panda 这句话意思是说，生孩子就好像瓜熟蒂落，也是顺其自然的事情。而流产是相当于生瓜生果就硬生摘下来，一定会损伤枝蔓，甚至还会伤到根。
因此，坐小月子对自己身体调养恢复是最重要的。
小月子是什么？
小月子就是人工或者自然流产后，需要调养一段时间。时间短，就称之为“小月子”。
小月子如果护理不当，那么就很容易有一些妇科疾病。
小月子要坐多少天呢？
要看怀孕的孕周，孕14周前的小产，那么坐小月子要坐1-2周。
如果是人工（刮宫）的话，最好休息2-4周，孕15-28周小产，小月子就要坐满一个月了。
在这大半个月的时间里面，如果能够保证进行小产后的身体恢复，那么小产后落下的小毛病的可能性会更小的。
恢复的三个阶段：
阶段一：小产后1～4天（有的女性排恶露可能伴有腹痛，这时候可以贴暖宝宝，还有注意补充水分。）
阶段二：小产后5～9天（注意调养身体恢复，饮食上多摄入一些优质的蛋白质）
阶段三：小产后10～14天（可以慢慢地补充营养物质）
那么，坐小月子这个大半个月要如何调调养身体，让快速身体恢复？
- 开窗通风
开窗通风可以清除室内的一些有害气体，同时还吸收新鲜空气，不会让室内的空气感觉很闷。因此，要保持空气流通。
这样有助于的坐小月子的女性身体恢复。
如果夏天坐小月子时，可以适当开点空调，但是要注意避免直吹，吹的时间过长引起身体不适。
- 注意保暖
不管是人工，自然流产，药流，身体都会很虚弱的。
这时候需要注意好穿着保暖身体，避免身体受到风寒。
尤其注意好腰部和腹部的保暖。
不要吹冷风，如果需要出门，就要戴帽子出去。
洗手，不要碰冷水。
- 注意个人卫生
人流后子宫口还没闭口，子宫内膜修复还需要一段过程。'
坐小月子期间会排一些恶露出来的，这时候要注意好个人卫生，保持清洁，勤更换M巾，每天用温水清洗WY。
还有就是一般坐小月子在一个星期左右都可以洗头洗澡了。
在洗澡洗头的时候，注意关好门窗，也要注意室内温度和水温。
洗完头要立即用吹风筒吹干，避免头上的水分蒸发容易出现头痛的情况。
洗澡，尽量不要坐浴，要淋浴。半个月内不要坐浴，避免细菌侵袭和感染。
- 注意饮食
多吃富含多种维生素以及微元量素的胡萝卜，菠菜等一些新鲜的蔬菜类。
还有适当吃一些优质的蛋白质，含有丰富的多种维生素的食物。
比如：鸡肉，豆制品，瘦肉，牛奶，排骨等一些食物。
可以喝汤，但是不要喝太补，也不要太过油腻，还有避免生冷刺激的食物，这些都会很容易造成肠胃负担。
- 泡脚
小产后可以泡脚，产后泡脚的时间要控制在15-20分钟，不要太长时间。而泡脚的水温度比平时要稍微低一点，这可以有利于暖宫祛寒，加快恶露排出。
- 多下床走动
小月子的第二，三天可以适当下床走动了。长期躺在床上不利于身体恢复。
如果适当的活动，也能助于排出恶露。
如果坐小月子期间出现这些情况，就需要及时去医院就医了：
小月子出门的考虑因素
1. 个人体质：每个人的恢复情况不同，需要根据自身的情况决定。
2. 医生建议：遵循医生的建议，根据身体状况安排外出。
3. 活动强度：避免剧烈运动和长时间外出，以免过度疲劳。
小月子出门的注意事项
避免风寒：外出时注意保暖，避免受风着凉。
饮食注意：外出时注意饮食卫生，避免不洁食物。
定期复查：按照医嘱定期复查，确保身体恢复良好。
小月子出门的最佳时机流产后：
一般来说，流产后至少需要休息一周，再考虑外出。
分娩后：分娩后的恢复时间较长，通常建议在产后42天后再考虑外出。
最后想说：
坐小月子期间对女性的健康恢复非常重要的。
在这期间，要根据自身的身体恢复情况再考虑外出。
同时，合理科学安排好时间出门。
需要外出，要注意保暖身体，以免身体受到风寒侵袭。
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
用户评论
我刚生完宝宝第一周在医院里躺着休息基本做不了什么，现在感觉慢慢好起来了，想等哺乳稳定再考虑坐月子啊！这文章说的太笼统了。
有6位网友表示赞同！
产后恢复真的慢！我本来打算一个月走亲戚结果现在都快一个月了还没觉得像以前一样精神抖擞呢~ 感觉坐小月子还是很有必要啊！
有19位网友表示赞同！
宝宝三个月时，我带着他一起旅行了一趟，虽然很累但也很开心！其实只要母婴状态允许，何时轻松出门都可以，最重要的就是安全和享受。我觉得这种说法更贴合实际。
有8位网友表示赞同！
坐小月子到底要不要坐？现在很多人都说不用了所以我很犹豫啊！
有9位网友表示赞同！
剖腹产后我坐了两个月才能恢复基本活动，期间除了吃饭睡觉之外几乎没有其他的事情可以做，感觉就像被困住了！真希望以后能轻松出去逛街啦！
有9位网友表示赞同！
我觉得这篇文章说得很有道理，产后身体确实需要好好调养。我也打算好好坐小月子，调整好状态再带宝宝出门。
有17位网友表示赞同！
我个人感觉坐多久其实没太大意义，重要的是自己身体的感觉。只要觉得身体恢复好了，就可以轻松出门走动啦！
有15位网友表示赞同！
我给我的妻婆选择了专业的产后护理机构，她在那儿照顾了一个月才回家，现在恢复得很好!
有12位网友表示赞同！
坐小月子期间要尽量避免过度劳累和接触冷空气，这段时间对身体的恢复至关重要！
有14位网友表示赞同！
我觉得文章说得太死板了，每个人的情况不一样，坐多久都应该根据自己的身体状况来决定。
有16位网友表示赞同！
产后一定要重视调养，不要勉强自己做一些太辛苦的事情。坐小月子可以帮助妈妈更好地恢复健康，拥有更充足的精力照顾宝宝！
有17位网友表示赞同！
我就是觉得现在社会节奏太快了，连坐月子的时间都得被压缩吗？我真希望能有个像文中说的那样轻松舒适的环境好好调整一下。
有11位网友表示赞同！
坐小月子要注重营养搭配，不要只顾着休息而忽略饮食起居问题，这也会影响身体的恢复速度！
有15位网友表示赞同！
这篇文章对我帮助很大！我觉得我的坐月子时间应该再长一点，这样才能充分调养自己。谢谢分享！
有18位网友表示赞同！
文章说的好像坐小月子后就一切顺利一样？现实可不是这么回事啊，我刚生完孩子感觉一切都跟以前不一样了，焦虑得厉害…
有9位网友表示赞同！
我觉得坐多久其实不太重要，重要的是保持轻松的心态。宝宝需要妈妈的陪伴和温柔关爱比什么都重要！
有18位网友表示赞同！
产后恢复确实需要时间，每个妈妈都是不一样的，不要给自己太大的压力！
有11位网友表示赞同！