一天转1000个呼啦圈能减肥吗，每天转1000个呼啦圈多久可以减肥

今天是减肥的第三天。我的体重是66.2公斤，比昨天增加了0.05公斤。从今天开始转呼啦圈。你每天需要转两千个呼拉圈，以两倍的速度玩。看到身上的赘肉摇曳生姿，我觉得黑色真的很显瘦。虽然看不到侧面轮廓，但是一点也不觉得胖。转完呼拉圈后，我喝了一杯红酒，做了一些简单的运动。然后开始做体操，我选择了这个。这个练习持续14分钟。虽然我的体重没有变化，但我还是可以接受的。

因为我刚减肥的时候会出现这种情况，所以我不仅需要运动减肥，还需要控制饮食，尤其是淀粉和糖的摄入量。我要管住自己的嘴，否则每天这样锻炼，只能控制体重，不会增重，想要减肥更是不可能的。每天这样锻炼是非常好的，可以达到天天出汗的效果。脸上的痘痘不再长了，痘印也淡了。我已经十年没有长痘了。这可能与年龄有关。结束后，我稍微放松了一些。

开始第三套动作，我按照这位博主的指导跳舞，我选择了前四个动作。这个练习相当于一个过渡。做完之后我感觉非常轻松。加快了练习速度后，我稍微放松了一下，喝了点水补充体力。现在开始第四套功法，左右腿各按一百次。这个过程可以锻炼腿部，有拉伸腿部线条、瘦腿的效果。虽然以后会越来越累，但我会坚持下去。结束后，我稍微放松了一些。开始最后一个练习，平板支撑确实很考验我的耐力，但我还是坚持了两分钟。结束后，我伸了伸腰，然后压了腿，坐在那里五分钟，然后又做了五分钟脚底。然后我看了看自己出了多少汗。效果确实不错。非常好。

今天的练习结束了，大家明天见。