麦胚芽提取物、葡萄籽提取物等
16、“摄入糖分过多会导致皮肤长痘、下垂、泛黄，这是事实。但是使用抗糖产品能解决以上所有问题吗？没有科学依据。商家回避真相，只宣扬‘抗糖’” “‘糖’，并没有指出如何‘抗糖’。”专业护肤品第三方技术服务平台工作人员张晓慧在接受工人日报记者采访时表示。
17、对于市场上的抗糖丸、抗糖口服液等抗糖产品是否有效，专家在接受央视采访时表示，理论上是可行的，但大多数抗糖产品还没有经过系统和分析。经过专业验证。糖没有科学依据。
18、北京协和医院临床营养科主任医师陈伟在接受央视采访时也强调，控制糖分有两个方面。一方面是控制糖的摄入，另一方面是治疗高糖基化终末产物（AGEs）。食物说不，这需要我们改变烹饪方式。在高温条件下，无论是煮、煎、蒸、炒，都可能产生糖基化终末产物（AGEs）。只有减少食品加工，才能真正减少AGEs的产生。如果适当减少奶茶、烤面包等的摄入量，确实能受益匪浅。
19、营养专家提醒，想要保持皮肤良好状态，健康的生活方式是最有效的。您必须执行以下操作：
20. 1、坚持均衡饮食，每天摄入至少13种食物；
21. 2、远离精制糖、转化糖、加工糖，如奶茶、蛋糕、果汁等甜食；
22. 3.少吃油腻食物，以及烧烤、油炸等高温烹调的食物，如各种烧烤、动物内脏、火锅等；
23. 4、加强体育锻炼，保证规律的作息和良好的生活习惯。
24、皮肤衰老分为内源性衰老和外源性衰老。前者是自然规律，不可逆转。我们能做的就是延缓皮肤的外源性衰老。因此，中华医学会医学美容分会副主任委员刘薇提醒，想要保护皮肤、延缓衰老，正确清洁皮肤、做好防晒、不熬夜至关重要。
25、因此，不要只关注“抗糖”和各种未经科学验证的“抗糖产品”。更重要的是，你必须坚持健康的生活方式。合理饮食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡、劳逸结合、养成良好的生活习惯，才是抗衰老的正道。
26、2020-11-15央视新闻《抗糖真能抗衰老？你该知道真相了！》
27. 2019-10-13工人日报《抗糖药品吃出病，小心掉进商家的坑》
28.2019-08-29 北京友谊医院《戒糖、抗糖风潮下，听医生告诉你如何正确吃糖》
29. 2018-11-27顾传玲营养师《抗糖化好皮肤，这儿有5条饮食建议》
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