panda 大家好，今天给各位分享冬季养生必备：5款美白护肤白汤，做法简单，提升气色的一些知识，其中也会对进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
接着准备10克糯米放入碗中，再准备10克莲子，莲子要选用不带皮不带莲子心的的，不然吃起来会有些发涩发苦，把莲子和糯米一起放入碗中加入一些清水清洗干净，洗好以后再加入清水浸泡30分钟，
接着再准备20克花生，花生最好单独用热水浸泡，
在准备一个雪梨用水将梨打湿再加入一勺食盐反复的用手搓洗干净，食盐有很好的消毒杀菌作用，可以去除雪梨表面的农药残留，
秋冬是梨丰收的季节，被称为“树上的矿泉水”，因为离的水分含量高达80%，冬天空气比较干燥吃梨可以起到清心降火，美容养颜，雪梨的吃法也有很多，可以直接吃也可以和银耳煮水喝，不管是怎么吃都可以滋养皮肤水嫩嫩，把雪梨切好以后放入碗中备用，
这时候银耳也已经泡发好了，将泡发好的银耳抓洗干净，再将其根部剪掉，泡发银耳的时候不用剪碎直接泡就好了，泡发好了以后再撕碎，
这个时候花生皮也已经被浸泡的皱巴巴了，说明花生就已经经泡好了，用手很容易的就可以将外皮剥下来了，
准备好豆浆机把所有的食材都倒进去，再倒入1000毫升的山泉水，水得量可以根据人来定，盖上盖子接通电源，按到豆浆健打30分钟，
时间到了打好以后直接倒入碗中一股浓浓的银耳莲子清香扑鼻而来，倒出来像牛奶一样白白嫩嫩的，这样做出来的五白汤特别的细腻丝滑特别适合冬天喝，口感软糯且一点都不输燕窝喝上一段时间你会发现惊喜哦！喜欢的就收藏吧！感谢您的观看，我们下期再见拜拜。
用户评论
哇！冬天真的容易暗沉，这些白汤看起来太美味了，而且做法简单，一定要试试看！感觉自己也能变白美美的~
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我已经试过柠檬蜂蜜水了，确实有提神醒脑的效果，皮肤也相对一些些透亮，其他白种子的功效我也很想去了解一下!
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冬天真的容易感冒生病，这些白汤听起来就暖胃又养生，尤其喜欢黑芝麻、核桃那类的，营养丰富！
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分享了很多很好的食谱，感谢博主！我特别关注养肤效果的部分，毕竟冬天的皮肤很容易乾燥，打算先试试人参燕麦白汤。
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美白护肤其实更重要的是从内部调理，这些白汤真的很有帮助！我平时也很喜欢喝一些枸杞蜂蜜水，晚上睡前一小杯，感觉皮肤会特别好!
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冬天最容易气色暗沉了，这几个白汤看起来都很好喝的样子啊！我觉得可以提前预约一下做这几种白汤，然后和朋友们一起围炉而坐，享受一下温暖的冬日时光！
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说起来冬季养生确实需要特别的注意。这些白汤的确可以帮到很多人，而且很多食材容易获得，操作简单方便，对新手小白非常友好！
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感觉部分白汤功效并没有那么明显，美白护肤更重要的是使用专业的护肤品和保持良好的生活习惯才会有效果!
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博主真是个好朋友介绍了这么多好用的养生食谱！我最喜欢玫瑰白汤的淡淡香味，既能安心暖胃又能有效美白。分享给我的朋友们一起试试看!
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冬天真的很多人都开始变得皮肤干燥和脸色暗沉。这篇文章很有用，我会试着做一些白汤喝，希望可以改善现状!
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我更倾向于户外运动来改善气色，毕竟冬天的阳光也很重要！不过这些白汤看起来确实十分美味，或许能作为偶尔的补充
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博主分享的食谱都很可口，我打算尝试一下冬至那天和家人一起做一些白汤喝。 希望全家人都能健康平安过冬！
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白汤的作用只是辅助性的，过度依赖并不现实，科学美白护肤才是最重要的呀!
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黑芝麻啊核桃啊，冬天吃这些很有温暖的感觉，感觉自己都暖起来很多了。还会经常喝红枣枸杞茶，效果明显！
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这篇文章分享了一些不错的食谱，但是我个人不太喜欢添加蜂蜜或者添加糖分的饮品，可能会影响我的血糖控制。
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冬天真的要好好注重一下身体的养护和美观，这篇文章提醒了我好好补充营养，试试这些白汤的功效!
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其实美白不仅仅是吃喝，还要注重晒防，每天都记得涂抹防晒霜!
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我很喜欢这些食谱分享，感觉冬天也能好好享受美食同时提升气色，多喝花草茶也很好！
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觉得这篇博文很有用，特别是一些对冬日饮食的建议，让我意识到冬季养生的重要性！
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用户评论
皮肤变白了以后整个人感觉精神多了！
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冬天熬夜很容易憔悴，喝点美白汤感觉比涂护肤品效果还强。
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以前脸上暗沉，现在喝这汤皮肤越来越红润细腻了。
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听说这可是秘方啊？居然这么简单就可以达到好效果！
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冬天喝点热汤真的舒服，还能白肌肤，简直一举两得啊！
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这个冬天下雪好多天，每天坚持喝它感觉皮肤状态都有很大的提升。
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喝了之后觉得气色很好，比以前精神多了!
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这个汤的配方太适合冬天人了，温暖又可以改善肤色！
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同事问我最近为什么皮肤白了很多，我说是因为喝这美味的美白汤！
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感觉自己好像回到了少女时代的小脸上有光泽了！
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以前总觉得皮肤暗沉没有重点，现在喝着这美白汤越来越自信了！
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冬天容易缺水，这美白汤还能补充水分，真是太棒了！
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别人都说我最近气色很好，就是因为坚持喝这个美白汤哦！
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简单又实用，冬天喝个暖心美白汤就感觉幸福加倍啦！
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分享给我的姐妹们都爱上了这款美白汤，说比那些护肤品还好用！
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坚持喝了几天，皮肤真的变的柔滑细腻多了！
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这个美白汤不仅味道好还很有营养，冬天喝它真是很舒服！
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以前没有试过这种方法，现在感觉真的很实用啊！冬日必备！
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朋友问我推荐什么美白的方法，我就告诉他这秘方！
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