气血不足吃什么调理（“滋补调理：补气血食谱大公开！”）

滋补调度：补气血食谱大公开！

跟着生活水平的进步，人们对安康的关注也愈发增加。弥补足够的气血是维持身体安康的重要一环。在那个快节拍的现代生活中，我们往往容易忽略对身体的调养。因而，我们为您整理了一份滋补调度的食谱，助您在忙碌的生活中轻松弥补能量。

黑枸杞红枣粥是一道简单而又甘旨的补气血食谱。黑枸杞富含维生素C和多种氨基酸，红枣则具有益气养血的做用。将黑枸杞、红枣和大米一同煮粥，每日食用，能够温暖脾胃，弥补身体所需的养分。

菠菜富含铁量，虾仁含有丰硕的卵白量，而乌鸡则是传统的滋补食材。将那三者巧妙搭配，炒造成一道甘旨的菜肴，不但口感鲜美，而且能够供给丰硕的营养。那道菜肴适宜于气血不敷、面青唇白的人群食用。

枸杞莲子糖水是一款合适四时的滋补饮品。枸杞具有养肝明目的效果，莲子则有益心安神的做用。将二者参与糖水中熬造，不但口感清甜，而且有助于进步身体的免疫力，是一道理想的滋补饮品。

红枣桂圆龙眼汤是传统中医调养气血的规范之选。红枣具有养血安神的效果，桂圆和龙眼则有益脾胃的做用。将那些食材一同煮成汤，不但味道苦涩，而且有助于调度身体的阴阳平衡，是一道合适女性朋友的滋补佳品。