女人一天吃一顿饭可以减肥并减掉脂肪肝

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近日，哈尔滨市32岁的张女士在体检时被查出患有中度脂肪肝。看到这个结果后，张女士表示“难以接受”，因为她刚刚成功减掉了十多公斤体重，她万万没想到，减掉的脂肪竟然全部留在了肝脏上。

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一天一顿饭

患有中度脂肪肝的女性

张女士身材标准，但这两年体重只增加了一点。她充其量只能算是轻微肥胖。几个月前参加一次同学聚会后，我看到大家的身材都很好，觉得需要减肥了。她在网上看了一些攻略，节食和锻炼同时进行。一开始，我尝试了两管齐下的方法。节食两周后，我明显感到疲惫不堪，于是我放弃了运动，转而节食。她每天早餐只喝粥，中午只吃五分钟饱，晚餐基本不吃。坚持三个月后，张女士的减肥效果非常明显。她的体重下降了十多公斤，身材也变得更加苗条。

然而，近日，张女士参加单位组织的体检时，却被查出患有脂肪肝，而且是中度。 “检查结果有问题吗？”张女士一脸疑惑，同事们也纷纷表示不敢相信。她又到哈尔滨市第一医院检查，结果仍然是中度脂肪肝。现在她真的很困惑。

不要天天吃肉

脂肪肝越来越严重

无独有偶，哈尔滨市35岁的王女士在陪丈夫检查肝功能时也进行了体检。结果，体重160多斤的丈夫各项指标正常，而体重刚刚90多斤的她却被查出肝功能正常。中度脂肪肝，比我老公的还严重。 “我是不是得到了错误的结果？”王女士一开始还有这样的疑问，但医生告诉她，这是检查的结果。

王女士说，她两年前被诊断出患有轻度脂肪肝。她认为，脂肪肝是由于肝脏内脂肪堆积引起的。改善这种情况最好的办法就是不吃油腻的食物。于是原本不喜欢吃肉的她开始吃素，刻意回避高营养、高蛋白的食物。当体重降到100斤以下时，王女士觉得自己的脂肪肝该治好了，就督促她减肥。我老公体重160多斤，也来医院检查身体。

“我原本想让他看一下检查结果，然后让他少吃减肥，保持健康，没想到我的情况比他更严重。”王女士说：“真奇怪，我根本没想过，如果你不吃肉，也不消耗太多脂肪，你的肝脏里怎么会积累脂肪呢？”

蛋白质摄入不足

吃得越少，患脂肪肝或体重增加的可能性就越大

“脂肪肝与脂肪摄入量有一定关系，但也不是绝对的，脂肪肝的主要原因是代谢问题。”哈尔滨市第一医院的一位医生说：“在临床上，我们经常看到看起来不胖的人患有脂肪肝，有的患者甚至患有严重的脂肪肝。”

医生表示，肝脏是人体主要的代谢器官，脂肪也必须通过肝脏代谢。过度节食会导致短时间内脂肪分解大量增加，消耗肝脏中的谷胱甘肽，使肝脏中的丙二醛和脂质过氧化物大量增加，从而损害肝细胞，导致脂肪肝。

与此同时，一些市民错误地认为少吃会减少脂肪的摄入，并以此来改善脂肪肝的病情。这也是一个误区。少吃会导致蛋白质摄入量减少。人体内的脂肪依靠蛋白质和脂肪来合成载脂蛋白并进行代谢。蛋白质缺乏会导致载脂蛋白无法合成，导致甘油三酯在肝脏中积聚，从而形成脂肪。肝。因此，少吃不但不能改善脂肪肝，反而可能导致脂肪肝变得更加严重。