panda 上半身不胖，只是腿粗的人，是哪里出了问题？
你的饮食可能出现问题，有些食物吃多了，会让腿变粗。就比如说豆制品，平时吃着好像是挺健康的，不过要适量吃，喜欢吃豆制品的女性，要清楚一点，就是豆制品当中含有一定量的雌激素，摄入过多会影响体内雌激素分泌，导致体内雌激素过于旺盛。而脂肪的出现，与雌激素是有关系的，雌激素过多会让臀部和腿部的脂肪大量囤积，慢慢的也就会出现上半身不胖，腿却粗的情况。
错误的坐姿和站姿，也会让你的腿慢慢变粗，尤其是小腿。没事喜欢跷二郎腿、盘腿坐的女性，要小心腿变形，还要小心腿部囤积脂肪。不想上半身瘦的像女神，下半身却像是搬砖的，就要注意自己平时的坐姿，小细节也很重要。还有错误的站姿，比如重心在单侧，两脚交叉站，都有可能会影响到腿型，让你看起来腿很粗。
腿粗还可能会受到身高的影响，从男性和女性的身材整体来看，就可以清楚了解到。中国男女的平均身高存在着差异，男性平均身高是167.1厘米，而女性只有155.8厘米，相差11.3厘米，个头高的人腿就会显得比较长，腿长就会显腿瘦。不信你观察身边的瘦子，都会拥有一双大长腿，身高还是占优势的，个子矮的人就显得腿又短又粗。
腿粗，有什么改变方法吗？
对腿型要有一个矫正，才能让腿看起来又细又直。比较好的方式，就是练习弓箭步。弓箭步可以对骨盆进行锻炼，对髂腰肌会有牵拉，坚持每天练，对瘦腿改善腿型都会有帮助。主要动作就是一个腿向前，一只腿向后。前腿的脚掌要紧贴着地面，另一条腿的膝盖则要贴着地面。上半身的重心要保证前移，如此姿势保持15-30秒。之后换条腿继续，反复做个3-5组，慢慢的会锻炼出一双美腿。要记住坚持才是胜利，不可半途而废。
同时，要记得在饮食上注意，豆制品不要多吃，应该适当多补充膳食纤维、钙物质、蛋白质，对改善腿粗，都会有好的帮助。两者相互配合，相信不用多久，会发现身体上的改变。
你是不是也是其中一员，若有相同的烦恼，想要改变现状，就可以参照着做起来了。不过，也不要过于在意，好的形象相对于健康来说，拥有一个好的身体会更重要。
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用户评论
我跟你这种情况超级像！总觉得上半身身材没问题，可是每次穿裙子我都感觉我的大腿好恐怖真是服了自己
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可能是遗传 fatores吧？我妈也是这情况，就是有点壮臂腿 想问问有没有什么针对性训练可以解决这个问题呢？
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别急著说是问题啊，每个人身材差异很大，喜欢运动总比把自己困在焦虑里好
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: ) 不胖还行，我觉得只要心态放平，爱自己就好！关键是自信，自信是一种力量 ，哈哈!
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我也是啊，下半身明显比上半身粗很多，穿裙子都不敢露腿 可能是有运动习惯的问题？我平时不太运动
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可能是由于肌肉分配不均造成的。建议多做一些针对腿部训练，比如深蹲、弓步等动作。同时也要注意饮食控制 :)
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我也烦恼过这个问题，后来就去健身了，发现腿力确实变强了！上半身也跟着有变化哦，坚持运动真的很好！
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别给自己太大压力啊，每个人身材都有自己独特的优缺点，只要保持健康活泼状态就很好!
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我比较喜欢我的身材曲线，但我也理解这种感觉。其实只要找到适合自己的穿衣风格，也能很好的展现优势.
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我觉得这个问题不大！你看看好多女明星都是这个比例，比如很多好莱坞演员，身材完美又自信的，别多想了！
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不要纠结那么多细节啦，活在当下最重要。只要感觉自己舒服就好!
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上半身不胖，腿粗确实是很多人遇到的问题啊! 可是，每个人体质和基因都不同，很难做到完美无瑕嘛。要爱自己现在的样子。
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建议去咨询专业人士的意见，比如健身教练或营养师，他们可以根据你的情况给出个性化的指导!
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别把“问题”放在心上，试着从另一个角度来看待这个问题，也许你会发现一些新的可能性呢！
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我觉得你这样的说法有点危险，别人说你是“问题”，你就认为自己有问题吗？要相信强大的内心以及积极的思想！每个人都是独一无二的!
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(≧∇≦) 确实，有些人腿粗是天生特征，不要想太多，保持健康活泼状态最重要
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这个问题其实很常见呢! 我也有类似的感觉，所以开始尝试一些运动和饮食调整，感觉效果还不错哦!
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每个人都有自己的优点和缺点，要学会接受自己的不完美！自信才能更加美丽!
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