为什么大家都对孩子长高抱有执念？

现在的很多学校、专业、职业等都对孩子的身高会有一定的要求，比如征兵和军校有身高标准，播音主持、模特等专业也对身高有要求，空乘、演员等职业也会看身高说话……而等孩子成年，谈恋爱、找对象的时候对另一半有身高要求的人也不在少数。因此，很多家长就开始早做打算，也不难理解有那种“增高药”和“增高手术”能骗到人了。

下图是2022最新公布的儿童身高体重标准：

这三个因素很重要，会影响孩子长高！

1、基因因素

据现有的研究结果表明，孩子的身高有60%到80%是由遗传基因决定的。就像姚明跟夫人的身高在一般人之中就已经很出挑，那么他们的孩子十之八九都不会太矮。当然，也有些隔代遗传的现象，就是孩子有些地方不跟父母相似，可能会跟爷爷奶奶或者姥姥姥爷长大。

2、外部环境

外部环境主要指的是外在环境，一般指的是地理位置、气候、经济水平等。纬度位置会影响人的身高发育，在我国北方人的平均身高就比南方人的平均身高要高，而在很多人眼里，东北大汉比较多，也与纬度有关

3、消化吸收

除了我们无法改变的基因与环境，还有一个影响身高发育的后天因素，那就是消化与吸收。过去的孩子长不高大部分的原因是营养不良、吃不起饭，而现在很多孩子长不高的原因也与吃得有关，那就是食物没有被消化，营养没能得到吸收，身体自然难以发育，所以导致营养白补了。

孩子出现哪些症状表明可能存在消化问题？

1、食欲衰退，出现偏食、挑食、厌食等现象

2、舌苔异常厚腻，出现齿痕或者“草莓舌”，口气重

3、腹胀，经常放臭屁，常打嗝且伴随异味

4、腹痛、腹泻，大便稀溏

5、积食、便秘，大便发臭

6、面色萎黄，出现眼袋、眼屎、黑眼圈和眼下青筋

未达标不用着急，勤做3件事，孩子个头矮不了

1、给孩子做好膳食搭配

一日三餐很重要，要注意早、中、午餐的比例大概在：3：4：3。早餐应该选择营养丰富的食物，比如谷物、蛋奶、蔬菜、水果；午餐要保证孩子吃饱，多为蔬菜、肉类、谷物等；晚餐要注意少量且不要太油腻，可以煮一些好消化的粥，搭配比较清淡的小菜。一日三餐要做到荤素搭配、粗细搭配、均衡饮食，孩子才能吃得好。

2、注意孩子的消化吸收

不仅要注意膳食，还需要注意消化与吸收，因为这是孩子补营养的目的。而说到消化与吸收，就不得不提脾胃了，脾胃的主要功能是运化水液与五谷，消化不良的孩子大部分都是脾虚、脾胃功能出了问题，所以为今之计就是养好脾胃。

可以给孩子吃一些有助于脾胃功能的食物，比如山楂，可以打开孩子的胃口，增强食欲，还能促进消化，帮助消食。

但山楂稍不注意就会吃多，食用过多也会造成刺激，所以一定要注意适度，可以选择直接补充营养素，帮助增强脾胃功能，改善消化问题，促进营养吸收。此外，孩子的骨骼发育离不开钙物质，可以适当补充骨胶原蛋白肽，增强骨骼的抗断裂能力，预防青春期缺钙的情况，让孩子发育没有“后顾之忧”。

3、监督孩子多运动

运动也可以助孩子长高一臂之力。像慢跑、快走、游泳、球类运动、跳绳等有氧运动，不仅可以改善孩子的免疫系统，提高免疫力，还能够拉伸上下肢，对骨骼起到拉伸的作用，能够刺激骨骼。并且，运动能够促进生长激素的分泌，生长激素越多，对孩子的身高发育越有利。#每日养生小常识#

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