panda 立冬过后，秋燥仍在，不少人因此出现口鼻干燥、咽干、皮肤干燥等症状，甚至会出现干咳、少痰等不适。这是因为，秋冬季为燥邪之气所主，肺为娇脏，最易为外邪所伤；燥邪犯肺，就会出现燥咳的现象。
广东省妇幼保健中医科主治医师马书鸽介绍，岭南地区由于气候炎热，“秋老虎”持续时间长，暑热难消，一般在寒露或霜降以后，才多见凉燥。
“温燥咳嗽是燥而偏热的咳嗽，往往表现为咳嗽频作，无痰或少痰，甚至痰中带血丝，并伴有口唇干燥、咽痛等，舌红，苔薄白。而凉燥咳嗽是燥而偏寒的咳嗽，多表现为头微痛，鼻塞，咽干咽痒，咳嗽痰稀，咳痰不爽，口干唇燥等。”马书鸽说。
对于温燥咳嗽，可以多吃梨子、甘蔗、枇杷、百合、沙参、生莲藕、荸荠等清凉滋润的食物以润肺养阴、清热止咳；也可用罗汉果、胖大海等泡水饮用。而对于凉燥咳嗽，则应在滋润的基础上， 加健脾行气化湿之物，如白萝卜、金桔、茯苓、陈皮、苏叶、莲子、芡实等。
咳嗽虽然很常见，但有时候也经久难愈，马书鸽给出了几个缓解咳嗽的食疗小妙方，大家不妨在家里试一试。
桑杏雪梨汤
材料：
桑叶3g，川贝3g，淡豆豉3g，杏仁4g，北沙参6g，雪梨1个。做法：
雪梨洗净切块，其余药材洗净后装入隔渣袋中，加水适量，先大火煮开，再转小火煮30分钟，关火，去渣后，吃梨喝汤。功效：
桑杏汤为中医名方，主治温燥犯肺所致的干咳无痰或少痰而粘，口渴，咽干鼻燥，舌红苔薄白而干，脉浮数。
桑杏雪梨汤在此基础上进行变化，去苦寒的栀子，并加入雪梨，口感甘甜，更宜于儿童接受。
川贝百合瘦肉汤
材料：
川贝6g，百合10g，瘦肉50g，清水200ml。
做法：
将川贝、百合洗净，瘦肉焯水后放入炖盅中，加入清水，盖好盖子，放入蒸锅中，隔水炖1小时以上。空腹饮用。
功效：
滋阴润燥，止咳化痰 ，养心安神。
杏苏姜枣茶
材料：
杏仁6g，苏叶9g，陈皮3g，生姜3片，大枣3枚。
做法：
将上述药材洗净，加水2000ml，大火煮开以后，再转小火煮20分钟，关火，待水温合适后，少量频服。
功效：
宣肺润燥，理肺化痰。
通讯员 林惠芳
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用户评论
秋冬干燥天气确实容易咳嗽，之前没注意饮食和保暖，结果就频繁的受折磨！这篇文章讲到“温与凉”很有道理，以后要注意调理身体才能更好地抗寒祛燥。
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以前总觉得咳嗽就是感冒引起的，所以随便吃点药就好。现在才知道还有“温与凉”之分，确实需要根据自己的情况选择合适的治疗方法！
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这篇文章说的太好了！我家老爷爷今年也经常咳嗽，我给他买了很多各种各样的药都是没效果的，后来发现他最喜欢吃辣椒，我就让他多吃一些辣一点的食物，结果这两天咳嗽就好像好了很多了！感觉真是太神奇了！是不是因为“温”?
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秋冬干燥确实会影响身体健康，但我觉得这篇文章说得有点过于简单，没有说明具体哪些食物是“温性”，“凉性”，这样对读者来说没有参考价值。
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coughs a lot in autumn and winter, which is really annoying! I've always eaten some lozenges or honey water before, but it didn't seem very effective. This article reminds me that I need to pay attention to my diet and find out if "warm" and "cold" foods are appropriate for me. Maybe there are better solutions!
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每次秋冬来，咳嗽就成了我的心头痛，感觉浑身没劲儿。看完这篇文章，才知道原来要注重“温与凉”，这下我知道应该多吃一些羊肉、生姜汤之类了，希望可以缓解咳嗽！
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作者说的“温与凉”确实很有道理，但我觉得不同地区的饮食习惯和气候差异也比较大，不能一概而论。建议もう少し结合实际情况给出更加具体的指导意见。
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这篇文章简单介绍了“温与凉”，但这只是治标不治本啊！要想解决咳嗽问题，还得从生活方式、心理健康等方面入手啊！
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秋冬咳嗽真的很让人苦不堪言！看来要重视“温与凉”的区分，不仅要看吃的食物，还要注意自身气息和环境气候的变化。这篇文章让我受益匪浅。
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我最近身体总是觉得很虚弱，容易感冒咳嗽，感觉是“寒气入侵”。看完这篇文章，打算尝试用一些热腾腾的汤类来调理一下身体，希望可以改善一下症状！
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文章提到的“温与凉”确实是一个很有意思的概念，但我感觉这种理论比较虚幻。毕竟咳嗽的原因很多，不能简单地归结到这种分类问题吧！
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分享一个我自己的经验！秋冬干燥的时候，我会多吃一些南瓜、山药这类食物，感觉身体也就舒服多了！也许和“温性”的食物有关吧？
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这篇博文提醒了我，在秋天冬季要注意做好保暖工作，避免受寒生病。而且也要注意饮食调理，多吃些“温性”的食物，减少咳嗽的困扰。
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我觉得文章忽略了一些关键信息，比如哪些食物是“温性”？哪些是“凉性”？ 读者需要更清晰具体的指导，否则就只是空谈了嘛！
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我的宝宝经常咳嗽，看了这篇文章之后决定试试用一些“温和”的食物来调理身体看看，或许能有效缓解咳嗽症状呢！希望能帮到我家宝宝早日康复！
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文章的观点很有意思，但缺乏科学依据。建议结合中医理论的深度分析，为读者提供更加合理的指导意见。
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我以前从来没听说过“温与凉”的概念，看完这篇文章之后，感觉自己对养生的理解又有了一个新的角度了！以后要记得在饮食方面多多注意分清 “温与凉”，才能让身体更健康。
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最近经常喉咙痛咳嗽，看了这篇文章让我恍然大悟，原来是“寒气入侵”导致的！赶紧去买些姜汤、红糖桂圆粥之类来暖一暖身体！
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