panda 这篇文章给大家聊聊关于21 天内改善歪斜的下巴和脸部尺寸。其实找到变美的正确方法很简单。，以及对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
小伙伴们是否也有这样的困惑呢？
学生：土豆
需要改善的地方：大小脸+下颌偏差
1. 您是如何发现自己的身体疾病的？
发现得早啊！当我上高中时，我发现我的脸太大而且下巴向左倾斜。朋友说现实生活中看我不是很明显，但是每次拍照都太惊艳了！班级！明亮的！展示！
所以我特别抗拒和朋友一起拍qvq的照片。拍完照片后，我不想看照片是什么样子。反正他们都很丑。我该怎么说呢？看来这个问题从我开始注重自己的外表就一直存在，所以我一直以来都很不自信，自卑吧？ qvq
2. 您的脸部/身体在训练的哪个阶段开始改善？
我第一次感觉到巨大的进步是在做完这套单疗动作的时候。做完动作后，我能明显感觉到咬合的变化。之前下牙咬向左边，但运动后，下牙咬向右边。我感觉很清楚。
后续专属训练动作的提升效果也很明显！每次做完都感觉咬合向右变直了一点~
我对目前的进步水平相当满意。我也知道我的下颌向左偏相当严重。此次培训仅持续21天。绝对不可能说可以完全纠正。现在处于放松的状态，我不用刻意地将下颌向右移动，牙齿的咬合力也比最初向右移动时改善了很多~
3. 培训课程中最难忘的部分是什么？
这一定是单次加工的力线调整动作。哈哈哈哈哈哈，这个动作真是太神奇了。因为我想向教练反馈我的动作视频，所以我让室友给我拍了一段视频，我们笑了无数次。
她的评论是我的整个身体都在与命运作斗争哈哈哈哈。我感觉自己像个智障孩子。我怎么看都不是个聪明的孩子qvq
4.参加本课程后您有什么想法和感受，对面部和身体问题有新的认识，对课程有什么建议？
最大的感受就是身体真的是一个整体。
训练之前，我以为面部问题主要通过面部动作来改善，没想到更多的是通过身体各部位的动作来完成。
像以前一样，如果我想伸直下巴，我就会强迫我的下巴向右移动。通过这次训练，我学到了一些更科学的动作呵呵~
我对课程有几点建议~如果可以的话，我觉得可以增加更多，比如视频聊天，这样你在做训练的时候可以得到教练的实时指导。
但这确实需要教练和学员之间高度的时间匹配，这是很难做到的。
5.参加课程后，您的身体姿势、锻炼方式和生活发生了哪些变化？
课程一开始，老师就会提出一些全身存在的问题。这让我发现了很多以前从未关注过的问题。
意识到问题之后，我也会去查找一些相关的资料。同时我也会每天参考教练提供的如何保持正确姿势的视频，有意识地调整自己的一些行为~
在做独家训练动作时，我确实发现在一些动作中我能明显感觉到下巴的变化。一句话简介：身体任何部位的运动都可能影响脸型。
在参加课程之前，我经常锻炼，有氧运动和无氧运动都有。在课程期间，我停止了所有其他运动。现在如果我重新开始锻炼，我真的会仔细思考，我这个动作做对了吗？左、右力相等吗？这个动作会给我的脸带来什么改变？
总之，我会以更加谨慎的态度去面对锻炼！我不会马虎对待，因为那样可能起不到锻炼的效果，反而会给我带来更多的负面影响。
6、课程结束后，还有什么收获吗？
首先收获就是认真打卡21天！就是这么有规律。哈哈哈哈。我是一个三分钟热辣的人。似乎我没有什么可以定期做的事情。我坚持了这么久。呵呵，感觉很有成就感~
第二点是我似乎变得更加接受自己了。我之前提到过，我之前对自己不太有信心。不知道这21天里我是否已经习惯了看到太多自己的脸部照片？渐渐地，我觉得自己不再那么丑了。哈哈哈哈，我好像有点和自己和解了（这句话太fzl哈哈哈哈），但是我真的感觉心里的结有点打开了~
7、请您对专属教练的服务和教学做出评价：
教练真的很好~！我感觉很容易相处。我原本以为网课可能有点马虎和敷衍。但后来我发现没有！
她平时说话就像个大姐姐，没有任何距离感，给了我很多积极的反馈！这给了我很大的鼓励和动力。呜呼！
我感觉我能坚持21天有一半功劳来自于教练哈哈哈哈。如果是一个冷冰冰的AI教练，我后期可能就一点动力都没有了。真的很感谢教练~现在21天的课程结束了，教练还给了我7天的维护，你真是个好教练~再次谢谢你~~
