第一次辟谷的正确方法

4.19第一天，只喝了红糖水，并没有感到太多饥饿。也许一个多月前我已经调整了饮食。比如我下午5点以后就没有吃饭了，所以饭量也很小。我吃饭前的体重是56.23公斤。

4.20第二天，吃了半个苹果，吐了皮+一个蛋清。

我喝了1300红糖水+1300蜂蜜水。没有饥饿感，适应得很快。这是我起床时的55.4公斤，比昨天轻了1.92公斤。两天没吃主食了，晚上却吃得更大了。我想我正在排毒，这很棒。

断食第三天起床体重54.3公斤，最后瘦了110公斤。我减掉了2.12 磅，距离100 磅的目标又近了一步。早上吃了一个蛋清，两个小桃子，喝了1200ml蜂蜜水，下午喝了1300ml红糖水。

禁食第四天，起床体重54.06公斤，体重秤上掉了5两、6。怎么，我好像损失少了一些？经过三天的禁食，我总共减掉了4.28 磅。早上吃了两个蛋清+半个西红柿+2500ml蜂蜜水又一天过去了！第五天很快就到了。明天早上我会称体重，看看四天内我实际减掉了多少磅。距离周期结束只剩三天了，加油。我总觉得周六我会失去功德，因为我必须出去