panda 大家好，今天来为大家分享真是太新鲜太美味了！不仅可以健脑、提高智力，还可以降血压、降脂肪、瘦身哦~的一些知识点，和的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
降低血压和血脂
玉米中含有丰富的钙，可以降低血压，促进细胞分裂，降低血清胆固醇，从而防止胆固醇沉积在血管壁上，对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症、高血压等都有好处。均具有一定的预防和治疗作用。
玉米萝卜炖鸭
图文作者|清水丹珠
原料：
老鸭适量、玉米适量、白萝卜适量、生姜适量、胡椒粉适量、盐适量、料酒适量、生抽适量、老抽适量酱油。
如何做：
1、老鸭洗净，切成小块
2、锅中倒入冷水，加入料酒、姜片焯水3分钟。用温水洗掉漂浮的泡沫。
3、将鸭肉放入高压锅中，加入水、料酒、生抽、姜片、花椒，盖上锅盖煮沸，然后转小火煮15分钟，关火。
4.玉米、萝卜切小块
5.打开高压锅盖子，舀出部分鸭肉和汤（吃的太多了，先舀出来），加入玉米和萝卜，加盐和少许老抽调味，继续煮约20分钟，不要盖上泄压阀。
6. 发球
预防和治疗肥胖
玉米属于低热量食物，每100克玉米的热量只有106大卡，几乎不含脂肪，所以吃玉米不会让人发胖。同时，玉米含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，促进排便，对减肥非常有利。
玉米虾沙拉
图文作者|三伊拉
原料：
虾仁适量，玉米粒适量，鸡蛋一个，黄瓜一根，胡萝卜适量，芝麻沙拉酱适量。
如何做：
1.黄瓜、鸡蛋、胡萝卜准备好。
2.虾准备好了。
3、取冷冻玉米粒适量。
4.胡萝卜片和玉米粒焯水。
5.将黄瓜去皮，放入盘中。
6.将鸡蛋煮熟，切成方块。
7.将它们一一放入盘中。
8.加入芝麻味沙拉酱。
9、食用前搅拌均匀。
大脑拼图
玉米中所含的谷氨酸具有一定的健脑、益智作用。孩子经常吃玉米可以促进大脑发育。中老年人常吃玉米可以延缓大脑衰老，预防老年痴呆症。
金黄色的玉米锅
图文作者|美食费英利
原料：
玉米粒200克，玉米淀粉20克，糯米粉20克，炼乳1勺，牛奶少量。
如何做：
1、新鲜玉米去皮，然后剥去玉米粒。
2、锅中再倒入少许水，烧开，加入玉米粒，转中火焯五分钟，沥干备用。
3、玉米粒中加入糯米粉，玉米淀粉和炼乳混合均匀。如果没有炼乳，可以用一勺糖代替。炼乳有奶味，会更美味。
4.最后加入牛奶。请务必少量多次添加。只要把玉米粒变成块状就可以了。使用量非常小。
5、用电陶炉做红烧玉米。火力控制会更加稳定。锅中倒入少许油，加热至60%热。转至中低火。
6、将玉米粒放入锅中，快速压扁成饼状。用中低火煎三到四分钟。底部和边缘会变得酥脆、金黄。小心地翻过来，再煎另一面三到四分钟。准备好了。锅。
7、用厨房纸吸去表面的油，表面撒上粗砂糖，还撒上一些奶粉。
8. 现在就尝试一下。
改善视力、保护眼睛
玉米含有叶黄素和玉米黄质等营养物质，对对抗眼睛衰老极为有益。经常用眼的人应该多吃黄玉米，可以缓解黄斑变性和视力下降。黄玉米富含叶黄素和玉米黄质。凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球的有害光线，维持黄斑部的健康。
豌豆炒玉米
图文作者|小洞天
原料：
水果玉米400克，豌豆50克，盐适量，糖少许。
如何做：
1.将水煮沸，加入豌豆和玉米粒。
2. 焯水约3分钟，捞出沥干。
3. 锅中倒入少许油，烧热后加入焯水的豌豆和玉米粒。
4.加入少许盐和糖。
5.翻炒均匀。
6、成品。
抗癌
玉米中含有多种抗癌因子，如谷胱甘肽、叶黄素和玉米黄质，微量元素硒和镁等，这些物质可以抑制癌细胞的生长和扩散，也可以使致癌物质失去毒性。
糯玉米土豆焖鸡腿
图文作者|易夕月
原料：
糯玉米一根，土豆一个，鸡腿4个，青红辣椒适量，花生油适量，葱姜适量，花椒适量，辣椒适量，小块桂皮，冰糖3块，盐适量，生抽适量，老抽少许，蚝油适量。
如何做：
