霍思燕减肥法一周瘦20斤 霍思燕7天减肥食谱

我们都知道“减肥可以改变一个人的一生”这句话并不是胡编乱造的。

有很多人通过减肥改变了自己，通过减肥找到了自信，通过减肥获得了别人的认可。你还记得我们所说的“现任男友”李现吗？还记得《千山暮雪》里的颖儿吗？他们都通过减肥成功成为了很多人心中的“男神女神”。

有很多明星减肥前后对比强烈。霍思燕就是其中之一。出道后的霍思燕一直都是一副骨感小仙女的样子。没想到怀孕后，她变得胖得走形了。现实生活中的她从80多斤变成了一个胖女孩。一个体重160斤的胖子。

看到这两张前后照片你是不是震惊了，但是霍思燕还是生宝宝的很好，而且以惊人的速度，4个月的时间瘦了160斤到92斤，又变仙了！

很多人都想知道霍思燕是如何减肥的。小碗我找到了一些她减肥的记录，帮助大家减肥。

霍思燕很容易出现水肿，而她怀孕期间的肥胖很大程度就是因为水肿造成的。于是她找到了一个消除水肿的好方法：喝红豆薏米水。这个方法她是在月子中心学会的。

此饮料的制作方法很简单：将红豆、薏米加水煮汤，煮15分钟后关火，再小火煮15分钟，每天当水饮用。她说：如果一直喝酒，一周减掉4、5斤是正常的。

减肥就是管住嘴，动动腿，运动必不可少。为了达到快速减肥的效果，霍思燕非常自律。首先，她聘请了专业教练，每天坚持跑步一个小时和各种力量训练，节假日也不例外。

霍思燕特意叮嘱网友选择适合自己的运动方式。她曾经在减肥时练习高温瑜伽，但发现练习后很容易疲倦，感觉不舒服。于是我改成了室温瑜伽，效果非常好。然后再结合一些姿势训练，效果就很好。

左右侧卧抬腿：各20次，做两组

剪刀式踢腿：三组，每组20 次

左右抬腿：各20次，各2组

左右侧卧腿转圈：每组20个，各2组

左右侧后举腿：各20次，做一组

空中自行车：50，做一组