panda 不仅反弹，而且每天没有精力，还会掉头发，她感到非常的沮丧，但躺在床上时她这样问自己：你愿意一辈子做一名胖子吗？
于是她重整旗鼓，继续减肥，埃玛利决定采用每天吃一餐的方式来减肥，一顿让自己吃到饱，英文名叫Intermittent fasting，也称间歇性禁食法！
没成想，她竟然开始稳定的掉称，减掉40斤后，她开始认为这称是不是出问题了？胃和肾出问题了？自己的基础代谢出问题了？
去医院检查后发现没有任何的问题，这令她非常的激动开心，她的精神状态开始变得更好，也不会掉头发了，2年内减掉了接近150斤体重，整个人变得很漂亮，目前她的体重为185斤左右！
她的减肥期间运动方案为跑步跳绳等有氧运动，力量训练一般为自重训练！
减肥期间饮食方案是常备维生素、BCAA，早晨喝苹果或柠檬汁，喝大量的水，晚上下班后吃饭，一顿饭的卡路里摄入取决于活动量，大致为1400大卡（非健身日）或1800大卡（健身日）。
当然埃玛利认为，并不是每个人适合自己的方案，因为她太胖了，而且有个致命弱点，就是每顿饭会吃很多很多，所以她干脆就一次性满足自己。
她建议其他人可以采用4-8小时的进食窗口期，就是禁食时间为16-20小时，4-8小时解决掉自己当天的摄入量！
网友总会评论：你不能这样做，因为你的身体会认为你处于饥荒，会降低基础代谢，会损害你的健康，记着减肥要少食多餐，要不然你的胃和肝都会遭受到损伤！
埃玛利深受这样的言论烦恼，总有人质疑和讽刺她的经历。但她认为每个研究报告，总有不同的结果，有的认为这个方案是好的，有的认为是坏的。
那到底哪个是最好的？其实并没有最好的！
最好的减肥方式必定是最有效，同时是兼顾健康的！她的方式并不适合所有人，却非常适合她自己，减肥之路依然没有停止，150斤是她的目标。
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用户评论
厉害了！每天只吃一餐还能坚持两年居然瘦了这么多，太不容易了！
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这个方法比较极端，不是适合所有人尝试。
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这种减肥方式会不会对身体造成伤害？感觉很有挑战性
有16位网友表示赞同！
这么大的转变真的很让人佩服，改变的决心太强大了。
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有些人可能会觉得吃不饱，坚持起来确实很难度过
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减肥真的需要毅力，这份成果是值得我们学习的。
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希望她能保持健康的生活方式，这样才能长期维持身材！
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佩服她的自律和坚持，瘦成这样绝对不容易！
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如果也想尝试这种方法，最好咨询医生的建议，避免对身体造成负担。
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看来吃得少不是唯一的减肥关键，运动也不能少啊！
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这么大的转变应该要配合一些别的运动方式才能更有效率吧？
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能瘦成这样一定对自己有很多要求，很有目标感的人呐。
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我个人觉得还是健康饮食和规律运动才是最好的减肥方法!
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真的想要减肥的话，要选择适合自己的方式，循序渐进比较好。
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羡慕她能找到自己适合的方法，坚持下来就成功了!
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大家在生活中都要保持健康的生活习惯，不要盲目追求快速减重!
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减肥是一个需要长期努力的过程，要坚定的意志！
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别人的减肥经历可以给我们带来一些启发，但每个人情况不同，方法也要根据自身调整。
有11位网友表示赞同！
最重要的是健康快乐的生活状态！
有8位网友表示赞同！