panda 老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于长期跑步者身材虽瘦却显老，揭秘其中的奥秘和的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享长期跑步者身材虽瘦却显老，揭秘其中的奥秘以及的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
跑步有哪些好处
跑步的过程中，我们身体的新陈代谢会增加，血液循环加快了，体内的毒素和垃圾也会随着汗液排出体外，整个人不仅瘦了，小病小灾没有了，人看起来也精神了很多。
然而有人可能会发现自己虽然瘦了，但是感觉比以前衰老了很多，跟同龄人站在一起也会出现显老的症状，是什么原因呢？
这是因为我们在长期坚持跑步过程中，身体的代谢速率增加了，新陈代谢加快，细胞更新的速度也快了，若是过度的运动，衰老的速度也会加快，这也就是为什么长期跑步的人，会看着比别人衰老一点。
其实，这样不必恐慌，我们只要不过度运动，在运动的时候把控住运动量，在运动后及时补充水分和营养物质，正常生活中我们坚持每周两到三次的运动就已经很好了，没有必要每天都去跑步，适当的运动才是对身体好的。
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用户评论
真的！我也是这样觉得的。我一个朋友一直坚持跑步，身材很棒，可皮肤很干瘪，脸上有很多皱纹，跟我差不多年纪，可是看着像比我大好几岁似的。
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长期运动確實对身體好，但長期跑步確實要注意保護肌膚。可以多用保濕護理，多吃些膠原蛋白豐富的食物
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我觉得这跟体质也有关系吧？有些人天生更容易变老，跑步只不过加速了一些而已。我从小就很爱跑，现在我也看着比同龄人老了点啊。
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我妈也是因为经常跑马拉松，皮肤都干得像纸张一样，还好她后来开始注重保养，皮肤才稍微好一些。所以说，除了跑步以外要注意护肤呀！
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这个说法很有道理，也许是运动消耗过多能量导致的？毕竟每天长距离跑步确实很费力啊。
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我倒没觉得，我觉得跑步的人反而看起来比较精神呢！当然也可能跟我平时运动的量没有那么大有关吧
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长期跑步会加速新陈代谢的速度，可能也会让我们年龄加速体现出来，就像一种逆向效应一样。这很令人深思啊。
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我觉得每个人不一样，跑完步后我反而觉得皮肤更有光泽，也许是运动出了一身汗吧！
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跑步确实好处多多，但要注意平衡好各种方面，保养皮肤也是很重要的呀！不然瘦了可没几个人看上!
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这篇文章说得很有道理，让我意识到跑步虽然对身体好，但也需要注意一些细节。以后我会尽量兼顾运动和护肤啦!
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我朋友每天都跑步，而且身材很好，皮肤也很年轻，看来这跟个体的差异有很大的关系吧？
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我也是健身一族，感觉跑步确实会让我更容易疲倦，但我平时也会注重营养补充，吃一些能够抗老的食物的！
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我怀疑是不是太阳暴晒也有一定的原因？长期跑的人常常在阳光下暴露时间更长吧。皮肤晒伤之后就容易衰老更快。
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我觉得这跟个人的护肤习惯也有关系，跑步后要及时补充水分和营养，也要做好防晒工作！
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跑步确实会消耗很多人体能量，导致皮肤胶原蛋白流失，所以需要多注重保湿和抗氧化。我打算以后试试跑半程马拉松锻炼一下
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我也是一个长久在做跑步运动的人，我觉得随着年龄增长，无论跑步多少都会出现类似的情况。因为每个人新陈代谢的规律都不一样!
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我一直不明白为什么跑步会加速老化？难道是因为经常出汗刺激皮肤？感觉这篇文章没说清楚原因。。。
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我记得看过一些科学研究说，锻炼能延缓衰老，不过长时间高强度训练可能会对身体造成负担。需要找一个适合自己的运动方式！
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跑步是一种很好的减肥方式，但是想要拥有健康美丽的外表，还需要保持均衡的饮食及充足的睡眠!
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