各位老铁们好,相信很多人对Day123#健身减脂、饮食打卡都不是特别的了解,因此呢,今天就来为大家分享下关于Day123#健身减脂、饮食打卡以及的问题知识,还望可以帮助大家,解决大家的一些困惑,下面一起来看看吧!
上午10:00 点左右
无糖豆浆1000ml
三明治:英式松饼50克,煎鸡蛋1个
4 片长叶生菜
生菜来自莉莉的农场[呲呲]
种下生菜后,原来是长叶生菜
生菜长出来了,原来是生菜
都是生菜[笑又哭]
当豌豆尖被种植时,它们变成了荷兰豆
当荷兰豆被种植时,它们变成了豌豆
都是豌豆[笑又哭]
早上体重:
2024.2.16 109.4斤
2024.2.17 108.3斤
2024.2.18 108.3斤
2024.2.19 105.9斤
2024年2月20日104.8斤
2024.2.21 104.1斤
2024.2.22 104.1斤
2024.2.23 104.1斤
2024.2.24 102.9斤
2024.2.25 102.9斤
2024.2.26 102.9斤
2024.2.27 102.9斤
2024.2.28 102.9斤
2024.2.29 102.9斤
2024年3月1日102.9斤
2024年3月2日103.6斤
2024年3月3日103.6斤
2024年3月4日103.6斤
2024年3月5日105.0斤
2024年3月6日103.0斤
2024年3月7日103.0斤
2024年3月8日103.0斤
2024年3月9日104.1斤
2024年3月10日104.1斤
2024年3月11日104.1斤
2024年3月12日104.1斤
2024年3月13日104.1斤
2024年3月14日104.1斤
2024年3月15日104.1斤
2024年3月16日104.8斤
2024年3月17日104.8斤
2024年3月18日103.5斤
2024年3月19日102.0斤
2024年3月20日102.0斤
2024年3月21日101.0斤
2024年3月24日104.3斤
2024年3月25日102.4斤
2034年3月26日101.6斤
2024.3.27 102.9斤
2024.3.28 103.8斤
2024.3.29 102.4斤
2024年3月30日102.4斤
2024年3月31日103.4斤
2024年4月1日103.4斤
2024年4月2日104.1斤
2024年4月3日102.8斤
2024年4月4日体重101.9磅
2024年4月5日102.7斤
2024.4.6 102.7斤
2024.4.7 103.5斤
2024年4月8日102.8斤
2024.4.9 104.9斤
2024年4月10日104.9斤
2024年4月11日104.9斤
2024年4月12日103.8斤
2024.4.13 104.8斤
2024.4.14 104.2斤
2024.4.15 104.2斤
2024.4.16 104.2斤
2024.4.17 105.1斤
2024.4.18 104.0斤
2024.4.19 104.8斤
2024.4.20 104.8斤
2024.4.21 104.8斤
2024年4月22日104.8斤
2024.4.23 102.9斤
昨天我做了1H椭圆训练40分钟
40 分钟的伸展和放松
用户评论
哇塞,这饮食计划看起来好健康啊!我之前也尝试过很多减肥方法,但总是坚持不下去。看到你每天都坚持打卡,真是太激励我了!我决定也要试试你的方法,希望自己也能像你一样成功减脂。
有13位网友表示赞同!
看到你坚持了123天,真得佩服!我健身减脂总是三天打鱼两天晒网,看到你的打卡记录真的太惭愧了!不过,你的饮食计划对我来说好像有点难坚持,希望你能分享一些更简单易操作的方法,这样我可能更容易坚持下去。
有15位网友表示赞同!
这菜单看起来好丰富啊,感觉每天都能吃到不同口味的食物,这样减脂也不觉得枯燥了。而且,你每天的运动量也挺大的,难怪能坚持这么久!我也要学习一下你的方法,希望自己也能像你一样拥有好身材。
有12位网友表示赞同!
太佩服你了,坚持了123天,真的太不容易了!你的打卡记录给了我很大动力!不过,我感觉你的饮食计划有点过于严格了,有些食物我可能不太能接受。希望你能分享一些更适合普通人的减脂饮食方案,这样我才能更好地学习和借鉴。
有10位网友表示赞同!
打卡123天!太厉害了!我最近也在尝试着健身减脂,但总是很容易放弃。看到你的打卡记录,我真的受到了很大的鼓舞,也更加坚定了我减脂的决心!
有16位网友表示赞同!
感觉你的饮食计划很健康,但我个人觉得有点过于清淡了,偶尔吃点甜食应该不会影响太多吧?不过,你每天坚持运动真是太厉害了!
有17位网友表示赞同!
123天了,真不容易!你的打卡记录让我看到了坚持的力量,同时也让我看到了减脂的希望。我决定也要开始我的减脂之旅,希望能像你一样取得成功!
有7位网友表示赞同!
打卡123天,太厉害了!你的减脂效果怎么样?分享一下吧!
有6位网友表示赞同!
你的饮食打卡记录太棒了!看到你每天都坚持打卡,真的给了我很大动力。我也想尝试一下你的方法,希望自己也能像你一样成功减脂。
有14位网友表示赞同!
这饮食计划看起来挺健康的,不过我担心自己坚持不下去,毕竟我平时比较喜欢吃甜食。希望你能分享一些更简单易操作的减脂方案,这样我才能更好地学习和借鉴。
有18位网友表示赞同!
打卡123天,佩服!你的减脂效果怎么样?能分享一下你的经验吗?
有14位网友表示赞同!
你的饮食计划看起来很科学,我也尝试着进行调整,希望能像你一样成功减脂!
有12位网友表示赞同!
123天,坚持了这么久,真得佩服你!看到你的打卡记录,让我对减脂充满了信心!
有19位网友表示赞同!
这饮食计划看起来很健康,但是我感觉有点过于清淡了,希望你能分享一些更美味的减脂食谱。
有9位网友表示赞同!
你的打卡记录太鼓舞人心了!我决定也开始我的减脂之旅,希望能像你一样取得成功!
有20位网友表示赞同!
打卡123天,太厉害了!你的身材肯定已经很好了吧?
有7位网友表示赞同!
我试着坚持了一下你的饮食计划,感觉还不错,但我发现有些食物我实在吃不下去,不知道能不能用其他食物代替呢?
有5位网友表示赞同!
你的饮食计划看起来太严格了,我担心自己坚持不下去。希望你能分享一些更适合普通人的减脂方案。
有18位网友表示赞同!
你的打卡记录让我对减脂充满了信心,我决定也要开始尝试!
有19位网友表示赞同!
打卡123天,太佩服你了!你的减脂效果一定很明显吧?
有9位网友表示赞同!