panda 每个人都想拥有不老的年龄，不过这似乎是不可能的，特别对于女性朋友来说对于衰老是特别的关注，每当早上起来照镜子的时候她们都会仔细的看下自己的脸蛋是不是又增加了皱纹，并且一旦发现自己变老了她们就会不惜任何代价使用各种化妆品来遮盖自己的老态，其实对于人体变老无非是体内的雌激素减少所致的，所以我们可以间接的从增加人体激素上来达到减缓衰老的程度。
能增肌人体雌激素的4种常见食物
1、大豆
大家都知道缺啥补啥，既然导致人体过早衰老的原因是由于体内雌激素减少所致，所以我们就可以通过补雌激素来提高身体内的雌激素，大豆异黄酮里面则含有一种丰富的雌激素，并且这种激素和我们人体的雌激素非常相像，所以我们也可以完全通过食用大豆异黄酮来提高自身的雌激素。
2、豆浆
豆浆一直都是我们大家早餐的首选食物，不仅是因为它的做法省事，而且豆浆里还蕴藏了很多丰富的营养物质，有蛋白质和植物的雌激素，所以经常食用豆浆的话可以让我们的皮肤更加的细腻，并且这种雌激素同样也可以起到缓解衰老的效果，所以经常在早上喝一杯豆浆是非常有必要的，不过大家在喝豆浆的时候一定要喝煮熟的豆浆，更不要喝凉的豆浆，否则会不利于身体的消化。
3、豆腐
与前两者相比豆腐同样也是豆制品的一族，它是由我们比较熟悉的大豆做成的，大家都知道大豆里含有很多天然和雌激素，所以用它制作的豆腐同样也含有很多雌激素，因此对于那些处于40岁左右边缘的女性朋友可以多吃些豆腐来调节体内的激素平衡。
4、当归
当归大多数都会在中药中体现，并且它对补气血有非常显著的效果，但是当归除了补气血外还可以调节人们体内的内分泌，从而也会间接的刺激到体内激素的分泌，对雌激素的分泌也会有不错的效果。
雌激素的多少对我们人体老化的快慢是非常重要的，通常情况下当我们感觉皮肤变干出现皱纹的时候很有可能是体内雌激素在减少，所以此时我们就要通过食用特定的食物来补充我们体内的雌激素，从而来缓解人体的衰老。
用户评论
我感觉说的有道理啊！我现在年纪也不小了，最近脸颊比较容易泛红，皮肤也越来越干燥，不知道和激素水平有关吗？看来我要多吃一些这些专家推荐的食物来调理。
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这篇文章说的是真的，我朋友也有这种情况，她说她自己感觉身体很虚弱，经期也不规律，然后去医院做检查才知道是雌激素偏低造成的，现在正在补充雌激素。
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感觉这4种食物挺简单的啊！黑芝麻、花生这种我们日常生活中经常吃的，我平时都吃得比较少，看来要多吃点改善一下激素水平了，尤其是要多吃豆类产品，以前听朋友说也可以补钙的，这样一举两得
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专家提醒总是没错的，建议大家还是重视健康，定期去医院检查身体，不要等到病了再治疗啊，及时补充雌激素确实可以帮助我们保持年轻活力！
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我只想问问这篇文章的可信度高不高？我感觉这些“专家”说的话有些过于片面的。 我觉得每个人情况都不同，不能一概而论，还是要根据自身情况去看病诊治
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真的吗？我现在经常头痛，还感觉容易疲劳，是不是和雌激素水平有关呢？我要去仔细查阅一下相关资料，如果真的有关系的话我也要去改善一下我的生活习惯。
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我最近也觉得皮肤老了好多，以前保养还可以，现在看着就枯槁的样子。这个专家说法很有道理，看来以后要注意多吃芝麻和豆腐这样有助于补充雌激素的食物！
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我从小就是吃很多豆类食物长大的，我觉得这篇文章说得也没问题的啊。豆制品确实含有丰富的植物雌激素，平时多吃对身体也有好处呢!