1. 姿势评估+主诉分析
描述和评估姿势问题+主要投诉分析（首先描述主要投诉）
脸型【下颌向左倾斜】
躯干[左肩高，躯干向左旋转]
骨盆及下肢【骨盆右旋、O型腿】
您可以针对主要投诉选择3 个分析点。
疫苗疤痕使左臂后表面线升高，导致左肩高，左斜方肌链紊乱，导致下颌骨向左倾斜，左侧脸变大，并且左嘴角要高。
左脚踝扭伤会将左螺旋向下拉，导致左肩高、左骨盆低、躯干左旋、骨盆右旋。左腿内旋较多，左膝受伤拉低了左前表面线，导致左骨盆较低。手臂向内旋转并过度伸展，膝盖向内弯曲。 O型腿的姿势问题。
2. 学生的姿势在哪个阶段得到改善和改变？
详细解释并描述改进变更点
其中单向机芯和专属机芯改善最为明显。完成单向动作后，学生们报告说他们的咬合明显回到了右侧。起初，他们感到不习惯。后来，咬合越来越直，他们也就习惯了。到了独占行动阶段，出现了明显的变化。左侧脸不再像开始时那么平坦，逐渐获得了平滑的弧度。后期整体动作的调整也一定程度上改善了O型腿。
3、类似人的改进思路和建议总结：筋膜力线的方向很重要。解决了伤病的筋膜松解和肌肉松解后，针对力线方向的个体动作会非常有效。改善效果是加上专属动作的修正以及稳定动作的稳定和强化。后期在日常生活中多注意姿势，改变一侧咀嚼、一侧睡等习惯，有助于更好地保持姿势。
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用户评论
哇，看着图感觉效果真的不错！我也一直想改善下颌歪斜的问题，现在终于看到有方法可以尝试了。我准备好好跟着这篇文章的步骤做下去试试，希望能得到改变！
有10位网友表示赞同！
哈哈，标题很吸引人啊！不过我也是个容易动摇的人， 21天能真的改变脸型吗？总感觉太理想化了一点儿...
有15位网友表示赞同！
我一直都在追求“小V脸”，但自己没发现下颌骨歪斜这个情况。现在才看到文章，才知道改善的方法原来这么简单啊！感谢分享，我已经开始试使用了。
有11位网友表示赞同！
我之前也做过下颌角手术，虽然效果还可以，但是恢复期真的太长了！现在看到说21天就能改善脸型，感觉有些悬念…
有14位网友表示赞同！
标题太夸张了吧？每个人的情况都不一样，不可能所有人都能在这短短的21天内有显著变化吧？还是说需要结合个人情况进行调整？
有6位网友表示赞同！
我朋友之前试过这种方法，效果真的不错！她说主要是坚持训练，每天都做一些专业的拉伸和按摩运动，慢慢就能看到变化。
有16位网友表示赞同！
下颌歪斜、大小脸这些问题确实困扰很多人吧，尤其是女孩子啊！希望能找到合适的解决方法，让自己更有自信！
有8位网友表示赞同！
我一直觉得我脸太方了，下颌骨线条不清。今天看到了这篇文章，让我知道了原来可以通过一些简单的拉伸和按摩的方法改善这个问题！感谢分享！
有20位网友表示赞同！
21天就能变美？感觉有些过于自信满满的宣传了吧！其实每个人情况不同，不能一概而论，还是需要根据自身情况选择合适的方案更靠谱。
有6位网友表示赞同！
我身边有个朋友就是下颌歪斜比较严重，经常被人诟病。看到这篇文章后，她立马行动起来开始按文章步骤尝试了，希望她能早日改善！
有20位网友表示赞同！
我一直觉得自己的脸型不好看，想做一些改变，但又担心手术风险太大。现在看到这篇文章，感觉可以尝试一下这个比较温和的方法了。期待得到效果！
有12位网友表示赞同！
这种方法听起来很有吸引力，但还是需要谨慎对待吧！毕竟每个人情况都不一样，不能保证所有人都能得到好的效果，还是要咨询专业的医生意见比较好。
有5位网友表示赞同！
我也很喜欢“小V脸”，不过总是找不到合适的锻炼方法。这篇文章介绍的训练动作我都会尝试一下，希望自己也能拥有线条更流畅的脸型！
有9位网友表示赞同！
我也是最近才发现自己的下颌骨有些偏，现在开始尝试这种方法，感觉确实挺有用的！希望坚持下去，能看到明显的效果！
有15位网友表示赞同！
虽然我不太相信标题中的21天就能“变美”说法，但我觉得这篇文章介绍的关于下颌骨歪斜、大小脸改善方法值得参考和学习！
有8位网友表示赞同！