panda 骨折后饮食建议：多吃这些食物加速愈合
骨折后饮食注意事项
1、减少钙的摄入
2、增加维生素C的摄入
3、增加蛋白质的摄入
4、多吃富含维生素K的食物
5、饮食清淡，易于消化
骨折后饮食的建议
1、多食用富含维生素C的食物
例如：柑橘类水果、草莓、西红柿、青椒等
2、多食用富含蛋白质的食物
例如：鸡肉、鱼、牛肉、豆腐等
3、多食用富含维生素K的食物
例如：菠菜、甘蓝、甜菜、豌豆等
4、饮食清淡，易于消化
5、多喝水，保持身体水分
骨折后饮食注意事项
1、减少钙的摄入
骨折后要特别注意饮食，那么骨折后饮食要注意哪些事项呢？
首先，要减少钙的摄入。因为钙在体内会沉积，如果摄入过多的钙，可能会导致钙化，加重骨折的程度。
2、增加维生素C的摄入
在骨折后，要特别增加维生素C的摄入。维生素C可以促进骨组织的生长和愈合，同时还能帮助身体排出尿酸，减少尿酸盐在关节的沉积，有助于缓解关节疼痛和红肿。
3、增加蛋白质的摄入
蛋白质是身体修复骨折的重要物质，因此在骨折后要特别增加蛋白质的摄入。蛋白质可以帮助骨组织生长和修复，同时还能提供身体所需的氨基酸，有助于促进伤口愈合。
4、多吃富含维生素K的食物
维生素K可以帮助血液凝固，在骨折后要特别多吃富含维生素K的食物。例如：菠菜、甘蓝、甜菜、豌豆等，这些食物可以帮助身体合成维生素K，有助于促进伤口愈合。
5、饮食清淡，易于消化
骨折后的饮食要清淡，
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用户评论
刚昨晚不小心摔断了手腕，好痛！赶紧查阅资料看到这篇博文，才知道饮食也很重要啊。我现在主要就按照这篇文章的食谱来，每天都会喝小米粥补充营养，希望能快点恢复。
有14位网友表示赞同！
骨折后饮食确实很重要啊，我知道要多喝骨汤、吃虾皮，还有富含维生素C的食物可以促进伤口愈合，但我个人更喜欢吃一些清淡易消化的食物，这样不太会给胃部造成负担。
有11位网友表示赞同！
这篇文章写的挺详细的，帮我明白了哪些食物有助于骨折恢复。以前都随便吃，没想到饮食对骨骼康复有这么多影响！
有14位网友表示赞同！
我在看这个博文的时候就想问问是不是应该避免吃一些太“热”的食物呢？听老人常说，骨折之后吃辣、烫的东西会延缓愈合，可这篇文章里好像没提到啊？
有10位网友表示赞同！
骨折快一个月了还没恢复感覚，医生也跟我说饮食要均衡，但这篇文章只说了一些单一的食材，感觉不够全面。有没有一些具体食谱或餐食建议呢？这样我就能更好地控制我的饮食结构。
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骨折后多吃蔬菜水果真的感觉身体状态好很多！之前吃了好多补钙的食物也没这么明显的效果，这篇博文提醒了我，不要只关注单一营养元素啦。
有7位网友表示赞同！
我也是刚骨折，看到这篇文章才知道饮食很重要，立马去买了鲫鱼要熬汤试一试！希望可以尽快恢复过来。
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我感觉这篇文章有点过度强调食物对骨骼的帮助，可能其他方面比如休息、药物治疗也至关重要吧？
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个人觉得骨折后身体比较虚弱，饮食上还是以清淡为主，容易消化吸收更适合。这篇博文提到的食材大部分都很重口味，不是每个人都能接受的。
有13位网友表示赞同！
我之前骨折就是听朋友说要多吃骨头汤、鱼肉等等来快速恢复，结果没吃几顿就觉得腻了，反而影响食欲了，最后还是靠科学治疗的方法恢复健康。
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这篇文章的信息很有帮助，我正好有个朋友刚骨折，可以推荐给他的！
有19位网友表示赞同！
其实每個人的體質不同，對食物的吸收也會有差异，這篇文章只是提供了一些參考建議，最重要的是要根據自身情況選擇合適的食物。
有10位网友表示赞同！
骨折后饮食确实很关键，不仅仅是补钙，还要保证营养均衡。我个人更喜欢把蔬菜水果直接吃，方便又好吃!
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我的经验是，骨折后多吃一些易消化吸收的食物，并且避免过食荤腥，多喝水，保持充足睡眠都有助于恢复。
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这篇文章提到的这些食材我之前都没怎么尝试吃过，感觉可以学习一下！
有16位网友表示赞同！
我的骨折恢复时间比较长，医生跟我说要长期坚持均衡饮食才能有效加强骨骼的修复。这篇博文给我很好的启迪，我会好好参考一下!
有18位网友表示赞同！
我一直觉得骨折后补充钙质很重要，没想到还需要多吃一些维生素 C 促进胶原蛋白合成! 这篇文章让我对骨折后的护理有了更全面认识！
有12位网友表示赞同！