panda 很多朋友对于强直性脊柱炎疼痛缓解策略：有效方法大揭秘和不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
如何预防强直性脊柱炎：
1.应避免强力负重，使病变加重。避免长时间维持一个姿势不动。若要长时间坐着时，至少每小时要起来活动十分钟。勿用腰背束缚器（会减少活动），使脊椎炎恶化。
2.睡眠时避免垫枕头且不睡软床。睡觉时最好是平躺保持背部直立。
3.清晨起床背脊僵硬时，可以热水浴来改善。热敷对于缓解局部疼痛亦有部分疗效。不抽烟，以免造成肺部伤害。
4.慎防外伤，开车时一定系上安全带，尽量不要骑机动车。
5.在寒冷、潮湿季节中，更应防范症状复发。
6.胃肠道及泌尿道的感染常诱发脊椎炎，故应该注意饮食卫生，多喝开水，多吃青菜水果，避免憋尿及便秘。
7.注意其他家族成员有无强直性脊柱炎的症状，如下背酸痛，晨间僵硬等。若有，应尽早就医。
强直性脊柱炎的日常护理：
1、运动训练：
1）矫正姿势练习。硬板床去枕平卧; 为了矫正脊柱、髋关节的屈曲畸形要鼓励患者通过自身重力定期进行俯卧矫正。俯卧期间根据患者情而定, 原则上应由短至长, 时间不宜过长, 以免影响胸廓活动。
2）深呼吸。保持胸廓最大限度的扩展, 是极为重要的, 这些动作随时可做, 无需固定时间。 通过鼻腔进行吸气, 同时双臂向外伸开达到肩的高度, 然后慢慢地通过口腔呼出, 同时双臂向两边放下。
3）加强腹部运动。可以进行仰卧起坐, 腹部自身按摩以缓解腹壁的肌肉紧张。 锻炼以轻、 慢、弱为原则, 以产生疼痛为度。 运动量要循序渐进, 随着病情的好转, 逐渐加强运动量。
4）颈椎活动。头颈部可做向前、后、左、右转动, 以及头旋转活动, 以保持颈椎的正常活动度。
5）腰椎运动。每天做腰部运动, 前屈后仰, 侧弯和左右旋转躯体,使腰部脊柱保持正常活动度。
6）根据患者的不同情况、可分别采用卧床、 立位、 坐位等功能锻炼方法。
2、饮食护理。患病后食欲下降和病变本身的消耗, 加上各种功能锻炼都需要耗费极大体力, 因此做好患者的饮食护理极为重要。在整个康复中要保证及时供应足够的营养,应给予高蛋白、高热量、富含维生素的食物,合理饮食,以保证热量的充足供应。
3、环境及房间的要求。环境要求美观、雅静, 空气清新, 常给人以赏心悦目的感觉, 让患者能保持宁静, 愉悦的心情。病房应宽敞、明亮、光线充足, 保持室内温度, 避免受潮和着凉, 以免加重病情。
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用户评论
我也就是得了这个病几个月了，真的让人痛彻心扉！ 特别是早上起来动一动就感觉整个脊椎都要断裂似的， 每天都带着那种骨头隐隐作痛的感觉， 我去医院看了很多专家，说只能缓解症状不能治根。希望有哪位神人能分享点有效的方法！
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我也是强直性脊柱炎患者，这种疼痛真的让人崩溃！以前可以弯腰做一些简单的家务，现在连穿上鞋都成了难题，真是太难受了。感觉生活质量严重下降了，也不知道还能怎么办...
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我妈就是刚发作的！看她在床上翻来覆去受着病痛我就心里疼啊， 医生说要好好锻炼肌肉，坚持服用药物能缓解症状，可是这种疗程漫长真的让人焦虑不安。
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听起来你现在的感受非常难熬，强直性脊柱炎确实很折磨人。我以前也经历过这种情况，后来找到了一个中医治疗方法效果还不错，可以尝试一下看看！
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我也是刚诊断出来这个病，每天都感觉身体僵硬不舒服。现在正在服用抗炎药物，希望能缓解症状。但听说强直性脊柱炎是慢性疾病，需要长期调理，请问有经验的患者能分享分享自己长期治疗的方法吗？我真的很想得到有效的帮助！
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我也在经历强直性脊柱炎的折磨！每天早上起来腰部酸痛无比，仿佛被刀割了一样。已经试过了多种方法，效果都不太理想。你们好不建议看看物理治疗可以吗？
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虽然不能完全根治不过有很多方式可以缓解症状! 坚持做一些特定的拉伸运动和温和的体育锻炼对强直性脊柱炎很有帮助！同时保持良好的生活习惯也是非常重要的，少熬夜，多锻炼，均衡饮食都是关键。
有14位网友表示赞同！
我跟你一样，被强直性脊柱炎折磨得不行了！真的难以忍受那种疼痛的感觉，一点活劲都没有！希望有方法能让我早日摆脱这个病痛！
有14位网友表示赞同！
强直性脊柱炎确实很令人厌烦，特别是刚发作的时候疼痛难忍，就像刀割一样。我以前去过中医那里推拿一下，感觉舒服了很多，你尝试看看吧!
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我也遇到了强直性脊柱炎的困扰，每天醒来就觉得浑身僵硬酸痛。感觉自己已经失去了活力！
有11位网友表示赞同！
发作的时候真的要命啊！我发现热敷能稍微缓解点疼痛，还有游泳也有帮助
有16位网友表示赞同！
这个病真的让人绝望… 我之前在网上看到有人说服用一些中药能够有效缓解症状，你也可以尝试看看。
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强直性脊柱炎的痛苦很难形容，希望你能找到合适的治疗方法，早日康复！
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我妈也是强直性脊柱炎患者，她平时会定期去做一些骨科推拿按摩，感觉有所改善。你可以去咨询一下专业的医生，看看适合你的治疗方案。
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这种病真是折磨人啊！希望你能尽快找到缓解方法，不要太担心!
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我也想问一下强直性脊柱炎有哪些有效疗法？
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我听说有一些物理疗法可以改善强直性脊柱炎的情况，你可以去咨询一下专业人士，看看有哪些适合你的治疗方法。
有15位网友表示赞同！