刮油最狠的四种减肥食物，刮油最狠的四种减肥食物水果

随着天气逐渐转暖，很多宅在家里快一个冬天的女孩子都想开始减肥，希望在夏天到来之前能练出苗条的身材。我又要担心如何准备减肥餐了。今天小编告诉你，如果你尝试这种食物减肥，你就不用担心发胖，而且减肥速度更快。最可怕的食物是脂肪。如果三到五次吃一次，你的体重就会减轻，体重会低于100。减肥时不要节食，因为这对身体的健康非常有害。我们可以多吃土豆。吃土豆我们不用担心会发胖，因为它们只含有极少量的脂肪，而且土豆还含有大量的粗纤维，可以帮助身体加快新陈代谢。土豆减肥法你学会了吗？

五花肉一块，土豆两个，胡萝卜根，蒜两片，姜一块，红烧酱油一勺，料酒一勺，蚝油一勺，精盐少许，水淀粉少许

1. 两个黄土豆，去皮，切成小块

2、取一块五花肉，洗净，剁成肉末。五花肉的肥瘦比例约为1：1。脂肪越多，就越香。

3、将切好的五花肉用料酒、老抽腌制十分钟左右。

4、油锅烧热，加入腌制好的肉末、姜丝、蒜末炒香。将肉放入锅中后，用抹刀将其切开。

5、肉炒香后，加入土豆丁和胡萝卜丁，翻炒。胡萝卜丁少用，主要是为了丰富营养，点缀菜肴。

6、倒入适量红烧酱油和料酒，将材料炒至变色。

7、加入适量开水略没过食材，中火将土豆煮至软，然后打开锅盖，撒入少许盐，大火收汁。

8、最后倒入一勺水淀粉，让土豆口感更软糯。从锅中取出后，撒上葱以提味。

1、土豆营养丰富、齐全，其丰富的维生素C含量远远超过粮食作物；它们的蛋白质和糖含量大大超过普通蔬菜。土豆营养全面，结构合理，特别是蛋白质分子结构与人体基本相同。很容易被人体吸收利用，吸收利用率几乎100%。有营养学家指出：“每顿饭只吃土豆和全脂牛奶，就可以获得人体所需的全部营养。”可以说：“土豆是一种接近全价的营养食品。2、吃土豆时不必担心脂肪过多，因为它只含有0.1%的脂肪，每天多吃土豆可以减少脂肪的摄入。”近年来，意大利、西班牙、美国、加拿大、俄罗斯等国家出现了一批口味独特的马铃薯疗法餐厅，以满足日常需要。健美和减肥人士。

不然怎么吃土豆呢？