1.请卖家将鸡腿斩成小块，洗净血水，控水备用。
2、锅中加入适量水，放入鸡块。
3.焯水后取出。
4. 洗去浮渣。
5、锅中烧热适量油，加入葱、姜、花椒、桂皮、辣椒、冰糖（我家里没有，所以用白糖代替）。
6.翻炒几下。
7.倒入鸡块。
8.翻炒几下。
9.加入适量盐、生抽、老抽、蚝油调味。
10.翻炒均匀。
11.加入足够的开水淹没鸡块。
12.火烧开了。
13.时间到了，加入糯玉米。
14.中小火煮10分钟。
15、这时候准备把土豆切成滚刀块。
16.糯玉米切成小块。
17.加入土豆。
18.继续煮15分钟。
19.汤煮得恰到好处。
20.加入青椒和红椒。
21.搅拌均匀，关火。
22.成品。
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用户评论
哇！这道菜看着就超级美味，真想马上试试！不仅好吃，还能健脑益智、降压降脂瘦身减肥，简直是完美！强烈推荐给所有想健康生活的人！
有5位网友表示赞同！
太棒了！我终于找到一款既好吃又健康的食谱了！这道菜不仅美味，还能降压降脂瘦身减肥，简直是减肥人士的福音！
有7位网友表示赞同！
这道菜看起来确实很不错，不过对于降压降脂瘦身减肥的效果，还需要更专业的论证。不过我很喜欢这种健康美味的烹饪方式！
有18位网友表示赞同！
简直是太棒了！这道菜不仅美味，还能健脑益智、降压降脂瘦身减肥，简直是减肥人士和注重健康的完美选择！
有14位网友表示赞同！
看着就很有食欲！真想马上尝试一下这道菜。虽然对于降压降脂瘦身减肥的效果还有待考证，但我相信健康的食物一定对身体有益！
有15位网友表示赞同！
这道菜看起来很健康，但是对于降压降脂瘦身减肥的效果，我觉得还是需要科学依据的。不过我很喜欢这道菜的创意，值得尝试！
有6位网友表示赞同！
这个食谱太赞了！不仅美味，还能健脑益智、降压降脂瘦身减肥，简直是居家必备的健康食谱！强烈推荐！
有8位网友表示赞同！
感觉有点夸大其词了，虽然这道菜看着很不错，但对于降压降脂瘦身减肥的效果，还需要更多科学证据。
有15位网友表示赞同！
这道菜真的太棒了！不仅美味，还能健脑益智、降压降脂瘦身减肥，简直是完美！我已经迫不及待地想要尝试了！
有20位网友表示赞同！
这个食谱看着就很有吸引力，但是对于降压降脂瘦身减肥的效果，我觉得还是需要谨慎看待。毕竟食物只是辅助，健康的生活方式才是关键！
有5位网友表示赞同！
这个食谱太棒了！不仅美味，还能健脑益智、降压降脂瘦身减肥，简直是健康饮食的完美选择！
有20位网友表示赞同！
这个食谱看着很健康，但是对于降压降脂瘦身减肥的效果，我觉得还是需要更多科学研究数据支撑。毕竟健康饮食需要循序渐进，不能一蹴而就。
有16位网友表示赞同！
看着就很有食欲，真想马上尝试一下这道菜！虽然对于降压降脂瘦身减肥的效果还有待考证，但我相信健康的食物一定对身体有益！
有12位网友表示赞同！
这道菜看起来很不错，不过对于降压降脂瘦身减肥的效果，我觉得还是需要专业人士的指导，毕竟每个人的身体情况都不一样。
有15位网友表示赞同！
太棒了！我终于找到一款既好吃又健康的食谱了！这道菜不仅美味，还能降压降脂瘦身减肥，简直是减肥人士的福音！
有16位网友表示赞同！
这个食谱看着很不错，但是对于降压降脂瘦身减肥的效果，我觉得还是需要谨慎看待。毕竟健康饮食需要均衡，不能只依靠单一的食物。
有9位网友表示赞同！
这道菜看着很美味，但是对于降压降脂瘦身减肥的效果，我觉得还是需要科学的验证。毕竟健康的生活方式需要全方位的调整，不能只依靠食物。
有15位网友表示赞同！
这个食谱太棒了！不仅美味，还能健脑益智、降压降脂瘦身减肥，简直是健康饮食的完美选择！
有11位网友表示赞同！
这个食谱看着很健康，但是对于降压降脂瘦身减肥的效果，我觉得还是需要更多的科学研究数据支撑。毕竟健康饮食需要循序渐进，不能一蹴而就。
有16位网友表示赞同！
这道菜看起来很不错，不过对于降压降脂瘦身减肥的效果，我觉得还是需要专业人士的指导，毕竟每个人的身体情况都不一样。
有11位网友表示赞同！