苹果醋怎么喝才正确（苹果醋的功效与作用及食用方法）

苹果醋味道酸甜，口感细腻。此外，它还有很好的促进消化的作用，因此深受不同年龄、性别人群的喜爱。有人认为苹果醋最好和蜂蜜一起喝，有人认为苹果醋应该空腹喝，还有人认为苹果醋可以随心所欲地喝。那么，如何正确饮用苹果醋呢？我们一起来看看吧。

1、苹果醋可以直接饮用。夏天冷藏后味道更佳。

2、可用两茶匙苹果醋和两茶匙蜂蜜冲泡一杯温水（约150毫升），每日喝3次，可缓解关节疼痛。

3、如果腹泻，饭前喝1茶匙苹果醋加1杯温水（约50毫升），可以加快毒素的排出，维持消化道菌群的正常平衡。

4、经常做剧烈运动的人容易出现乳酸堆积、肌肉酸痛的情况。这时，可以用1茶匙苹果醋和1茶匙蜂蜜冲泡1杯温水（约100毫升）饮用。这样可以加速肌肉乳酸代谢，缓解肌肉酸痛。

另外，不同时间喝苹果醋，保健效果也会不同，比如：

早餐后饮用，可以有效帮助寒冷的冬季抵御寒冷；下午喝可以帮助消除疲劳，因为下午2点以后人就容易疲劳。此时喝250毫升果醋，对于缓解疲劳有很好的作用；晚上喝它有美容养颜的功效，因为晚上是皮肤油脂分泌旺盛的时间，喝点苹果醋可以帮助减少皮肤过氧化脂质的分泌，延缓皮肤细胞的衰老速度。

大家都知道苹果醋可以帮助减肥，但是如何喝苹果醋减肥却被很多人忽视了。妈妈网百科告诉你，在对的时间、用对的方式喝苹果醋，可以达到事半功倍的效果。

如何用苹果醋减肥：选择喝苹果醋的好时机

喝苹果醋的最佳时间是每餐前半小时和睡前一小时。饭前喝苹果醋可以抑制食欲，减少脂肪的摄入，而睡前喝苹果醋可以帮助消化，帮助你在睡觉时排除体内多余的热量，同时达到美容的效果，因为在晚上是皮肤油脂分泌旺盛的时候。喝一些苹果醋可以帮助减少皮肤过氧化脂质的分泌，延缓皮肤细胞的衰老。

如何用苹果醋减肥：稀释苹果醋

需要注意的是，苹果醋并不适合所有人。胃酸过多或有胃溃疡病的人不能喝苹果醋减肥，因为苹果醋中的酸会刺激胃壁，使病情恶化。另外，如果想喝苹果醋减肥，喝后出现胃部不适，可以用开水、果汁或蜂蜜将苹果醋稀释后再饮用。

如何用苹果醋减肥：喝温苹果醋

饮用前先稀释苹果醋并用微波炉加热。温热的苹果醋可以加快人体的新陈代谢，帮助燃烧体内多余的脂肪。

如何用苹果醋减肥：结合有氧运动

在苹果醋减肥期间，大家也应该适量运动。保证每天至少30分钟的有氧运动，锻炼心血管系统，这样减肥效果会更加明显。

喝苹果醋可以保护皮肤，因为苹果醋含有丰富的维生素和氨基酸，可以增强人体对钙的吸收，促进皮肤弹性组织的产生，使皮肤更有弹性。此外，苹果醋还富含抗氧化维生素C，不仅可以增加人体抵抗力，还可以防止皮肤细胞老化。那么苹果醋怎么喝才能护肤呢？

1、睡前喝苹果醋，有很好的护肤效果。

睡前一小时喝苹果醋不仅可以帮助消化，还可以帮助你在睡觉时排出体内多余的热量。还可以达到美容养颜的效果，因为夜间是皮肤油脂分泌旺盛的时间，尤其是过氧化脂质的分泌非常明显（过氧化脂质是导致皮肤细胞老化的主要因素之一）。这时喝一些苹果醋，有助于减少皮肤过氧化脂质的分泌，平衡皮肤的PH值，延缓皮肤细胞的衰老。速度。

2、喝成分合适的苹果醋，会有不同的护肤效果。

(1)苹果醋+牛奶：滋润肌肤，防止皮肤老化。方法是根据自己的口味在牛奶中添加苹果醋的酸度。一般添加1-2勺并充分搅拌。

(2)番茄汁+苹果醋：美白祛痘。方法是在番茄汁中加入适量适合自己口味的苹果醋，然后加入一些柠檬汁搅拌均匀。 （西红柿中的番茄红素可以预防皱纹和皱纹，保持皮肤透明白皙。此外，番茄红素在体内转化为维生素A，可以预防痤疮问题。）

自从苹果醋成为继鱼、肉、青菜、米饭之后餐桌上的第五道必备菜肴后，大家对它的好奇心几乎达到了令人惊讶的程度。有人认为苹果醋作为酸性饮料不宜空腹喝，但也有人认为苹果可以空腹喝，对身体有好处。孰是孰非，专家最有发言权。

苹果醋可以空腹喝吗？这是很多人都关注的话题。苹果醋是一种纯天然饮料。其主要原料是苹果、白醋、白糖。主要成分是木糖醇、水、苹果酸。合格的苹果醋饮料在酿造过程中不会添加任何化学试剂，但不同品牌的产品在浓度上会有不同的调整。一般情况下，苹果醋的pH值在3.0左右，呈强酸性。长期饮用确实会对胃粘膜产生一定的腐蚀作用。肠胃不好的人，尤其是有胃溃疡的人，建议少喝苹果醋。空腹喝苹果醋更是不可取。对于肠胃健康的人来说，建议不要空腹喝苹果醋等醋酸饮料。营养专家表示，消费者可以在饭后喝苹果醋，可以更好地促进胃液分泌，帮助消化，让身体更好、更充分地吸收营养。但需要注意的是，每个人每天都会喝苹果醋。不要超过200毫升。