panda 燕窝中含有很多优质生物活性蛋白，尤其是其中的燕窝酸对宝宝神经发育很有帮助，很多准妈妈都会在孕期吃燕窝来滋养身体、补充营养，但是孕妇吃燕窝的五大误区大家都了解吗?
误区一：燕窝吃越多越好
燕窝的营养丰富，但是也不是吃的越多越好，最多不要超过5克，很多孕妇为了胎儿发育得更好，所以觉得应该多吃燕窝，这是不对的。人体一次吸收营养的能力是有限的，营养需求量极大的准妈妈们也不例外，当次食用达到一定量后吸收的营养就会减少，更多的会浪费掉。
燕窝的正确使用量是每周吃燕窝三次，隔一天吃一次，每次3-5克足矣。
误区二：燕窝可以保胎
认为燕窝可以保胎。燕窝可以安胎养胎，但不能保胎，如果胎儿天生基因缺陷(比如染色体异常)，不是吃什么就能阻止自然流产的。
但是孕期吃燕窝不仅妈妈可以增强营养提高抵抗力，而且宝宝通过胎盘吸收营养物质，补充了脑部营养，打好基础为以后健康成长做充足的准备。
误区三：即食燕窝营养方便
燕窝的炖煮很麻烦，即食燕窝可以节省很多时间。但是，你拿到手的即食燕窝都是成品，根本无法分辨燕窝的好坏，有些不良商家会拿比较差的燕窝来代替，甚至有些已经被污染了，无法使用 ;此外即食燕窝为了延长保质期会添加防腐剂所以不适合孕期食用。
炖煮燕窝其实并不麻烦，可以一次泡发一周的量，密封冷藏好，简单挑洗后再隔水煮三十分钟就可以了，还可以根据营养需求和个人喜好添加新鲜的食材，享受不同的美味。
误区四：燕碎的性价比更高
真实燕碎很碎很细，还夹杂着很多小细毛，要把这样的燕碎挑干净，劳力成本是相同重量“燕盏”的十倍以上。而市场上都鼓吹燕条燕碎是燕盏价格的N分之一，所以你看见的“高性价比”燕碎来路大多不干净。
真正因运输或者加工过程中破裂的燕条燕碎很有限。燕窝珍贵，在运输的过程中都会喷湿抗震裂，而在挑毛中掉下来的大燕碎，很多也都被粘回去。整个过程下来，损耗非常小。如果想要性价比高的，大燕条是不错的选择，但是也要到靠谱的商家购买有溯源码的燕条(这种性价比很高，但是数量有限，一般品质好的燕条不好遇见)。
误区五：燕窝在半夜吃效果最好
孕期的休息很重要，为了效果好违反生物钟半夜吃燕窝，这是舍本逐末，再有半夜吃燕窝，吃了就睡觉不利于消化。
其实为了吸收效率更高，要空腹食用，要好的时间是早晨空腹吃，或者晚上睡觉之前空腹少量食用即可，也不宜太晚，至少留出半个小时消化的时间再上床睡觉。
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用户评论
这篇文章说的对啊！我一直以为炖的时候加点红枣枸杞之类的营养都会更好！结果没成想反而会阻碍燕窝的吸收，下次我改只单纯用糖水调。还有很多朋友都和我一样误区很大，现在知道了要避免冲突的食物一起吃。
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"孕妇吃燕窝的五大误区"真是太有用了！我怀孕的时候特别喜欢吃燕窝，但后来才知道好多吃法都是错误的啊，比如选择不当、炖煮时间过长等等。还好及时发现了这些误区，也建议其他孕妈们多看看这篇文章,谨慎一些~
有9位网友表示赞同！
看完这篇觉得蛮有启发性的，我一直认为孕妇多吃燕窝就是最好的补充营养，后来才发现这么多的误区啊！感觉之前很多吃法都错了，真是太浪费了...
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我觉得这5个误区说的确实很到位，比如很多孕婦会选择贵的燕窝反而吸收不好。还有炖煮时间过长也是很需要注意的，毕竟燕窝营养丰富，处理不当容易流失关键成分！
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孕妇吃燕窝虽然很有益处，但是真要看清楚自己的需求，每个人的体质不同呀，盲目摄入反而没效果还可能造成负担！还是应该听从医生的建议！这篇分享真的很有帮助
有11位网友表示赞同！
这篇博文干货满满，我怀孕期间经常被亲友们灌以燕窝的营养价值，但没想到这么多的误区，原来吃法很重要啊！以后一定要选择适合孕妇的新鲜燕窝，并掌握正确的炖煮方法，避免浪费了宝贵的资源。
有20位网友表示赞同！
说的太对了！燕窝是好东西，我怀孕的时候吃了不少，可后来才知道选购和烹饪都有讲究。真是个教训!
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我觉得这篇文章写的很有针对性啊，特别是一些关于燕窝选择、炖煮时间等方面的误区，我是孕妇，真的很容易中陷阱！要好好阅读一下，避免盲目消费浪费钱财。
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我怀孕期间吃了很多燕窝制品，结果效果并不明显…看来我的吃法有很大的问题呀！看完这篇文章恍然大悟，以后再吃燕窝一定要按照正确的步骤和方法进行！
有6位网友表示赞同！
我觉得这篇文章写的比较专业，但语言不太简明易懂，有些术语解释得不够详细，可以考虑更详细地讲解一些误区对应的解决方案。
有14位网友表示赞同！
孕妇吃燕窝确实有很多需要注意的地方，这篇文章总结得很不错，特别是强调了燕窝的选择问题，有些网站售卖的燕窝质量参差不齐，建议大家一定要购买正规渠道的！
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这篇博文很有用，我朋友怀孕的时候也吃了好多燕窝，结果好像没啥效果…现在看来，可能是吃法不对造成的。分享给我的朋友看看吧！
有7位网友表示赞同！
孕妇确实需要补充营养，但不是说一切东西都适合吃啊，燕窝虽然好，但也有一定的禁忌和误区。这篇文章让我受益良多！
有15位网友表示赞同！
这种宣传手法太过了，把燕窝吹成“神器”，很多孕妇为了补充营养盲目花费高价购买燕窝，结果却发现没有效果，还要承受巨大的心理压力。
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我怀孕的时候吃了 燕窝，并没有什么特别的效果，感觉这篇文章夸大了燕窝的作用。或许每个人的身体不同，对燕窝的吸收能力也各不相同吧。
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我觉得这篇文章写的过于绝对化，“影响吸收又浪费燕窝”，这种说法有点吓人，孕妇吃的重点还是均衡营养，不必过度强调单一的食材。
有14位网友表示赞同！
孕妇吃东西的确要谨慎，但是不要把所有传统的饮食文化都拿来贬低，有些老一辈的食疗方法或许有益于孕妇，值得学习和借鉴。这篇文章有点片面的分析。
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说实话，我怀孕期间吃了很多燕窝，并没有感受到像文章描述的那样显著的效果。或许每个人的体质不同，对燕窝的吸收能力也有区别吧？
有16位网友表示赞同！