久坐会使人衰老得很快。按摩几次即可消除皱纹。

大家好，关于久坐会使人衰老得很快。按摩几次即可消除皱纹。很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于的知识，希望对各位有所帮助！

用手指或刷子从上到下、从头到脚揉搓身体正面（5次），仔细按摩小腿和大腿周围（半分钟），然后揉搓后脑勺和两侧从上到下按摩脊柱两侧（15~30次），从头顶到臀部后面的骨头揉搓（5次），最后以打圈的方式按摩腹部（30次）。

用指尖沾取少许精油或乳液，然后在脸部周围轻轻打圈按摩。按摩通常持续约1分钟。最好在晚上进行，每晚一次。

我认识的一位女图书编辑不到三十岁。她的脸上有很多细纹，笑起来的表情纹也很多。这位女编辑说，她以前很爱笑，很爱和人说话。做了几年编辑，她每天都对着电脑，很少和人说话。她习惯使用互联网进行交流。许久不说话，她的表情变得有些僵硬。

我笑着告诉她，像她这样不说话、整天坐着、面无表情地对着电脑的人，她的“屏幕脸”已经不错了，细纹不算什么。如果再这样下去，就有可能“毁容”。这并非危言耸听。久坐、运动少的人，面部血液循环不好，微循环受阻。这样不仅会产生皱纹，而且肤色也容易变得暗沉。再加上电脑辐射，脸上很容易长斑。 \/p听我这么一说，她恍然大悟，难怪她认识的资深女编辑看起来都这么老了！她问我是否有消除皱纹的秘方。我说没有快速的方法。如果她不怕麻烦，有耐心坚持下去，我有一个好方法，只需要按摩几次就可以了。

先用手指或刷子沿足阳明胃经自上而下揉搓5次；其次，用手掌或刷子沿督脉自上而下揉搓至尾骨5次，按摩脾脏。俞、胃俞、肝俞、肾俞各1530次；再次，自上而下揉搓足部三阴经510次。脾虚者应自下而上推，重点揉三阴交穴。血海穴各约半分钟；最后以腹部中脘穴为中心，按摩腹部30次，早晚各一次。

女编辑第一次听到上面的方法时愣住了。为什么这么复杂？别担心，这些都是中医专业术语。简单来说，就是：用手指或刷子从上到下揉搓身体正面，仔细按摩小腿和大腿，然后再从上到下按摩。揉搓后脑勺和脊柱两侧，从头顶到臀部后面的骨头，最后以打圈的方式按摩腹部。这样是不是简单多了？

顺便说一句，也不要错过你的脸。按摩脸部时，需要控制力度。不建议干压。可以用指尖取少许精油或乳液，然后在脸部周围轻轻打圈按摩，使脸部变得光滑。将其擦入皮肤。按摩通常持续约1 分钟，最好在晚上进行。

如果想要更专业的按摩，就需要弄清楚几张经络图。人体有14条主要经络，以各脏腑命名的有12条。然而，对于日常保健来说，我们并不需要将每一条经络都记在心里。我们只需要找出几个最重要的。

对于普通人来说，记住以上经络有点困难，所以偷懒的最好办法就是按照地图上的大致路线进行按摩。如果按摩偏离中心也没关系。中医中的经络穴位是一个总的概念。即使你根本不需要看经络线。只需按摩、揉搓全身即可，尤其是洗澡时。全身可擦数次。我们洗澡后之所以感觉神清气爽，气色特别好，就是因为温水的刺激。如果再加上全身的揉搓动作，相当于激活了全身的经络能量，畅通了全身的气血，促进了面部的微循环，让气血滋养面部肌肤，会有“清水出芙蓉”的效果。

这种全身按摩方法特别适合不喜欢运动、体内有瘀血的上班族。长期练习不仅可以美容除皱、延缓衰老，还能祛寒、祛瘀、减肥、消除水肿、增强免疫力！

在了解到这个方法的好处后，女编辑仍然坚持这样做，但她说她根本不记得经络和穴位。当她坐着工作时，一有时间就会按摩全身，重点是头顶和背部。背部、胸部、腿部，晚上洗澡后按摩面部，睡前或起床前按顺时针方向按摩上下腹部数次。她说，这样做后，确实有效，脸上的皮肤细纹和表情纹逐渐消失，暗沉一扫而光。