如何20天瘦30斤（如何在两个月内瘦30斤）

1、他们享受着美食带来的味蕾诱惑，却禁不住身体的肆意横行、任性生长。很多粉丝面对镜子中的自己，面对身体发出的危险信号。然后他看了看旁边的食物，舔了舔嘴角。无奈，食物还在，空气中弥漫着一声叹息。去过健身房吗？你参加过减肥班吗？收效甚微？你不妨尝试一下这个方法。

2.我有一个朋友，身高180厘米，毕业前体重150斤。毕业五年后，他的体重达到了197磅，逼近200磅大关。对于他来说，一直喊着减肥，却在减肥路上停滞不前。他办理了健身卡，但收效甚微。他经常大汗淋漓，这一天他的体重确实瘦了很多。第二天我又进行了一次测试，发现我的身体大部分水分充足。随着时间的推移，他的体重在一段时间内保持在197斤。直到最近，他的体重增加向他发出了寻求帮助的信号。他发现自己只能仰卧着睡。侧躺会给他带来极大的压力，让他很难入睡。他晚上醒来的次数较多，这影响了他的生活和工作。于是，迫于这种情况，他再次发起了减肥挑战。

3、由于工作原因，不能保证每天都能去健身房；体重的压力也让他的膝盖无法承受肆意的慢跑。经过不断的尝试和努力，他终于找到了一条适合自己的路。

4、对于他来说，这种减肥方式是最适合他的。

5.朋友们，我还在努力减肥。目前的减肥方式收效甚微，只能维持在170斤左右。他的下一阶段是减170到150。如果成功的话，我会告诉你他的减肥过程。