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我不信啊！雌激素含量和年龄有关？我不觉得呢！我觉得更多的是与生活习惯和作息时间有关的!我要好好注意休息了，少熬夜多运动。
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我朋友说她最近去咨询了医生，医生给她推荐了很多种补女人机的方法，其中包括增加一些饮食中的营养补充。看来专家说法跟她的医生的建议有些相似啊，都是鼓励我们多吃这些食物来保持身体健康！
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虽然我年纪轻轻，但有时候也会感到疲劳和情绪波动很明显，这篇文章让我意识到也许是我雌激素水平不足导致的。我决定去咨询医生，看看能不能通过调理饮食改善这种情况!
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我觉得这篇文章还是有一定道理的，毕竟中老年女性更容易出现闭经等症状，而这些食物的确可以帮助补充雌激素，让身体更健康！ 而且我也想提醒一些女性朋友们，要定期进行健康检查，及时发现身体变化!
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其实我一直很注重饮食保养，平时就喜欢吃各种豆制品、黑芝麻等等。这篇文章的建议也很实用，看来我做的这些并没有错!
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我想说一点，每个人的情况都不同！也许某些人真的因为雌激素不足而出现皮肤老化或其他症状，但是也不能完全归因于仅仅是饮食因素，更应该关注综合性的调理方法
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我感觉这篇文章挺有启发性的，现在越来越注重健康的生活方式和科学的饮食习惯，多尝试吃些对身体好的食物，可以帮助我们拥有更好的生活品质。
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我觉得雌激素低的现象并不是很常见，因为这个激素主要由女性卵巢分泌，除非是某些疾病导致的，不然正常情况下不会出现雌激素低的问题!
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这篇文章的确提醒了我们，要重视健康的饮食习惯，保持良好的生活方式。 多吃这些提到的食物确实可以帮助补充营养，但同时也应该注意均衡营养摄入，避免过度补食！
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用户评论
看了这篇有关雌激素的文章，我觉得确实是这样。年纪轻轻就看起来衰老，估计就是体内激素水平出了问题。
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我一直以为只是饮食不规律导致的脸色不好，没想到还跟雌激素低有关系啊。
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多吃点豆制品真的能补充雌激素吗？我试试看效果如何。
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如果通过饮食就能改善皮肤状态，那真是太好了，再也不用担心因为年龄增长而显得苍老了。
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这四样东西都是家常菜，看来我得每天换着花样给老婆做这些了。
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现在市面上有很多专门针对雌激素低的保健品，不知道哪一种比较有效。
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听说喝豆浆可以补雌激素，但是要注意选择无糖或者低糖的哦。
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有时候感觉自己像是个大龄剩女，看到这篇文章觉得有希望逆转一下这种状况呢。
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一直以为雌激素主要是影响月经，没想到还会影响外表，真是长知识了。
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这四种食物都富含植物性雌激素，长期食用可能会有帮助。
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除了饮食调整外，适当运动也是保持年轻的关键吧。
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之前总觉得自己身材走样是因为减肥不当，原来还有其他原因。
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雌激素对女性的影响真大，以后要特别注意自己的身体状况了。
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哺乳期后雌激素水平下降，这时候更要注重营养均衡，保持健康。
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虽然不能完全依赖食物补雌激素，但适量摄入总是有益无害的。
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平时也要多关注身体的信号，及时调整生活方式，延缓衰老。
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雌激素低的人不仅外观会受到影响，情绪也会变得不稳定。
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建议在医生指导下进行食疗，以免出现不良反应。
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吃了这么多年的豆制品，居然是为了补充雌激素，太意外了。
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内分泌失调的人可能需要同时结合药物治疗和生活习惯的改变。
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女人要学会爱自己，从了解自己体内的激素平衡开始。
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