panda 随着生活压力的逐渐增大，人们的工作也在逐渐繁忙，越来越多的人饮食生活不规律，也有越来越多的人，每天都在吃着不健康的食物。这使我们的胃部产生了非常严重的问题，胃部的问题可以通过食补来进行治疗，下面我们就来了解一下，哪些食物和茶饮可以帮助我们起到养胃的作用。
吃什么食物可以帮助养胃？送你“养胃食疗方”
哪些食物可以帮助我们养胃呢？
1、牛奶
牛奶可以帮助我们保护胃黏膜。如果我们喜欢吃辛辣的食物，例如花椒和辣椒等，这些物质会对我们的胃黏膜产生严重的损害，这些人可以经常喝些牛奶来养胃。
在吃辣之前喝一点牛奶，可以使我们的胃黏膜上加上一层保护层，可以有效的保护胃黏膜，防止辛辣的食物与胃液对胃黏膜产生强烈的刺激与腐蚀作用，对养胃和健胃有非常优秀的好处。
2、北沙参红粥
北沙参红粥是一个流传很广的药膳。首先，我们要准备100克大米，500克牛奶，准备北沙，参红各五克。将北沙，参红和大米淘洗干净，加入水，用大火烧开后调成小火，慢慢的烹煮。
直到这些食材变得逐渐软烂，粘稠的时候倒入牛奶搅拌均匀，继续用小火烹煮45分钟左右，就可以使用了。这种粥可以帮助我们补气养胃。
哪些茶饮可以帮助我们养胃呢？
1、黄精川穹茶
首先我们要准备黄精五克，红枣六颗，准备五克的川穹和五颗桂圆。将这些食材清洗干净后用水煎服，每天喝三次，可以起到很好的养胃功效。黄精川茶是养胃暖胃的优秀茶饮，可以帮助我们温中散寒，还可以预防呕吐的现象，对改善畏寒的状况有很大的好处。
2、紫苏佛手茶
紫苏佛手茶在我国已经流传有几千年的历史了，它出自于著名的医术，金匮要略。首先，我们要准备紫苏，佛手，丁香，麦芽和高良姜每种各五克，将这些材料洗干净，放入锅中，加入适量清水煎煮一个小时就可以饮用了。
生活中，我们并没有足够的时间来每天煎药，我们也可以将这些食物用小袋做成茶包，用开水闷泡五分钟也可以饮用。虽然效果没有熬制的好，不过也可以起到适当的养胃作用。
温馨提示
以上这些食物都可以帮助我们很好的养胃，治胃病，不过如果能够在生活中配合以健康的生活习惯，运动方式可以帮助我们起到更好的养胃健胃的作用。
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用户评论
我一直在吃火锅、辣的东西，感觉肠胃不太舒服了。这个食疗方刚好来帮忙！打算试试小米粥、红薯啊，看起来都挺好吸收的。
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最近胃很不舒服，经常疼痛隐隐作痛。看到标题我就赶紧点开一看，原来很多食物可以帮助养胃！看来我平时饮食要均衡一点，尝试一些像莲藕、山药这些食材吧~
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这篇文章很有用啊！我一直觉得养胃这种事情很复杂，没想到你把食疗方都整理出来啦。不过我想问一下，小米粥适合每个人吗？我之前吃过觉得有点腻口感不好...
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这个“养胃食疗方”真的太棒了！家里人平时都有些肠胃不舒服，我打算试着给每个人准备一份合身的食谱。希望效果能显著提升，让大家都能更加健康快乐地生活!
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这篇文章写的太笼统了，没有具体的吃法和注意事项啊! 我觉得吃什么都需要控制量啊！光说养胃食疗方还没什么用呢...
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我的胃特别不好，经常被各种食物“伤害”????。看了这份食疗方，感觉好期待！希望这些食材能让我摆脱胃痛之苦。我会认真记录自己的饮食变化，看看哪些方法对我有帮助。
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我本身很喜欢吃热锅、油炸类的东西啊！这篇文章让我有点担心自己养胃效果不好，看来要少吃辣和煎炒食品了!
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養胃食疗方有很多种方法，但我觉得最关键的是保持规律的生活作息。早睡早起，三餐定时定量，才能帮助促进消化吸收，让肠胃得到更好的休息!
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这个指南确实很有用！我经常会遇到胃胀、消化不良这种状况，现在知道可以通过饮食调整来改善了，非常希望能够有效缓解我的问题。谢谢分享!
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我觉得养胃其实要选择适合自己的方法，不能一概而论。因为每个人的体质都不一样，可能一些食物对有些人来说很舒服，对另一些人来说却会引起不适现象。建议大家在尝试食疗方之前做好功课，了解自身的肠胃情况!
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我怀疑这篇文章里的食疗方法是否真的有效，有的时候简单吃一些粥、豆浆之类的反而觉得不舒服...
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养胃除了饮食要注意，心理压力也不能太大。我觉得保持轻松愉快的的心情也能帮助消化吸收，促进身体健康。
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现在的工作压力很大，常常熬夜加班，饮食也变得越来越irregular了。感觉自己要开始出现了胃部问题，看来需要重视起来，尝试这篇文章里提到的食疗方试试看!
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我觉得养胃不仅仅是吃些特定的食物而已，更重要的是保持良好的生活习惯。合理的运动、充足的睡眠、适当的休息都是帮助肠胃健康的关键因素。
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我之前一直以为养胃只需要多吃红薯这样富含维生素的食物就行了，没想到还有这么多的食疗方法！这篇文章让我开了眼界！
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这个食疗方挺好，我就试试看看看效果怎么样！如果确实管用的话，那真是太好了！
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