不发胖的零食有哪些（吃了不发胖的零食有哪些）

十大垃圾零食

有哪些低糖但又好吃的零食？

1. 十大垃圾零食

第一的！方便面，第二，薯片，第三肯定是馅饼。这些胆固醇高、热量高、容易发胖。第四，糖类，各种麦芽糖，会损伤牙齿。第五，油炸、烧烤产品热量过高且不卫生。第六，饼干，第七，蜜饯，第八，添加剂。高的有辣条、九油条、十饼。吃太多零食会增加身体负担，导致体重增加。

2.哪些零食低糖又好吃？

1、如今，人们越来越注重健康。低糖摄入量可以避免过度肥胖。

2、平时可以多吃高纤维、低糖分的水果和蔬菜：土豆、红薯、南瓜、胡萝卜、冬瓜、青椒、茄子、芹菜、苋菜、黄瓜、西红柿、苹果、雪莲果、猕猴桃、柚子， ETC。

3、零食：全麦面包（全麦饼干）、红薯干、香蕉干、笋干、紫菜等。全麦面包、红薯干、紫菜是我家经常吃的，它们非常适合解渴！